48Punkte

Avocado

43Punkte

Kiwifrucht

91Punkte

Pacific Oyster (raw)

Vergleichssieger
vs
vs

52 Fakten im Vergleich

Avocado vs Kiwifrucht vs Pacific Oyster (raw)

Avocado
Kiwifrucht
Pacific Oyster (raw)
Avocado
Kiwifrucht
Pacific Oyster (raw)
48
Punkte
43
Punkte
91
Punkte

Warum ist Avocado besser als Kiwifrucht & Pacific Oyster (raw)?

  • weniger Cholesterin pro 100g

Warum ist Kiwifrucht besser als Avocado & Pacific Oyster (raw)?

Warum ist Pacific Oyster (raw) besser als Avocado & Kiwifrucht?

  • mehr Proteine pro 100g
    9.45gvs2,1.14g
  • mehr Eisen pro 100g
    5.11mgvs0.55,0.31mg
  • mehr Vitamin B12 pro 100g
    16µgvs0,0µg
  • mehr Vitamin A (IE) pro 100g
    270IUvs146,87IU
  • mehr Natrium per 100g
    106mgvs7,3mg
  • mehr Mangan pro 100g
    643mgvs0.142,0.098mg
  • mehr Vitamin A (RE) pro 100g
    81µgvs7,4µg
  • mehr Phosphor pro 100g
    162mgvs52,34mg

Top Fakten zu Ernährung und Gesundheit

Other

1. mehr Selen pro 100g

0.4µg

0.2µg

77µg

Selen ist ein wichtiges Mineral mit antioxidativen Eigenschaften, welche das Entgiftungssystem des Körpers unterstützen.

Sieger

Brazil Nuts (dried)

1917µg

2. mehr Proteine pro 100g

2g

1.14g

9.45g

Proteine sind notwendig für eine gesunde, ausgeglichene Ernährung. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 0.8-1g Protein pro Kilogramm des Körpergewichts.

Sieger

Tilapia (raw)

208g

3. mehr Lebensmittelenergie (kJ) pro 100g

670kJ

255kJ

339kJ

Die Menge an Lebensmittelenergie in Kilojoule (kJ) pro 100g. Der Mindestbedarf des Menschen pro Tag ist ungefähr 7,500 kJ (laut der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen).

Sieger

Mutton Tallow

3774kJ

4. mehr Lipide (Fette) pro 100g

14.66g

0.52g

2.3g

Lipide sind notwendig für eine gesunde und ausgeglichene Ernährung. Sie versorgen uns mit Energie und spielen eine Schlüsselrolle in der Herstellung von Hormonen und Zellmembranen, sowie in der Aufnahme von Nährstoffen und fettlöslichen Vitaminen.

Sieger

Flaxseed Oil (cold-pressed)

99.98g

5. mehr Calcium pro 100g

12mg

34mg

8mg

Calcium ist ein Mineral, das sehr wichtig für die Knochengesundheit ist. Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene liegt bei ungefähr 1000mg.

Sieger

Celery Seeds

1767mg

6. mehr Eisen pro 100g

0.55mg

0.31mg

5.11mg

Eisen ist in Hämoglobin zu finden, welches ungefähr 2/3 des Eisenhaushalts ausmacht.

Sieger

Cumin Seeds

66.36mg

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