48Punkte

Avocado

43Punkte

Kiwifrucht

93Punkte

Walleye (raw)

Vergleichssieger
vs
vs

52 Fakten im Vergleich

Avocado vs Kiwifrucht vs Walleye (raw)

Avocado
Kiwifrucht
Walleye (raw)
Avocado
Kiwifrucht
Walleye (raw)
48
Punkte
43
Punkte
93
Punkte

Warum ist Avocado besser als Kiwifrucht & Walleye (raw)?

  • weniger Cholesterin pro 100g

Warum ist Kiwifrucht besser als Avocado & Walleye (raw)?

Warum ist Walleye (raw) besser als Avocado & Kiwifrucht?

  • mehr Proteine pro 100g
    19.14gvs2,1.14g
  • mehr Calcium pro 100g
    110mgvs12,34mg
  • mehr Eisen pro 100g
    1.3mgvs0.55,0.31mg
  • mehr Vitamin B12 pro 100g
    2µgvs0,0µg
  • mehr Magnesium pro 100g
    30mgvs29,17mg
  • mehr Natrium per 100g
    51mgvs7,3mg
  • mehr Mangan pro 100g
    800mgvs0.142,0.098mg
  • mehr Vitamin A (RE) pro 100g
    21µgvs7,4µg

Top Fakten zu Ernährung und Gesundheit

Other

1. mehr Selen pro 100g

0.4µg

0.2µg

12.6µg

Selen ist ein wichtiges Mineral mit antioxidativen Eigenschaften, welche das Entgiftungssystem des Körpers unterstützen.

Sieger

Brazil Nuts (dried)

1917µg

2. mehr Proteine pro 100g

2g

1.14g

19.14g

Proteine sind notwendig für eine gesunde, ausgeglichene Ernährung. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 0.8-1g Protein pro Kilogramm des Körpergewichts.

Sieger

Tilapia (raw)

208g

3. mehr Lebensmittelenergie (kJ) pro 100g

670kJ

255kJ

389kJ

Die Menge an Lebensmittelenergie in Kilojoule (kJ) pro 100g. Der Mindestbedarf des Menschen pro Tag ist ungefähr 7,500 kJ (laut der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen).

Sieger

Mutton Tallow

3774kJ

4. mehr Lipide (Fette) pro 100g

14.66g

0.52g

1.22g

Lipide sind notwendig für eine gesunde und ausgeglichene Ernährung. Sie versorgen uns mit Energie und spielen eine Schlüsselrolle in der Herstellung von Hormonen und Zellmembranen, sowie in der Aufnahme von Nährstoffen und fettlöslichen Vitaminen.

Sieger

Flaxseed Oil (cold-pressed)

99.98g

5. mehr Calcium pro 100g

12mg

34mg

110mg

Calcium ist ein Mineral, das sehr wichtig für die Knochengesundheit ist. Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene liegt bei ungefähr 1000mg.

Sieger

Celery Seeds

1767mg

6. mehr Eisen pro 100g

0.55mg

0.31mg

1.3mg

Eisen ist in Hämoglobin zu finden, welches ungefähr 2/3 des Eisenhaushalts ausmacht.

Sieger

Cumin Seeds

66.36mg

Top 10 Früchte

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