vs
Blue Mussel (raw)
Yardlong Beans
Top 4%2,489 Punkte
Top 4%
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Top 54%
Top Fakten zu Ernährung und Gesundheit

Blue Mussel (raw) vs Yardlong Beans: 48 Fakten im Vergleich

1. mehr Lipide (Fette) pro 100g

Lipide sind notwendig für eine gesunde und ausgeglichene Ernährung. Sie versorgen uns mit Energie und spielen eine Schlüsselrolle in der Herstellung von Hormonen und Zellmembranen, sowie in der Aufnahme von Nährstoffen und fettlöslichen Vitaminen.
2.24g
Flaxseed Oil (cold-pressed): 99.98g
1.31g

2. höherer Wassergehalt pro 100g

Nahrungsmittel mit einem hohen Wassergehalt helfen dir hydratisiert zu bleiben. Wasser ist wichtig um Nährstoffe und Sauerstoff durch den Körper zu transportieren.
80.58g
Pink Salmon (canned, unsalted): 703g
8.43g

3. mehr Proteine pro 100g

Proteine sind notwendig für eine gesunde, ausgeglichene Ernährung. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 0.8-1g Protein pro Kilogramm des Körpergewichts.
11.9g
Tilapia (raw): 208g
24.33g

4. mehr Aschegehalt

Der Aschegehalt bezieht sich auf die Gesamtzahl an enthaltenen Mineralien (Kalium, Natrium, Calcium, Magnesium).
1.59g
Table Salt: 99.8g
4.03g

5. mehr Phosphor pro 100g

Phosphor ist, nach Calcium, das zweithäufigste Mineral, das im menschlichen Körper vorkommt. Er unterstützt die Zellvermehrung und trägt bei der Entwicklung und der Reparatur von Gewebe bei.
197mg
Hemp Seeds (hulled): 1650mg
559mg

6. mehr Zink per 100g

Zink spielt eine wichtige Rolle bei der Zellteilung und stärkt das Immunsystem.
1.6mg
Eastern Oyster (canned): 90.95mg
3.5mg

7. mehr Vitamin A (IE) pro 100g

Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, das hauptsächlich wichtig ist das gesunde Sehen zu erhalten. Es agiert ebenfalls als Antioxidationsmittel und ist wichtig für die Gesundheit von Knochen, Zähnen, Gewebe und der Haut. IE (Internationale Einheit) ist die Maßeinheit, die die meisten Etikette aufzeigen.
160IU
Cod Liver Oil: 100000IU
52IU

8. mehr Ballaststoffe pro 100g

Ballaststoffe, auch genannt Raufutter, sind in löslicher und unlöslicher Form in Pflanzen vorhanden. Die Nahrungsaufnahme von Früchten, Gemüse und Vollkorngetreide, die reich an Ballaststoffen sind, fördert den Verdauungsprozess.
0g
Curry (powder): 53.2g
11g

9. mehr Calcium pro 100g

Calcium ist ein Mineral, das sehr wichtig für die Knochengesundheit ist. Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene liegt bei ungefähr 1000mg.
26mg
Celery Seeds: 1767mg
138mg

10. mehr Eisen pro 100g

Eisen ist in Hämoglobin zu finden, welches ungefähr 2/3 des Eisenhaushalts ausmacht.
3.95mg
Cumin Seeds: 66.36mg
8.61mg

11. mehr Magnesium pro 100g

Magnesium ist ein wichtiges Mineral für die Knochenentwicklung. Es hilft bei der einwandfreien Funktion von verschiedenen Stoffwechselprozessen, wie der Aktivierung der Enzyme, die bei der Energiegewinnung helfen.
34mg
Dried Agar Seaweed: 770mg
338mg

12. mehr Lebensmittelenergie (kJ) pro 100g

Die Menge an Lebensmittelenergie in Kilojoule (kJ) pro 100g. Der Mindestbedarf des Menschen pro Tag ist ungefähr 7,500 kJ (laut der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen).
360kJ
Mutton Tallow: 3774kJ
1452kJ

13. mehr Kalium pro 100g

Kalium ist ein Mineral, das zur Muskelkontraktion beiträgt, den Flüssigkeitshaushalt des Körpers reguliert und einen regulären Blutdruck, sowie die Nierengesundheit aufrechterhält.
320mg
Sun-dried Tomatoes: 3427mg
1157mg

14. mehr Natrium per 100g

Natrium unterstützt die Regulation des Wasserhaushalts in den Zellen, besonders den der Nieren. Die konsumierte Menge an Natrium beeinflusst auch den Blutdruck.
286mg
Table Salt: 38758mg
17mg

15. mehr Serin pro 100g

Serin ist eine Aminosäure, die zu der Biosynthese von Proteinen beiträgt und eine wesentliche Rolle in verschiedenen Stoffwechselprozessen spielt.
533g
White Tuna (canned in water, unsalted, drained): 964g
1.22g

16. mehr Kupfer per 100g

Kupfer ist ein notwendiges Spurenelement, das die Bildung von Kollagen und Elastin unterstützt, welche notwendig sind für Gewebe und Knochen Integrität.
94mg
Eastern Oyster (raw): 738mg
0.88mg

17. mehr Mangan pro 100g

Mangan ist ein Spurenelement, das Knochenbildung und die Unversehrtheit der Haut unterstützt, sowie die Enzyme, die den Blutzucker kontrollieren.
3.4mg
Walleye (raw): 800mg
1.59mg

18. mehr Selen pro 100g

Selen ist ein wichtiges Mineral mit antioxidativen Eigenschaften, welche das Entgiftungssystem des Körpers unterstützen.
44.8µg
Brazil Nuts (dried): 1917µg
8.2µg

19. mehr Vitamin C pro 100g

Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure und L-Ascorbinsäure, hilft bei der Stärkung des Immunsystems und wird häufig verwendet, um virale Infektionskrankheiten zu verhindern.
8mg
Acerola: 1677.6mg
1.6mg

20. more Thiamin pro 100g

Thiamin oder Vitamin B1 unterstützt die Körperzellen dabei Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln. Es ist häufig in Getreideprodukten, wie Brot oder Müsli zu finden.
160mg
Florida Pompano (raw): 560mg
0.89mg

21. mehr Riboflavin pro 100g

Riboflavin oder Vitamin B2 ist eines der wichtigsten Vitamine der B-Komplex Reihe. Es ist notwendig, um Kohlenhydrate zu spalten und für die Verarbeitung von Aminosäuren und Fetten.
210mg
Red Caviar: 620mg
0.23mg

22. mehr Niacin pro 100g

Niacin oder Vitamin B3 unterstützt den Körper durch die Reduzierung von Cholesterin und Triglyceride (Fette). Wie andere Vitamine der B-Komplex Reihe, unterstützt es ebenfalls dabei Kohlenhydrate in Glukose zu umzuwandeln.
1.6mg
Wild Eastern Oyster (raw): 925mg
2.16mg

23. mehr Pantothensäure pro 100g

Pantothensäure oder Vitamin B5 hilft bei der Reduzierung von Cholesterin und Triglyceriden (Fetten) im Körper. Wie alle B Vitamine, ist es bei der Umwandlung von Kohlenhydraten in Glukose beteiligt. Es hilft ausserdem dabei die Gesundheit des Nervensystems aufrecht zu erhalten.
500mg
Wild Rainbow Trout (raw): 928mg
1.56mg

24. mehr Vitamin B6 pro 100g

Vitamin B6/Pyridoxin wird für die Produktion der Neurotransmitter Serotonin und Noradrenalin und die Aufnahme von Vitamin B12 gebraucht und spielt eine Rolle in der Herstellung von Myelin, welches Nervenzellen vor Schaden schützt, sowie in der Produktion von roten Blutzellen und anderen Zellen des Immunsystems.
50mg
Yellowfin Tuna (raw): 933mg
0.37mg

25. mehr Lebensmittelenergie (kcal) pro 100g

Die Menge an Lebensmittelenergie in Kilokalorien (kcal) pro 100g. Der Mindestbedarf des Menschen pro Tag sind ungefähr 1,800 kcal (laut der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen).
86kcal
Mutton Tallow: 902kcal
347kcal

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