87pontos
Paprika
vs
Análise de Paprika: 83 características e destaques
Paprika
Por que Paprika é melhor que a média?
- Teor de cinzas por 100g?
7.74gvs4.92g - Lisina por 100g?
0.69gvs0.66g - Valine per 100g?
0.75gvs0.66g - Beta caroteno por 100g?
26162µgvs1831.62µg - Colina por 100g?
51.5mgvs33.87mg - Fibra por 100g?
34.9gvs20.62g - Luteína e zeaxantina por 100g?
18944µgvs743.48µg - Proteína por 100g?
14.14gvs10.68g
Quais são as comparações mais populares?
Valores gerais
beta caroteno por 100g
26162µg
O betacaroteno é um pigmento encontrado nas plantas e é um antioxidante. Quando ingerido, ele se converte em vitamina A1 (retinol), necessária para a saúde dos olhos, da pele e para manter um sistema imunológico forte.
campesterol por 100 g
Desconhecido. Ajude-nos sugerindo um valor.
Campesterol é um tipo de fitosterol presente em pequenas concentrações em vegetais, frutas, nozes e sementes. Estudos mostram que o campesterol, de forma semelhante a outros esteróis vegetais, pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol.
colina por 100g
51.5mg
A colina é essencial para a produção de membranas celulares e desempenha um papel crucial na síntese da acetilcolina e na neurotransmissão colinérgica.
coumestrol por 100g
Desconhecido. Ajude-nos sugerindo um valor.
Coumestrol tem propriedades anti-estrogênicas e pode afetar todos os órgãos que são regulados pelo hormônio do estrogênio.
energia (kcal) por 100g
282kcal
A quantidade de energia alimentar em quilocalorias (kcal) por 100 g. A exigência mínima diária é de aproximadamente 1.800 kcal (de acordo com a Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura).
energia (kJ) por 100g
1181kJ
A quantidade de energia alimentar em quilojoules (kJ) por 100 g. A exigência mínima diária é de aproximadamente 7.500 kJ (de acordo com a Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura).
fibra por 100g
34.9g
A fibra alimentar, também chamada de fibra dietética, está presente nas plantas, na forma solúvel ou insolúvel. Comer frutas, vegetais e grãos inteiros ricos em fibras ajuda no processo de digestão.
formononetin per 100g
Desconhecido. Ajude-nos sugerindo um valor.
A formonetina tem um efeito semelhante ao estrogênio e é abundante em plantas e ervas, particularmente em feijão e soja.
glicina por 100g
Desconhecido. Ajude-nos sugerindo um valor.
Gliciteína é um antioxidante e age como um estrogênio fraco. Vem de produtos alimentícios de soja.
Açúcares
carboidratos por 100g
53.99g
Os carboidratos são compostos de carbono, oxigênio e hidrogênio e estão divididos em 4 grupos: oligossacarídeos (glicose), monossacarídeos e dissacarídeos que são açúcares e servem como uma fonte rápida de energia, enquanto os polissacarídeos, como os amidos, servem para armazenar energia.
frutose por 100g
6.71g
A frutose, também chamada de açúcar da fruta, é um monossacarídeo que é absorvido diretamente na corrente sanguínea. O consumo excessivo de frutose pode causar hipertensão arterial.
galactose por 100g
0.19g
A galactose é um dos monossacarídeos encontrados na lactose. É menos doce que a glicose e contribui para o bom funcionamento do sistema imunológico.
glucose por 100g
2.63g
A glicose, também conhecida como açúcar do sangue, é a principal fonte de energia.
sacarose por 100g
0.81g
A sacarose, também conhecida como açúcar de mesa, é composta de glicose e frutose. A sacarose é rica em calorias, mas não tem um alto valor nutritivo.
A quantidade total de açúcares, incluindo glicose, frutose, galactose, sacarose, lactose, maltose e trealose. Uma dieta com alto teor de açúcar pode causar disfunções metabólicas.
Minerais
O teor de cinzas se refere à quantidade total de minerais contidos (potássio, sódio, cálcio, magnésio).
cálcio por 100g
229mg
O cálcio é um mineral muito importante para a saúde óssea. A quantidade diária recomendada para adultos é de aproximadamente 1000mg.
magnésio por 100g
178mg
O magnésio é um mineral importante para o desenvolvimento ósseo e ajuda no funcionamento adequado de vários processos metabólicos, como a ativação das enzimas que ajudam na produção de energia.
selênio por 100g
6.3µg
O selênio é um mineral importante com propriedades antioxidantes. Ele ajuda o sistema de desintoxicação do organismo e fortalece o sistema imunológico.
cobre por 100g
0.71mg
O cobre é um mineral traço essencial que ajuda na formação do colágeno e da elastina, que são essenciais para a integridade dos tecidos e ossos.
ferro por 100g
21.14mg
O ferro é encontrado na hemoglobina, que representa aproximadamente 2/3 da reserva de ferro do corpo.
manganês por 100g
1.59mg
O manganês é um mineral traço que auxilia na formação dos ossos, integridade da pele e auxilia as enzimas que controlam o açúcar no sangue.
fósforo por 100g
314mg
O fósforo é o segundo mineral mais abundante encontrado no corpo humano, depois do cálcio. Ele ajuda na reprodução celular e contribui para o crescimento e reparo dos tecidos.
potássio por 100g
2280mg
O potássio é um mineral que ajuda os músculos a se contraírem, regula o equilíbrio hídrico do corpo, ajuda a manter uma pressão sanguínea normal e a saúde dos rins.
Vitaminas
vitamina C por 100g
0.9mg
Também conhecida como ácido ascórbico e ácido L-ascórbico, a vitamina C ajuda a fortalecer o sistema imunológico e é comumente usada para prevenir doenças infecciosas virais.
folato
49µg
O folato (vitamina B9), uma forma natural de ácido fólico, ajuda a manter o funcionamento adequado do cérebro. É crucial durante a infância, adolescência e gravidez, pois ajuda na produção de material genético, e é importante no desenvolvimento de células e tecidos.
niacina
10.06mg
A niacina, ou vitamina B3, ajuda o corpo reduzindo o colesterol e os triglicerídeos (gordura). Como outras vitaminas do complexo B, também ajuda a converter os carboidratos em glicose.
ácido pantotênico
2.51mg
O ácido pantotênico (vitamina B5) contribui para a redução do colesterol e triglicérides (gordura) no organismo. Como todas as vitaminas B, ele está envolvido na conversão de carboidratos em glicose. Ele também contribui para a manutenção da saúde do sistema nervoso.
riboflavina
1.23mg
A riboflavina (vitamina B2) é uma das vitaminas mais importantes da série B complexa. É necessária para a decomposição de carboidratos e para o processamento de aminoácidos e gorduras.
tiamina
0.33mg
A tiamina (vitamina B1) auxilia as células do corpo a transformar os carboidratos em energia. Ela é comumente encontrada em alimentos à base de grãos como pão e cereais.
beta-tocoferol por 100g
0.35mg
O beta-tocoferol é um tipo de vitamina E, que atua como antioxidante e ajuda a proteger as células do corpo dos efeitos prejudiciais dos radicais livres, para fortalecer o sistema imunológico e prevenir a coagulação do sangue.
delta-tocoferol por 100g
0.25mg
O Delta-tocoferol é um dos compostos químicos do grupo da vitamina E. Ele age como um antioxidante e ajuda a proteger as células do corpo dos efeitos prejudiciais dos radicais livres, para fortalecer o sistema imunológico e prevenir a coagulação do sangue.
gama-tocoferol por 100g
3.54mg
O gama-tocoferol é um dos compostos químicos do grupo da vitamina E, encontrado em grãos de soja e óleo de milho. Ele age como um antioxidante e ajuda a proteger as células do corpo dos efeitos prejudiciais dos radicais livres, para fortalecer o sistema imunológico e prevenir a coagulação do sangue.
Gorduras
Uma forma de gordura insaturada com uma dupla ligação em sua estrutura. As gorduras insaturadas são geralmente ácidos graxos saudáveis, aumentando o colesterol bom e diminuindo o colesterol ruim.
Uma forma de gordura insaturada com mais de uma ligação dupla em sua estrutura. As gorduras insaturadas são geralmente ácidos graxos saudáveis, aumentando o colesterol bom e diminuindo o colesterol ruim.
As gorduras saturadas são os ácidos graxos prejudiciais à saúde que produzem colesterol ruim e aumentam o risco de derrames e ataques cardíacos. Eles são encontrados em grandes quantidades em carne e produtos lácteos.
Os ácidos graxos trans são a forma prejudicial de ácidos graxos insaturados adicionados aos alimentos a partir do óleo vegetal para melhorar o sabor e aumentar a vida útil. Eles aumentam o colesterol ruim e o risco de doenças coronarianas.
lipídios por 100g
12.89g
Os lipídios são essenciais para uma dieta saudável e equilibrada. Eles fornecem energia e também desempenham um papel fundamental na produção de hormônios e membranas celulares, bem como na absorção de nutrientes e vitaminas lipossolúveis.
Os fitoesteróis vêm de plantas e têm uma função semelhante ao bom colesterol, ajudando a baixar o mau colesterol.
Aminoácidos
alanina por 100g
0.64g
A alanina é um aminoácido não essencial que o organismo utiliza para converter glicose em energia e eliminar toxinas do fígado. Ela também auxilia no transporte de energia para o cérebro, para os tecidos musculares e para o sistema nervoso central.
arginina por 100g
0.89g
A arginina é importante para processos corporais como a cura de feridas, ajudando os rins na remoção de produtos residuais, preservando o sistema imunológico e a função hormonal e auxiliando na dilatação e relaxamento das artérias.
O ácido aspártico é um aminoácido não essencial que auxilia na produção e liberação de hormônios e ajuda a manter um sistema nervoso saudável.
cistina por 100g
0.23g
A cistina é um aminoácido não essencial que ajuda as proteínas a manter sua estrutura. Ela também suporta a formação de tecidos e é necessária para que o organismo produza glutationa para remover toxinas do fígado.
glicina por 100g
0.78g
A glicina, um aminoácido não essencial, é necessária para construir proteínas, RNA, DNA e para produzir hormônios ácidos nucléicos e ácidos biliares. Ela ajuda a absorver o cálcio, retardando a degeneração dos músculos, promovendo um sistema imunológico forte.
histidina por 100g
0.25g
A histidina, um aminoácido essencial, ajuda a manter as bainhas de mielina, que são fundamentais para proteger as células nervosas, ajuda a remover metais pesados do sistema, promove a saúde pulmonar, baixa a pressão sanguínea e protege o corpo dos danos causados pela radiação.
isoleucina por 100g
0.57g
A isoleucina é um aminoácido essencial, importante para a síntese da hemoglobina, para a regulação e estabilização dos níveis de açúcar no sangue e de energia, e para a reparação de tecidos.
leucina por 100g
0.92g
A leucina é um aminoácido essencial para tecidos adiposos, musculares e hepáticos. Ela estimula a síntese de proteínas, protegendo os músculos do estresse e é importante para regular o açúcar no sangue e estimular a liberação de insulina, que é importante para a formação dos músculos.
lisina por 100g
0.69g
A lisina é um aminoácido essencial que ajuda o corpo a absorver o cálcio e tem um papel crucial na formação do colágeno.
Dados diversos
A lactose é um tipo de açúcar (dissacarídeo) geralmente encontrado no leite, composto de galactose e glicose.
O maltose é um tipo de açúcar (dissacarídeo) que ajuda a regular a digestão devido às suas propriedades antimicrobianas.
ácido fólico
0µg
O ácido fólico é uma forma sintética de folato (vitamina B9). Ele desempenha um papel importante na manutenção da função cerebral. O ácido fólico é crucial durante a infância, adolescência e gravidez, pois ajuda na produção de material genético e é importante no desenvolvimento de células e tecidos.
A vitamina B12 (cobalamina) é importante para a manutenção da saúde do sistema nervoso. Ela trabalha de perto com o folato (vitamina B9) na produção de glóbulos vermelhos e no processamento de ferro.
O retinol (vitamina A1) desempenha um papel crucial na manutenção de uma visão saudável, especialmente a visão noturna. É importante para o desenvolvimento da pele, dos ossos e dos dentes.
O alfa-caroteno é semelhante ao beta-caroteno, mas é mais eficaz em seu papel de antioxidante. Ele ajuda a manter os ossos, a pele e a visão saudáveis, bem como um sistema imunológico forte.
A beta-criptoxantina é um antioxidante que é convertido em vitamina A1 (retinol) quando ingerido. Ele ajuda a manter a visão, os ossos e pele saudáveis e auxilia o sistema imunológico.
O licopeno é um pigmento vermelho caroteno encontrado em frutas e vegetais vermelhos, mais abundantemente em tomates. É um poderoso antioxidante e ajuda a manter o bom funcionamento do sistema cardiovascular.
A quantidade adicionada de vitamina E (dl-alfa-tocoferol) é uma forma sintética da vitamina E natural que é adicionada aos alimentos para aumentar seu valor nutricional.
Ação
Quais os/as melhores null?
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