49Punkte

Avocado

95Punkte

Blue Mussel (raw)

44Punkte

Kiwifrucht

Vergleichssieger
vs
vs

65 Fakten im Vergleich

Avocado vs Blue Mussel (raw) vs Kiwifrucht

Avocado
Blue Mussel (raw)
Kiwifrucht
Avocado
Blue Mussel (raw)
Kiwifrucht
49
Punkte
95
Punkte
44
Punkte

Warum ist Avocado besser als Blue Mussel (raw) & Kiwifrucht?

Warum ist Blue Mussel (raw) besser als Avocado & Kiwifrucht?

  • geringere Zuckermenge pro 100g

Warum ist Kiwifrucht besser als Avocado & Blue Mussel (raw)?

  • mehr Calcium pro 100g
    34mgvs12,26mg
  • höherer Wassergehalt pro 100g
    83.07gvs73.23,80.58g
  • mehr Kohlenhydrate pro 100g
    14.66gvs8.53,3.69g
  • mehr Vitamin C pro 100g
    92.7mgvs10,8mg
  • mehr Vitamin K pro 100g
    40.3µgvs21,0.1µg

Top Fakten zu Ernährung und Gesundheit

Other

1. mehr Aschegehalt

1.58g

1.59g

0.61g

Der Aschegehalt bezieht sich auf die Gesamtzahl an enthaltenen Mineralien (Kalium, Natrium, Calcium, Magnesium).

Sieger

Table Salt

99.8g

2. mehr Proteine pro 100g

2g

11.9g

1.14g

Proteine sind notwendig für eine gesunde, ausgeglichene Ernährung. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 0.8-1g Protein pro Kilogramm des Körpergewichts.

Sieger

Tilapia (raw)

208g

3. geringere Zuckermenge pro 100g

0.66g

0g

8.99g

Die Gesamtanzahl an Zucker, inklusive Glukose, Fruktose, Galaktose, Saccharose, Laktose, Maltose und Trehalose. Eine zuckerreiche Ernährung kann Stoffwechselleiden verursachen.

Sieger

Red Wine Vinegar

0g

4. mehr Lipide (Fette) pro 100g

14.66g

2.24g

0.52g

Lipide sind notwendig für eine gesunde und ausgeglichene Ernährung. Sie versorgen uns mit Energie und spielen eine Schlüsselrolle in der Herstellung von Hormonen und Zellmembranen, sowie in der Aufnahme von Nährstoffen und fettlöslichen Vitaminen.

Sieger

Flaxseed Oil (cold-pressed)

99.98g

5. mehr Calcium pro 100g

12mg

26mg

34mg

Calcium ist ein Mineral, das sehr wichtig für die Knochengesundheit ist. Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene liegt bei ungefähr 1000mg.

Sieger

Celery Seeds

1767mg

6. mehr Eisen pro 100g

0.55mg

3.95mg

0.31mg

Eisen ist in Hämoglobin zu finden, welches ungefähr 2/3 des Eisenhaushalts ausmacht.

Sieger

Cumin Seeds

66.36mg

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