46Punkte

Cowpeas

99Punkte

Rainbow Smelt (raw)

45Punkte

Yardlong Beans

Vergleichssieger
vs
vs

48 Fakten im Vergleich

Cowpeas vs Rainbow Smelt (raw) vs Yardlong Beans

Cowpeas
Rainbow Smelt (raw)
Yardlong Beans
Cowpeas
Rainbow Smelt (raw)
Yardlong Beans
46
Punkte
99
Punkte
45
Punkte

Warum ist Cowpeas besser als Rainbow Smelt (raw) & Yardlong Beans?

Warum ist Rainbow Smelt (raw) besser als Cowpeas & Yardlong Beans?

Warum ist Yardlong Beans besser als Cowpeas & Rainbow Smelt (raw)?

  • mehr Folat pro 100g
    658µgvs633,4µg
  • mehr Lebensmittelenergie (kJ) pro 100g
    1452kJvs1406,406kJ
  • mehr Proteine pro 100g
    24.33gvs23.52,17.63g
  • mehr Aschegehalt
    4.03gvs3.24,1.4g
  • mehr Kohlenhydrate pro 100g
    61.91gvs60.03,0g
  • mehr Ballaststoffe pro 100g
    11gvs10.6,0g
  • mehr Calcium pro 100g
    138mgvs110,60mg
  • mehr Eisen pro 100g
    8.61mgvs8.27,0.9mg

Top Fakten zu Ernährung und Gesundheit

Other

1. mehr Lebensmittelenergie (kcal) pro 100g

336kcal

97kcal

347kcal

Die Menge an Lebensmittelenergie in Kilokalorien (kcal) pro 100g. Der Mindestbedarf des Menschen pro Tag sind ungefähr 1,800 kcal (laut der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen).

Sieger

Mutton Tallow

902kcal

2. mehr Kupfer per 100g

0.84mg

139mg

0.88mg

Kupfer ist ein notwendiges Spurenelement, das die Bildung von Kollagen und Elastin unterstützt, welche notwendig sind für Gewebe und Knochen Integrität.

Sieger

Eastern Oyster (raw)

738mg

3. mehr Lebensmittelenergie (kJ) pro 100g

1406kJ

406kJ

1452kJ

Die Menge an Lebensmittelenergie in Kilojoule (kJ) pro 100g. Der Mindestbedarf des Menschen pro Tag ist ungefähr 7,500 kJ (laut der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen).

Sieger

Mutton Tallow

3774kJ

4. mehr Proteine pro 100g

23.52g

17.63g

24.33g

Proteine sind notwendig für eine gesunde, ausgeglichene Ernährung. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 0.8-1g Protein pro Kilogramm des Körpergewichts.

Sieger

Tilapia (raw)

208g

5. mehr Lipide (Fette) pro 100g

1.26g

2.42g

1.31g

Lipide sind notwendig für eine gesunde und ausgeglichene Ernährung. Sie versorgen uns mit Energie und spielen eine Schlüsselrolle in der Herstellung von Hormonen und Zellmembranen, sowie in der Aufnahme von Nährstoffen und fettlöslichen Vitaminen.

Sieger

Flaxseed Oil (cold-pressed)

99.98g

6. mehr Aschegehalt

3.24g

1.4g

4.03g

Der Aschegehalt bezieht sich auf die Gesamtzahl an enthaltenen Mineralien (Kalium, Natrium, Calcium, Magnesium).

Sieger

Table Salt

99.8g

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