49Punkte

Avocado

44Punkte

Kiwifrucht

95Punkte

Tilapia (raw)

Vergleichssieger
vs
vs

66 Fakten im Vergleich

Avocado vs Kiwifrucht vs Tilapia (raw)

Avocado
Kiwifrucht
Tilapia (raw)
Avocado
Kiwifrucht
Tilapia (raw)
49
Punkte
44
Punkte
95
Punkte

Warum ist Avocado besser als Kiwifrucht & Tilapia (raw)?

  • weniger Cholesterin pro 100g

Warum ist Kiwifrucht besser als Avocado & Tilapia (raw)?

Warum ist Tilapia (raw) besser als Avocado & Kiwifrucht?

  • mehr Proteine pro 100g
    208gvs2,1.14g
  • geringere Zuckermenge pro 100g
  • mehr Eisen pro 100g
    0.56mgvs0.55,0.31mg
  • mehr Natrium per 100g
    52mgvs7,3mg
  • mehr Vitamin B12 pro 100g
    1.58µgvs0,0µg
  • mehr Mangan pro 100g
    37mgvs0.142,0.098mg
  • mehr Phosphor pro 100g
    170mgvs52,34mg
  • mehr mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100g
    363gvs1.816,0.287g

Top Fakten zu Ernährung und Gesundheit

Other

1. mehr Aschegehalt

1.58g

0.61g

0.93g

Der Aschegehalt bezieht sich auf die Gesamtzahl an enthaltenen Mineralien (Kalium, Natrium, Calcium, Magnesium).

Sieger

Table Salt

99.8g

2. mehr Proteine pro 100g

2g

1.14g

208g

Proteine sind notwendig für eine gesunde, ausgeglichene Ernährung. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 0.8-1g Protein pro Kilogramm des Körpergewichts.

Sieger

Tilapia (raw)

208g

3. geringere Zuckermenge pro 100g

0.66g

8.99g

0g

Die Gesamtanzahl an Zucker, inklusive Glukose, Fruktose, Galaktose, Saccharose, Laktose, Maltose und Trehalose. Eine zuckerreiche Ernährung kann Stoffwechselleiden verursachen.

Sieger

Red Wine Vinegar

0g

4. mehr Lipide (Fette) pro 100g

14.66g

0.52g

1.7g

Lipide sind notwendig für eine gesunde und ausgeglichene Ernährung. Sie versorgen uns mit Energie und spielen eine Schlüsselrolle in der Herstellung von Hormonen und Zellmembranen, sowie in der Aufnahme von Nährstoffen und fettlöslichen Vitaminen.

Sieger

Flaxseed Oil (cold-pressed)

99.98g

5. mehr Calcium pro 100g

12mg

34mg

10mg

Calcium ist ein Mineral, das sehr wichtig für die Knochengesundheit ist. Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene liegt bei ungefähr 1000mg.

Sieger

Celery Seeds

1767mg

6. mehr Eisen pro 100g

0.55mg

0.31mg

0.56mg

Eisen ist in Hämoglobin zu finden, welches ungefähr 2/3 des Eisenhaushalts ausmacht.

Sieger

Cumin Seeds

66.36mg

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