96Punkte

Blue Mussel (raw)

45Punkte

Yardlong Beans

Vergleichssieger
vs
vs

48 Fakten im Vergleich

Blue Mussel (raw) vs Yardlong Beans

Blue Mussel (raw)
Yardlong Beans
Blue Mussel (raw)
Yardlong Beans
96
Punkte
45
Punkte

Warum ist Blue Mussel (raw) besser als Yardlong Beans?

Warum ist Yardlong Beans besser als Blue Mussel (raw)?

  • 2.04x mehr Proteine pro 100g
    24.33gvs11.9g
  • 2.53x mehr Aschegehalt
    4.03gvs1.59g
  • 2.84x mehr Phosphor pro 100g
    559mgvs197mg
  • 2.19x mehr Zink per 100g
    3.5mgvs1.6mg
  • Deutlich mehr Ballaststoffe pro 100g.Ballaststoffe, auch genannt Raufutter, sind in löslicher und unlöslicher Form in Pflanzen vorhanden. Die Nahrungsaufnahme von Früchten, Gemüse und Vollkorngetreide, die reich an Ballaststoffen sind, fördert den Verdauungsprozess.
    11gvs0g
  • 5.31x mehr Calcium pro 100g
    138mgvs26mg
  • 2.18x mehr Eisen pro 100g
    8.61mgvs3.95mg
  • 9.94x mehr Magnesium pro 100g
    338mgvs34mg

Top Fakten zu Ernährung und Gesundheit

Other

1. mehr Lebensmittelenergie (kcal) pro 100g

86kcal

347kcal

Die Menge an Lebensmittelenergie in Kilokalorien (kcal) pro 100g. Der Mindestbedarf des Menschen pro Tag sind ungefähr 1,800 kcal (laut der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen).

Sieger

Mutton Tallow

902kcal

2. mehr Lipide (Fette) pro 100g

2.24g

1.31g

Lipide sind notwendig für eine gesunde und ausgeglichene Ernährung. Sie versorgen uns mit Energie und spielen eine Schlüsselrolle in der Herstellung von Hormonen und Zellmembranen, sowie in der Aufnahme von Nährstoffen und fettlöslichen Vitaminen.

Sieger

Flaxseed Oil (cold-pressed)

99.98g

3. mehr Proteine pro 100g

11.9g

24.33g

Proteine sind notwendig für eine gesunde, ausgeglichene Ernährung. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 0.8-1g Protein pro Kilogramm des Körpergewichts.

Sieger

Tilapia (raw)

208g

4. mehr Aschegehalt

1.59g

4.03g

Der Aschegehalt bezieht sich auf die Gesamtzahl an enthaltenen Mineralien (Kalium, Natrium, Calcium, Magnesium).

Sieger

Table Salt

99.8g

5. mehr Phosphor pro 100g

197mg

559mg

Phosphor ist, nach Calcium, das zweithäufigste Mineral, das im menschlichen Körper vorkommt. Er unterstützt die Zellvermehrung und trägt bei der Entwicklung und der Reparatur von Gewebe bei.

Sieger

Hemp Seeds (hulled)

1650mg

6. mehr Zink per 100g

1.6mg

3.5mg

Zink spielt eine wichtige Rolle bei der Zellteilung und stärkt das Immunsystem.

Sieger

Eastern Oyster (canned)

90.95mg

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