vs
Cowpeas
Eastern Oyster (canned)
Top 54%1,207 Punkte
Top 54%
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Top 2%
Top Fakten zu Ernährung und Gesundheit

Cowpeas vs Eastern Oyster (canned): 53 Fakten im Vergleich

1. mehr Kupfer per 100g

Kupfer ist ein notwendiges Spurenelement, das die Bildung von Kollagen und Elastin unterstützt, welche notwendig sind für Gewebe und Knochen Integrität.
0.84mg
Eastern Oyster (raw): 738mg
4.46mg

2. höherer Wassergehalt pro 100g

Nahrungsmittel mit einem hohen Wassergehalt helfen dir hydratisiert zu bleiben. Wasser ist wichtig um Nährstoffe und Sauerstoff durch den Körper zu transportieren.
11.95g
Pink Salmon (canned, unsalted): 703g
85.14g

3. mehr Lebensmittelenergie (kJ) pro 100g

Die Menge an Lebensmittelenergie in Kilojoule (kJ) pro 100g. Der Mindestbedarf des Menschen pro Tag ist ungefähr 7,500 kJ (laut der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen).
1406kJ
Mutton Tallow: 3774kJ
287kJ

4. mehr Proteine pro 100g

Proteine sind notwendig für eine gesunde, ausgeglichene Ernährung. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 0.8-1g Protein pro Kilogramm des Körpergewichts.
23.52g
Tilapia (raw): 208g
7.06g

5. mehr Lipide (Fette) pro 100g

Lipide sind notwendig für eine gesunde und ausgeglichene Ernährung. Sie versorgen uns mit Energie und spielen eine Schlüsselrolle in der Herstellung von Hormonen und Zellmembranen, sowie in der Aufnahme von Nährstoffen und fettlöslichen Vitaminen.
1.26g
Flaxseed Oil (cold-pressed): 99.98g
2.47g

6. mehr Aschegehalt

Der Aschegehalt bezieht sich auf die Gesamtzahl an enthaltenen Mineralien (Kalium, Natrium, Calcium, Magnesium).
3.24g
Table Salt: 99.8g
1.42g

7. mehr Kohlenhydrate pro 100g

Kohlenhydrate sind zusammengesetzt aus Kohlenstoff, Sauerstoff und Wasserstoff und bestehen aus 4 Gruppen: Oligosaccharide (Glycose), Monosaccharide und Disaccharides welche Zucker sind und als schnelle Energiequelle dienen, und Polysaccharides, wie Stärken, die als Energiereserve dienen.
60.03g
Dehydrated Onion Flakes: 83.28g
3.91g

8. mehr Ballaststoffe pro 100g

Ballaststoffe, auch genannt Raufutter, sind in löslicher und unlöslicher Form in Pflanzen vorhanden. Die Nahrungsaufnahme von Früchten, Gemüse und Vollkorngetreide, die reich an Ballaststoffen sind, fördert den Verdauungsprozess.
10.6g
Curry (powder): 53.2g
0g

9. mehr Prolin pro 100g

Prolin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die wichtig ist für Kollagenbildung, Gewebereparatur, gesunde Haut und Gelenke. Es spielt außerdem eine Rolle bei der Bekämpfung von Arterienverkalkung, welche zu Herzkrankheiten führt.
1.06g
Pink Salmon (canned, salted, drained): 976g
288g

10. mehr Calcium pro 100g

Calcium ist ein Mineral, das sehr wichtig für die Knochengesundheit ist. Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene liegt bei ungefähr 1000mg.
110mg
Celery Seeds: 1767mg
45mg

11. mehr Eisen pro 100g

Eisen ist in Hämoglobin zu finden, welches ungefähr 2/3 des Eisenhaushalts ausmacht.
8.27mg
Cumin Seeds: 66.36mg
6.7mg

12. mehr Magnesium pro 100g

Magnesium ist ein wichtiges Mineral für die Knochenentwicklung. Es hilft bei der einwandfreien Funktion von verschiedenen Stoffwechselprozessen, wie der Aktivierung der Enzyme, die bei der Energiegewinnung helfen.
184mg
Dried Agar Seaweed: 770mg
54mg

13. mehr Phosphor pro 100g

Phosphor ist, nach Calcium, das zweithäufigste Mineral, das im menschlichen Körper vorkommt. Er unterstützt die Zellvermehrung und trägt bei der Entwicklung und der Reparatur von Gewebe bei.
424mg
Hemp Seeds (hulled): 1650mg
139mg

14. mehr Kalium pro 100g

Kalium ist ein Mineral, das zur Muskelkontraktion beiträgt, den Flüssigkeitshaushalt des Körpers reguliert und einen regulären Blutdruck, sowie die Nierengesundheit aufrechterhält.
1112mg
Sun-dried Tomatoes: 3427mg
229mg

15. mehr Natrium per 100g

Natrium unterstützt die Regulation des Wasserhaushalts in den Zellen, besonders den der Nieren. Die konsumierte Menge an Natrium beeinflusst auch den Blutdruck.
16mg
Table Salt: 38758mg
112mg

16. mehr Zink per 100g

Zink spielt eine wichtige Rolle bei der Zellteilung und stärkt das Immunsystem.
3.37mg
Eastern Oyster (canned): 90.95mg
90.95mg

17. mehr Serin pro 100g

Serin ist eine Aminosäure, die zu der Biosynthese von Proteinen beiträgt und eine wesentliche Rolle in verschiedenen Stoffwechselprozessen spielt.
1.18g
White Tuna (canned in water, unsalted, drained): 964g
316g

18. mehr Mangan pro 100g

Mangan ist ein Spurenelement, das Knochenbildung und die Unversehrtheit der Haut unterstützt, sowie die Enzyme, die den Blutzucker kontrollieren.
1.53mg
Walleye (raw): 800mg
450mg

19. mehr Selen pro 100g

Selen ist ein wichtiges Mineral mit antioxidativen Eigenschaften, welche das Entgiftungssystem des Körpers unterstützen.
9µg
Brazil Nuts (dried): 1917µg
35.8µg

20. mehr Vitamin C pro 100g

Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure und L-Ascorbinsäure, hilft bei der Stärkung des Immunsystems und wird häufig verwendet, um virale Infektionskrankheiten zu verhindern.
1.5mg
Acerola: 1677.6mg
5mg

21. more Thiamin pro 100g

Thiamin oder Vitamin B1 unterstützt die Körperzellen dabei Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln. Es ist häufig in Getreideprodukten, wie Brot oder Müsli zu finden.
0.85mg
Florida Pompano (raw): 560mg
150mg

22. mehr Riboflavin pro 100g

Riboflavin oder Vitamin B2 ist eines der wichtigsten Vitamine der B-Komplex Reihe. Es ist notwendig, um Kohlenhydrate zu spalten und für die Verarbeitung von Aminosäuren und Fetten.
0.23mg
Red Caviar: 620mg
166mg

23. mehr Niacin pro 100g

Niacin oder Vitamin B3 unterstützt den Körper durch die Reduzierung von Cholesterin und Triglyceride (Fette). Wie andere Vitamine der B-Komplex Reihe, unterstützt es ebenfalls dabei Kohlenhydrate in Glukose zu umzuwandeln.
2.08mg
Wild Eastern Oyster (raw): 925mg
1.24mg

24. mehr Pantothensäure pro 100g

Pantothensäure oder Vitamin B5 hilft bei der Reduzierung von Cholesterin und Triglyceriden (Fetten) im Körper. Wie alle B Vitamine, ist es bei der Umwandlung von Kohlenhydraten in Glukose beteiligt. Es hilft ausserdem dabei die Gesundheit des Nervensystems aufrecht zu erhalten.
1.5mg
Wild Rainbow Trout (raw): 928mg
180mg

25. mehr Vitamin B6 pro 100g

Vitamin B6/Pyridoxin wird für die Produktion der Neurotransmitter Serotonin und Noradrenalin und die Aufnahme von Vitamin B12 gebraucht und spielt eine Rolle in der Herstellung von Myelin, welches Nervenzellen vor Schaden schützt, sowie in der Produktion von roten Blutzellen und anderen Zellen des Immunsystems.
0.36mg
Yellowfin Tuna (raw): 933mg
95mg

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