Home > Olier > Bedste olier til en sund kost

Bedste olier til en sund kost

Olier (1 - 5)

	Cod Liver Oil1	Olive Oil2	Flaxseed Oil (cold-pressed)3	Grape Seed Oil4	Hazelnut Oil5	Soybean Oil6	Poppy Seed Oil7	Safflower Oil (linoleic, over 70% linoleic acid)8	Tomato Seed Oil9	Sunflower Oil (linoleic, partially hydrogenated)10

Bedste pris

	Cod Liver Oil	Olive Oil	Flaxseed Oil (cold-pressed)	Grape Seed Oil	Hazelnut Oil	Soybean Oil	Poppy Seed Oil	Safflower Oil (linoleic, over 70% linoleic acid)	Tomato Seed Oil	Sunflower Oil (linoleic, partially hydrogenated)
Billede
Generelle værdier
Fytosteroler pr. 100gPhytosteroler kommer fra planterne og har en lignende funktion som god kolesterol, der hjælper med at reducere den dårlige kolesterol.
Fytosteroler pr. 100gPhytosteroler kommer fra planterne og har en lignende funktion som god kolesterol, der hjælper med at reducere den dårlige kolesterol.	N.A.	221mg	N.A.	180mg	120mg	N.A.	276mg	444mg	100mg	10mg
Delphinidin pr. 100gDelphinidin er et plante pigment, der ofte skaber blå eller rødblå farver og som agerer som en antioxidant.
Delphinidin pr. 100gDelphinidin er et plante pigment, der ofte skaber blå eller rødblå farver og som agerer som en antioxidant.	N.A.	0.1mg	N.A.	N.A.	N.A.	0mg	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.
Peonidin pr. 100gPeonidin er et plante pigment, der mest af alt findes i tranebær og blåbær. In vitro forsøg har vist at have en antioxidant effekt, der endnu ikke er set i menneskekroppen på grund af den hurtige eliminering af cellerne.
Peonidin pr. 100gPeonidin er et plante pigment, der mest af alt findes i tranebær og blåbær. In vitro forsøg har vist at have en antioxidant effekt, der endnu ikke er set i menneskekroppen på grund af den hurtige eliminering af cellerne.	N.A.	0mg	1.65mg	N.A.	N.A.	21.3mg	N.A.	N.A.	N.A.	2.04mg
Pelargonidin pr. 100gPelargonidin er en form for plantepigment og det agerer som en antioxidant og udskiller af nitrogenoxid.
Pelargonidin pr. 100gPelargonidin er en form for plantepigment og det agerer som en antioxidant og udskiller af nitrogenoxid.	N.A.	0.83mg	28.76mg	N.A.	N.A.	64.26mg	N.A.	N.A.	N.A.	9.09mg
Malvidin pr. 100gMalvidin er en antioxidant og det hjælper med at bremse kræftvækst.
Malvidin pr. 100gMalvidin er en antioxidant og det hjælper med at bremse kræftvækst.	N.A.	0.11mg	0.55mg	N.A.	N.A.	0.9mg	N.A.	N.A.	N.A.	1.69mg
Total score for "Generelle værdier"
Total score for "Generelle værdier"
Næringsindhold
Energi (kJ) pr. 100gMængden af energi fra fødevarer i kilojoules (kJ) per 100g. Det minimale daglige krav er cirka 7500 kJ (i henhold til Organisationen for Ernæring og Landbrug af de Forenede Nationer).
Energi (kJ) pr. 100gMængden af energi fra fødevarer i kilojoules (kJ) per 100g. Det minimale daglige krav er cirka 7500 kJ (i henhold til Organisationen for Ernæring og Landbrug af de Forenede Nationer).	3774kJ	3699kJ	3700kJ	3699kJ	3699kJ	3699kJ	3699kJ	3699kJ	3699kJ	3699kJ
Energi (kcal) pr. 100gMængden af energi fra fødevarer i kilokalorier (kcal) per 100g. Det minimale daglige krav er cirka 1800 kcal (i henhold til Organisationen for Ernæring og Landbrug af de Forenede Nationer).
Energi (kcal) pr. 100gMængden af energi fra fødevarer i kilokalorier (kcal) per 100g. Det minimale daglige krav er cirka 1800 kcal (i henhold til Organisationen for Ernæring og Landbrug af de Forenede Nationer).	902kcal	884kcal	884kcal	884kcal	884kcal	884kcal	884kcal	884kcal	884kcal	884kcal
Total score for "Næringsindhold"
Total score for "Næringsindhold"
Fedt
Flerumættede fedtsyrer pr. 100gEn form for umættet fedt med mere end en dobbelt binding i sin struktur. Umættet fedt er som regel sunde fedtsyrer, der øger god kolesterol og reducerer dårlig kolesterol.
Flerumættede fedtsyrer pr. 100gEn form for umættet fedt med mere end en dobbelt binding i sin struktur. Umættet fedt er som regel sunde fedtsyrer, der øger god kolesterol og reducerer dårlig kolesterol.	22.54g	10.52g	67.85g	69.9g	10.2g	57.74g	62.4g	74.62g	53.1g	36.4g
Enkeltumættede fedtsyrer pr. 100gEn form for umættet fedt med en dobbelt binding i sin struktur. Umættede fedtstoffer er som regel sunde fedtsyrer, som øger god kolesterol og reducerer dårlig kolesterol.
Enkeltumættede fedtsyrer pr. 100gEn form for umættet fedt med en dobbelt binding i sin struktur. Umættede fedtstoffer er som regel sunde fedtsyrer, som øger god kolesterol og reducerer dårlig kolesterol.	46.71g	72.96g	18.44g	16.1g	78g	22.78g	19.7g	14.36g	22.8g	46.2g
Mættede fedtsyrer per 100gMættede fedtstoffer er de usunde fedtsyrer, som producerer dårlig kolesterol og øger risici for slagtilfælde og hjerteanfald. De kommer i høje mængder af kød- og mælkeprodukter.
Mættede fedtsyrer per 100gMættede fedtstoffer er de usunde fedtsyrer, som producerer dårlig kolesterol og øger risici for slagtilfælde og hjerteanfald. De kommer i høje mængder af kød- og mælkeprodukter.	22.61g	13.81g	8.98g	9.6g	7.4g	15.65g	13.5g	6.2g	19.7g	13g
Færre transfedtsyrer per 100gTransfedtsyrer er den usunde form for umættede fedtsyrer, som tilsættes til mad fra vegetabilsk olie for en bedre smag og en længere hyldetid. De øger den dårlige kolesterol og risici for hjertekranssygdomme.
Færre transfedtsyrer per 100gTransfedtsyrer er den usunde form for umættede fedtsyrer, som tilsættes til mad fra vegetabilsk olie for en bedre smag og en længere hyldetid. De øger den dårlige kolesterol og risici for hjertekranssygdomme.	N.A.	N.A.	0.09g	N.A.	N.A.	0.53g	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.
Kolesterol pr. 100gKolesterol er et essentielt fedtstof til produktion af hormoner og det har to forskellige formater: LDL, eller dårlig kolesterol, og HDL, god kolesterol. LDL (lav koncentration af lipoprotein) bidrager til plak, som kan stoppe arterierne til og det kan øge risici for slagtilfælde og hjerteanfald. HDL (høj koncentration af lipoprotein) fjerner LDL fra arterierne og flytter det til leveren til nedbrydelsen.
Kolesterol pr. 100gKolesterol er et essentielt fedtstof til produktion af hormoner og det har to forskellige formater: LDL, eller dårlig kolesterol, og HDL, god kolesterol. LDL (lav koncentration af lipoprotein) bidrager til plak, som kan stoppe arterierne til og det kan øge risici for slagtilfælde og hjerteanfald. HDL (høj koncentration af lipoprotein) fjerner LDL fra arterierne og flytter det til leveren til nedbrydelsen.	570mg	0mg	0mg	0mg	0mg	0mg	0mg	0mg	0mg	0mg
Total score for "Fedt"
Total score for "Fedt"
Mineraler
Calcium pr. 100gCalcium er en mineral, som er meget vigtigt for knoglesundhed. Den anbefalede daglige dosis for voksne er omkring 1000mg.
Calcium pr. 100gCalcium er en mineral, som er meget vigtigt for knoglesundhed. Den anbefalede daglige dosis for voksne er omkring 1000mg.	0mg	1mg	1mg	0mg	0mg	0mg	0mg	0mg	0mg	0mg
Fosfor pr. 100gFosfor er den næstmest udbredte mineral, der er en del af menneskekroppen, efter calcium. Det hjælper med celleformeringen og bidrager til vækst og reparation af væv.
Fosfor pr. 100gFosfor er den næstmest udbredte mineral, der er en del af menneskekroppen, efter calcium. Det hjælper med celleformeringen og bidrager til vækst og reparation af væv.	0mg	0mg	1mg	0mg	0mg	0mg	0mg	0mg	0mg	0mg
Natrium pr. 100gNatrium hjælper med at regulere vandniveauet i cellerne, især i nyerne. Mængden af natrium, der indtages, påvirker også blodtrykket.
Natrium pr. 100gNatrium hjælper med at regulere vandniveauet i cellerne, især i nyerne. Mængden af natrium, der indtages, påvirker også blodtrykket.	0mg	2mg	0mg	0mg	0mg	0mg	0mg	0mg	0mg	0mg
Jern pr. 100gJern findes i hæmoglobin, som repræsenterer cirka totredjedele af kroppens jernreserve.
Jern pr. 100gJern findes i hæmoglobin, som repræsenterer cirka totredjedele af kroppens jernreserve.	0mg	0.56mg	0mg	0mg	0mg	0.05mg	0mg	0mg	0mg	0mg
Kalium pr. 100gKalium er en mineral, der hjælper med muskelkontraktion, samt at justere væskebalancen i kroppen, og det hjælper med at vedligeholde et normalt blodtryk og en sund nyre.
Kalium pr. 100gKalium er en mineral, der hjælper med muskelkontraktion, samt at justere væskebalancen i kroppen, og det hjælper med at vedligeholde et normalt blodtryk og en sund nyre.	0mg	1mg	0mg	0mg	0mg	0mg	0mg	0mg	0mg	0mg
Total score for "Mineraler"
Total score for "Mineraler"
Vitaminer
A-vitamin (RAE) pr. 100A-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, som primært er vigtigt til at vedligeholde et sundt syn. Det fungerer også som en antioxidant og er vigtigt for sunde tænder, knogler, det bløde væv og huden. RAE (Retinolækvivalenter) er måleenheden det videnskabelige samfund foretrækker.
A-vitamin (RAE) pr. 100A-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, som primært er vigtigt til at vedligeholde et sundt syn. Det fungerer også som en antioxidant og er vigtigt for sunde tænder, knogler, det bløde væv og huden. RAE (Retinolækvivalenter) er måleenheden det videnskabelige samfund foretrækker.	30000µg	0µg	0µg	0µg	0µg	0µg	0µg	0µg	0µg	0µg
A-vitamin (IU) pr. 100gA-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, som kommer i forskellige formater. Det er primært vigtigt for at vedligeholde et sundt syn og udviklingen af knoglerne, det bløde væv og huden. IU (International Uniteds på engelsk, det vil sige internationale enheder på dansk) er måleenheden, som stort set alle fødevaremærkninger anvender.
A-vitamin (IU) pr. 100gA-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, som kommer i forskellige formater. Det er primært vigtigt for at vedligeholde et sundt syn og udviklingen af knoglerne, det bløde væv og huden. IU (International Uniteds på engelsk, det vil sige internationale enheder på dansk) er måleenheden, som stort set alle fødevaremærkninger anvender.	100000IU	0IU	0IU	0IU	0IU	0IU	0IU	0IU	0IU	0IU
E-vitamin (alfa-tocopherol) pr. 100gE-vitamin Alpha (d-alpha-tocopherol) er en fedtopløselig antioxidant, der beskytter kroppens celler mod de skadelige effekter fra frie radikaler, og det forstærker immunforsvaret og forebygger blodpropper.
E-vitamin (alfa-tocopherol) pr. 100gE-vitamin Alpha (d-alpha-tocopherol) er en fedtopløselig antioxidant, der beskytter kroppens celler mod de skadelige effekter fra frie radikaler, og det forstærker immunforsvaret og forebygger blodpropper.	N.A.	14.35mg	0.47mg	28.8mg	47.2mg	8.18mg	11.4mg	34.1mg	3.8mg	41.08mg
Vitamin D2 og D3 pr. 100gD2 produceres af planter og B3 af menneskehuden, når den udsættes for sollyset. Deres primære rolle er at vedligeholde normal calcium og fosfor blodniveauer, som hjælper med at fremme sunde knogler og tænder.
Vitamin D2 og D3 pr. 100gD2 produceres af planter og B3 af menneskehuden, når den udsættes for sollyset. Deres primære rolle er at vedligeholde normal calcium og fosfor blodniveauer, som hjælper med at fremme sunde knogler og tænder.	250µg	0µg	0µg	N.A.	N.A.	0µg	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.
Retinol pr. 100gRetinol (A1-vitamin) har en afgørende rolle for at vedligeholde et sundt syn, især nattesyn. Det er vigtigt til at udvikle hud, knogler og tænder.
Retinol pr. 100gRetinol (A1-vitamin) har en afgørende rolle for at vedligeholde et sundt syn, især nattesyn. Det er vigtigt til at udvikle hud, knogler og tænder.	30000µg	0µg	0µg	0µg	0µg	0µg	0µg	0µg	0µg	0µg
Total score for "Vitaminer"
Total score for "Vitaminer"

Share with

This page is currently only available in English.