48Punkte

Avocado

43Punkte

Kiwifrucht

90Punkte

Wild Channel Catfish (raw)

Vergleichssieger
vs
vs

54 Fakten im Vergleich

Avocado vs Kiwifrucht vs Wild Channel Catfish (raw)

Avocado
Kiwifrucht
Wild Channel Catfish (raw)
Avocado
Kiwifrucht
Wild Channel Catfish (raw)
48
Punkte
43
Punkte
90
Punkte

Warum ist Avocado besser als Kiwifrucht & Wild Channel Catfish (raw)?

  • weniger Cholesterin pro 100g

Warum ist Kiwifrucht besser als Avocado & Wild Channel Catfish (raw)?

Warum ist Wild Channel Catfish (raw) besser als Avocado & Kiwifrucht?

  • mehr Proteine pro 100g
    16.38gvs2,1.14g
  • mehr Natrium per 100g
    43mgvs7,3mg
  • mehr Vitamin B12 pro 100g
    2.23µgvs0,0µg
  • mehr mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100g
    865gvs1.816,0.287g
  • mehr Phosphor pro 100g
    209mgvs52,34mg
  • mehr Mangan pro 100g
    25mgvs0.142,0.098mg
  • mehr Vitamin A (RE) pro 100g
    15µgvs7,4µg
  • mehr Threonin pro 100g
    718gvs0.073,0.047g

Top Fakten zu Ernährung und Gesundheit

Other

1. mehr Selen pro 100g

0.4µg

0.2µg

12.6µg

Selen ist ein wichtiges Mineral mit antioxidativen Eigenschaften, welche das Entgiftungssystem des Körpers unterstützen.

Sieger

Brazil Nuts (dried)

1917µg

2. mehr Proteine pro 100g

2g

1.14g

16.38g

Proteine sind notwendig für eine gesunde, ausgeglichene Ernährung. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 0.8-1g Protein pro Kilogramm des Körpergewichts.

Sieger

Tilapia (raw)

208g

3. mehr Calcium pro 100g

12mg

34mg

14mg

Calcium ist ein Mineral, das sehr wichtig für die Knochengesundheit ist. Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene liegt bei ungefähr 1000mg.

Sieger

Celery Seeds

1767mg

4. mehr Lipide (Fette) pro 100g

14.66g

0.52g

2.82g

Lipide sind notwendig für eine gesunde und ausgeglichene Ernährung. Sie versorgen uns mit Energie und spielen eine Schlüsselrolle in der Herstellung von Hormonen und Zellmembranen, sowie in der Aufnahme von Nährstoffen und fettlöslichen Vitaminen.

Sieger

Flaxseed Oil (cold-pressed)

99.98g

5. mehr Lebensmittelenergie (kJ) pro 100g

670kJ

255kJ

397kJ

Die Menge an Lebensmittelenergie in Kilojoule (kJ) pro 100g. Der Mindestbedarf des Menschen pro Tag ist ungefähr 7,500 kJ (laut der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen).

Sieger

Mutton Tallow

3774kJ

6. mehr Eisen pro 100g

0.55mg

0.31mg

0.3mg

Eisen ist in Hämoglobin zu finden, welches ungefähr 2/3 des Eisenhaushalts ausmacht.

Sieger

Cumin Seeds

66.36mg

Top 10 Früchte

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