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Melhores óleos para uma alimentação saudável

Óleos (1 - 5)
Cod Liver OilOlive OilFlaxseed Oil (cold-pressed)Grape Seed OilHazelnut OilSoybean OilPoppy Seed OilSafflower Oil (linoleic, over 70% linoleic acid)Tomato Seed OilSunflower Oil (linoleic, partially hydrogenated)
Imagem
Cod Liver Oil
Olive Oil
Flaxseed Oil (cold-pressed)
Grape Seed Oil
Hazelnut Oil
Soybean Oil
Poppy Seed Oil
Safflower Oil (linoleic, over 70% linoleic acid)
Tomato Seed Oil
Sunflower Oil (linoleic, partially hydrogenated)
Valores gerais
Fitoesteróis por 100gOs fitoesteróis vêm de plantas e têm uma função semelhante ao bom colesterol, ajudando a baixar o mau colesterol.
Fitoesteróis por 100gOs fitoesteróis vêm de plantas e têm uma função semelhante ao bom colesterol, ajudando a baixar o mau colesterol.N.A.221mg
N.A.180mg
120mg
N.A.276mg
444mg
100mg
10mg
Delfinidina por 100gA delfinidina é um pigmento vegetal que frequentemente causa coloração azul ou vermelho-azulado e age como um antioxidante.
Delfinidina por 100gA delfinidina é um pigmento vegetal que frequentemente causa coloração azul ou vermelho-azulado e age como um antioxidante.N.A.0.1mg
N.A.N.A.N.A.0mg
N.A.N.A.N.A.N.A.
Peonidina por 100gO peonidina é um pigmento vegetal encontrado principalmente em cranberries e mirtilos. Experimentos in vitro mostraram um efeito antioxidante que ainda não é visto no corpo humano, devido à rápida eliminação das células.
Peonidina por 100gO peonidina é um pigmento vegetal encontrado principalmente em cranberries e mirtilos. Experimentos in vitro mostraram um efeito antioxidante que ainda não é visto no corpo humano, devido à rápida eliminação das células.N.A.0mg
1.65mg
N.A.N.A.21.3mg
N.A.N.A.N.A.2.04mg
Pelargonidina por 100gPelargonidina é um tipo de pigmento vegetal e atua como um antioxidante e removedor de óxido nítrico.
Pelargonidina por 100gPelargonidina é um tipo de pigmento vegetal e atua como um antioxidante e removedor de óxido nítrico.N.A.0.83mg
28.76mg
N.A.N.A.64.26mg
N.A.N.A.N.A.9.09mg
Malvidina por 100gA malvidina é um antioxidante e ajuda a desacelerar o crescimento do câncer.
Malvidina por 100gA malvidina é um antioxidante e ajuda a desacelerar o crescimento do câncer.N.A.0.11mg
0.55mg
N.A.N.A.0.9mg
N.A.N.A.N.A.1.69mg
Pontuação total para "Valores gerais"
Pontuação total para "Valores gerais"
Energia
Energia (kJ) por 100gA quantidade de energia alimentar em quilojoules (kJ) por 100 g. A exigência mínima diária é de aproximadamente 7.500 kJ (de acordo com a Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura).
Energia (kJ) por 100gA quantidade de energia alimentar em quilojoules (kJ) por 100 g. A exigência mínima diária é de aproximadamente 7.500 kJ (de acordo com a Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura).3774kJ
3699kJ
3700kJ
3699kJ
3699kJ
3699kJ
3699kJ
3699kJ
3699kJ
3699kJ
Energia (kcal) por 100gA quantidade de energia alimentar em quilocalorias (kcal) por 100 g. A exigência mínima diária é de aproximadamente 1.800 kcal (de acordo com a Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura).
Energia (kcal) por 100gA quantidade de energia alimentar em quilocalorias (kcal) por 100 g. A exigência mínima diária é de aproximadamente 1.800 kcal (de acordo com a Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura).902kcal
884kcal
884kcal
884kcal
884kcal
884kcal
884kcal
884kcal
884kcal
884kcal
Pontuação total para "Energia"
Pontuação total para "Energia"
Gorduras
Ácidos graxos polinsaturados por 100gUma forma de gordura insaturada com mais de uma ligação dupla em sua estrutura. As gorduras insaturadas são geralmente ácidos graxos saudáveis, aumentando o colesterol bom e diminuindo o colesterol ruim.
Ácidos graxos polinsaturados por 100gUma forma de gordura insaturada com mais de uma ligação dupla em sua estrutura. As gorduras insaturadas são geralmente ácidos graxos saudáveis, aumentando o colesterol bom e diminuindo o colesterol ruim.22.54g
10.52g
67.85g
69.9g
10.2g
57.74g
62.4g
74.62g
53.1g
36.4g
Ácidos graxos monoinsaturados por 100gUma forma de gordura insaturada com uma dupla ligação em sua estrutura. As gorduras insaturadas são geralmente ácidos graxos saudáveis, aumentando o colesterol bom e diminuindo o colesterol ruim.
Ácidos graxos monoinsaturados por 100gUma forma de gordura insaturada com uma dupla ligação em sua estrutura. As gorduras insaturadas são geralmente ácidos graxos saudáveis, aumentando o colesterol bom e diminuindo o colesterol ruim.46.71g
72.96g
18.44g
16.1g
78g
22.78g
19.7g
14.36g
22.8g
46.2g
Ácidos graxos saturados por 100 gAs gorduras saturadas são os ácidos graxos prejudiciais à saúde que produzem colesterol ruim e aumentam o risco de derrames e ataques cardíacos. Eles são encontrados em grandes quantidades em carne e produtos lácteos.
Ácidos graxos saturados por 100 gAs gorduras saturadas são os ácidos graxos prejudiciais à saúde que produzem colesterol ruim e aumentam o risco de derrames e ataques cardíacos. Eles são encontrados em grandes quantidades em carne e produtos lácteos.22.61g
13.81g
8.98g
9.6g
7.4g
15.65g
13.5g
6.2g
19.7g
13g
A menos de ácidos graxos trans por 100 gOs ácidos graxos trans são a forma prejudicial de ácidos graxos insaturados adicionados aos alimentos a partir do óleo vegetal para melhorar o sabor e aumentar a vida útil. Eles aumentam o colesterol ruim e o risco de doenças coronarianas.
A menos de ácidos graxos trans por 100 gOs ácidos graxos trans são a forma prejudicial de ácidos graxos insaturados adicionados aos alimentos a partir do óleo vegetal para melhorar o sabor e aumentar a vida útil. Eles aumentam o colesterol ruim e o risco de doenças coronarianas.N.A.N.A.0.09g
N.A.N.A.0.53g
N.A.N.A.N.A.N.A.
Colesterol por 100gO colesterol é um lipídio essencial para a produção de hormônios e assume duas formas: LDL, ou colesterol ruim, e HDL, colesterol bom. O LDL (lipoproteína de baixa densidade) contribui para a placa de gordura, o que pode entupir as artérias e aumentar o risco de derrames e ataques cardíacos. O HDL (lipoproteína de alta densidade) remove o LDL das artérias e o transporta para o fígado para ser quebrado.
Colesterol por 100gO colesterol é um lipídio essencial para a produção de hormônios e assume duas formas: LDL, ou colesterol ruim, e HDL, colesterol bom. O LDL (lipoproteína de baixa densidade) contribui para a placa de gordura, o que pode entupir as artérias e aumentar o risco de derrames e ataques cardíacos. O HDL (lipoproteína de alta densidade) remove o LDL das artérias e o transporta para o fígado para ser quebrado.570mg
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Pontuação total para "Gorduras"
Pontuação total para "Gorduras"
Minerais
Cálcio por 100gO cálcio é um mineral muito importante para a saúde óssea. A quantidade diária recomendada para adultos é de aproximadamente 1000mg.
Cálcio por 100gO cálcio é um mineral muito importante para a saúde óssea. A quantidade diária recomendada para adultos é de aproximadamente 1000mg.0mg
1mg
1mg
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Fósforo por 100gO fósforo é o segundo mineral mais abundante encontrado no corpo humano, depois do cálcio. Ele ajuda na reprodução celular e contribui para o crescimento e reparo dos tecidos.
Fósforo por 100gO fósforo é o segundo mineral mais abundante encontrado no corpo humano, depois do cálcio. Ele ajuda na reprodução celular e contribui para o crescimento e reparo dos tecidos.0mg
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Sódio por 100gO sódio ajuda a regular o nível de água nas células, especialmente nos rins. A quantidade de sódio consumida também influencia a pressão sanguínea.
Sódio por 100gO sódio ajuda a regular o nível de água nas células, especialmente nos rins. A quantidade de sódio consumida também influencia a pressão sanguínea.0mg
2mg
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Ferro por 100gO ferro é encontrado na hemoglobina, que representa aproximadamente 2/3 da reserva de ferro do corpo.
Ferro por 100gO ferro é encontrado na hemoglobina, que representa aproximadamente 2/3 da reserva de ferro do corpo.0mg
0.56mg
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0.05mg
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Potássio por 100gO potássio é um mineral que ajuda os músculos a se contraírem, regula o equilíbrio hídrico do corpo, ajuda a manter uma pressão sanguínea normal e a saúde dos rins.
Potássio por 100gO potássio é um mineral que ajuda os músculos a se contraírem, regula o equilíbrio hídrico do corpo, ajuda a manter uma pressão sanguínea normal e a saúde dos rins.0mg
1mg
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Pontuação total para "Minerais"
Pontuação total para "Minerais"
Vitaminas
Vitamina A (RAE) por 100gA vitamina A é uma vitamina lipossolúvel que é principalmente importante para a manutenção de uma visão saudável. Ela também atua como um antioxidante e é importante para a saúde dos dentes, ossos, tecidos moles e pele. A RAE (Retinol Activity Equivalent) é a unidade de medida que a comunidade científica prefere.
Vitamina A (RAE) por 100gA vitamina A é uma vitamina lipossolúvel que é principalmente importante para a manutenção de uma visão saudável. Ela também atua como um antioxidante e é importante para a saúde dos dentes, ossos, tecidos moles e pele. A RAE (Retinol Activity Equivalent) é a unidade de medida que a comunidade científica prefere.30000µg
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Vitamina A (UI) por 100gA vitamina A é uma vitamina lipossolúvel que vem em várias formas. É sobretudo importante para manter uma visão saudável e o desenvolvimento dos ossos, tecidos moles e pele. UI (Unidades Internacionais) é a unidade de medida que quase todos os rótulos de alimentos utilizam.
Vitamina A (UI) por 100gA vitamina A é uma vitamina lipossolúvel que vem em várias formas. É sobretudo importante para manter uma visão saudável e o desenvolvimento dos ossos, tecidos moles e pele. UI (Unidades Internacionais) é a unidade de medida que quase todos os rótulos de alimentos utilizam.100000IU
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Vitamina E (alfa-tocoferol) por 100gA vitamina E Alfa (d-alfa-tocoferol) é um antioxidante lipossolúvel que protege as células do corpo dos efeitos nocivos dos radicais livres, fortalece o sistema imunológico e evita a coagulação do sangue.
Vitamina E (alfa-tocoferol) por 100gA vitamina E Alfa (d-alfa-tocoferol) é um antioxidante lipossolúvel que protege as células do corpo dos efeitos nocivos dos radicais livres, fortalece o sistema imunológico e evita a coagulação do sangue.N.A.14.35mg
0.47mg
28.8mg
47.2mg
8.18mg
11.4mg
34.1mg
3.8mg
41.08mg
Vitamina D2 e D3 por 100gD2 é produzido pelas plantas e D3 pela pele humana quando exposta à luz solar. Suas principais funções são manter os níveis normais de cálcio e fósforo no sangue, ajudando a promover a saúde dos ossos e dos dentes.
Vitamina D2 e D3 por 100gD2 é produzido pelas plantas e D3 pela pele humana quando exposta à luz solar. Suas principais funções são manter os níveis normais de cálcio e fósforo no sangue, ajudando a promover a saúde dos ossos e dos dentes.250µg
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N.A.N.A.0µg
N.A.N.A.N.A.N.A.
Retinol por 100gO retinol (vitamina A1) desempenha um papel crucial na manutenção de uma visão saudável, especialmente a visão noturna. É importante para o desenvolvimento da pele, dos ossos e dos dentes.
Retinol por 100gO retinol (vitamina A1) desempenha um papel crucial na manutenção de uma visão saudável, especialmente a visão noturna. É importante para o desenvolvimento da pele, dos ossos e dos dentes.30000µg
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Pontuação total para "Vitaminas"
Pontuação total para "Vitaminas"
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