49Punkte

Avocado

44Punkte

Kiwifrucht

98Punkte

Rainbow Smelt (raw)

Vergleichssieger
vs
vs

64 Fakten im Vergleich

Avocado vs Kiwifrucht vs Rainbow Smelt (raw)

Avocado
Kiwifrucht
Rainbow Smelt (raw)
Avocado
Kiwifrucht
Rainbow Smelt (raw)
49
Punkte
44
Punkte
98
Punkte

Warum ist Avocado besser als Kiwifrucht & Rainbow Smelt (raw)?

  • weniger Cholesterin pro 100g

Warum ist Kiwifrucht besser als Avocado & Rainbow Smelt (raw)?

Warum ist Rainbow Smelt (raw) besser als Avocado & Kiwifrucht?

  • mehr Proteine pro 100g
    17.63gvs2,1.14g
  • geringere Zuckermenge pro 100g
  • mehr Calcium pro 100g
    60mgvs12,34mg
  • mehr Eisen pro 100g
    0.9mgvs0.55,0.31mg
  • mehr Magnesium pro 100g
    30mgvs29,17mg
  • mehr Natrium per 100g
    60mgvs7,3mg
  • mehr Vitamin B12 pro 100g
    3.44µgvs0,0µg
  • mehr Vitamin A (RE) pro 100g
    15µgvs7,4µg

Top Fakten zu Ernährung und Gesundheit

Other

1. mehr Aschegehalt

1.58g

0.61g

1.4g

Der Aschegehalt bezieht sich auf die Gesamtzahl an enthaltenen Mineralien (Kalium, Natrium, Calcium, Magnesium).

Sieger

Table Salt

99.8g

2. mehr Proteine pro 100g

2g

1.14g

17.63g

Proteine sind notwendig für eine gesunde, ausgeglichene Ernährung. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 0.8-1g Protein pro Kilogramm des Körpergewichts.

Sieger

Tilapia (raw)

208g

3. geringere Zuckermenge pro 100g

0.66g

8.99g

0g

Die Gesamtanzahl an Zucker, inklusive Glukose, Fruktose, Galaktose, Saccharose, Laktose, Maltose und Trehalose. Eine zuckerreiche Ernährung kann Stoffwechselleiden verursachen.

Sieger

Red Wine Vinegar

0g

4. mehr Lipide (Fette) pro 100g

14.66g

0.52g

2.42g

Lipide sind notwendig für eine gesunde und ausgeglichene Ernährung. Sie versorgen uns mit Energie und spielen eine Schlüsselrolle in der Herstellung von Hormonen und Zellmembranen, sowie in der Aufnahme von Nährstoffen und fettlöslichen Vitaminen.

Sieger

Flaxseed Oil (cold-pressed)

99.98g

5. mehr Calcium pro 100g

12mg

34mg

60mg

Calcium ist ein Mineral, das sehr wichtig für die Knochengesundheit ist. Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene liegt bei ungefähr 1000mg.

Sieger

Celery Seeds

1767mg

6. mehr Eisen pro 100g

0.55mg

0.31mg

0.9mg

Eisen ist in Hämoglobin zu finden, welches ungefähr 2/3 des Eisenhaushalts ausmacht.

Sieger

Cumin Seeds

66.36mg

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