Cranberry Roman Beans
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Top Fakten zu Ernährung und Gesundheit
Cranberry Roman Beans Test: 45 Fakten und Höhepunkte
1. mehr Kupfer per 100g
Kupfer ist ein notwendiges Spurenelement, das die Bildung von Kollagen und Elastin unterstützt, welche notwendig sind für Gewebe und Knochen Integrität.
0.23mg
Winged Beans: 2.88mg
2. mehr Vitamin B6 pro 100g
Vitamin B6/Pyridoxin wird für die Produktion der Neurotransmitter Serotonin und Noradrenalin und die Aufnahme von Vitamin B12 gebraucht und spielt eine Rolle in der Herstellung von Myelin, welches Nervenzellen vor Schaden schützt, sowie in der Produktion von roten Blutzellen und anderen Zellen des Immunsystems.
0.08mg
Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram): 0.54mg
3. mehr Lebensmittelenergie (kJ) pro 100g
Die Menge an Lebensmittelenergie in Kilojoule (kJ) pro 100g. Der Mindestbedarf des Menschen pro Tag ist ungefähr 7,500 kJ (laut der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen).
569kJ
Spanish Peanuts: 2386kJ
4. mehr Proteine pro 100g
Proteine sind notwendig für eine gesunde, ausgeglichene Ernährung. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 0.8-1g Protein pro Kilogramm des Körpergewichts.
9.34g
Soybeans: 36.49g
5. mehr Lipide (Fette) pro 100g
Lipide sind notwendig für eine gesunde und ausgeglichene Ernährung. Sie versorgen uns mit Energie und spielen eine Schlüsselrolle in der Herstellung von Hormonen und Zellmembranen, sowie in der Aufnahme von Nährstoffen und fettlöslichen Vitaminen.
0.46g
Spanish Peanuts: 49.6g
6. mehr Aschegehalt
Der Aschegehalt bezieht sich auf die Gesamtzahl an enthaltenen Mineralien (Kalium, Natrium, Calcium, Magnesium).
1.09g
Soybeans: 4.87g
7. mehr Kohlenhydrate pro 100g
Kohlenhydrate sind zusammengesetzt aus Kohlenstoff, Sauerstoff und Wasserstoff und bestehen aus 4 Gruppen: Oligosaccharide (Glycose), Monosaccharide und Disaccharides welche Zucker sind und als schnelle Energiequelle dienen, und Polysaccharides, wie Stärken, die als Energiereserve dienen.
24.46g
Pink Beans: 64.19g
8. mehr Ballaststoffe pro 100g
Ballaststoffe, auch genannt Raufutter, sind in löslicher und unlöslicher Form in Pflanzen vorhanden. Die Nahrungsaufnahme von Früchten, Gemüse und Vollkorngetreide, die reich an Ballaststoffen sind, fördert den Verdauungsprozess.
8.6g
Winged Beans: 25.9g
9. mehr Calcium pro 100g
Calcium ist ein Mineral, das sehr wichtig für die Knochengesundheit ist. Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene liegt bei ungefähr 1000mg.
50mg
Tofu (Firm): 683mg
10. mehr Eisen pro 100g
Eisen ist in Hämoglobin zu finden, welches ungefähr 2/3 des Eisenhaushalts ausmacht.
2.09mg
Soybeans: 15.7mg
11. mehr Magnesium pro 100g
Magnesium ist ein wichtiges Mineral für die Knochenentwicklung. Es hilft bei der einwandfreien Funktion von verschiedenen Stoffwechselprozessen, wie der Aktivierung der Enzyme, die bei der Energiegewinnung helfen.
50mg
Mothbeans: 381mg
12. mehr Phosphor pro 100g
Phosphor ist, nach Calcium, das zweithäufigste Mineral, das im menschlichen Körper vorkommt. Er unterstützt die Zellvermehrung und trägt bei der Entwicklung und der Reparatur von Gewebe bei.
135mg
Soybeans: 704mg
13. mehr Kalium pro 100g
Kalium ist ein Mineral, das zur Muskelkontraktion beiträgt, den Flüssigkeitshaushalt des Körpers reguliert und einen regulären Blutdruck, sowie die Nierengesundheit aufrechterhält.
387mg
Soybeans: 1797mg
14. mehr Natrium per 100g
Natrium unterstützt die Regulation des Wasserhaushalts in den Zellen, besonders den der Nieren. Die konsumierte Menge an Natrium beeinflusst auch den Blutdruck.
1mg
Catjang Cowpeas: 58mg
Hülsenfrucht Vergleich
15. mehr Zink per 100g
Zink spielt eine wichtige Rolle bei der Zellteilung und stärkt das Immunsystem.
1.14mg
Hyacinth Beans: 9.3mg
16. höherer Wassergehalt pro 100g
Nahrungsmittel mit einem hohen Wassergehalt helfen dir hydratisiert zu bleiben. Wasser ist wichtig um Nährstoffe und Sauerstoff durch den Körper zu transportieren.
64.65g
Tofu (Regular): 84.55g
17. mehr Mangan pro 100g
Mangan ist ein Spurenelement, das Knochenbildung und die Unversehrtheit der Haut unterstützt, sowie die Enzyme, die den Blutzucker kontrollieren.
0.37mg
Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram): 21.31mg
18. mehr Selen pro 100g
Selen ist ein wichtiges Mineral mit antioxidativen Eigenschaften, welche das Entgiftungssystem des Körpers unterstützen.
1.3µg
Pinto Beans: 27.9µg
19. more Thiamin pro 100g
Thiamin oder Vitamin B1 unterstützt die Körperzellen dabei Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln. Es ist häufig in Getreideprodukten, wie Brot oder Müsli zu finden.
0.21mg
Hyacinth Beans: 1.13mg
20. mehr Riboflavin pro 100g
Riboflavin oder Vitamin B2 ist eines der wichtigsten Vitamine der B-Komplex Reihe. Es ist notwendig, um Kohlenhydrate zu spalten und für die Verarbeitung von Aminosäuren und Fetten.
0.07mg
Soybeans: 0.87mg
21. mehr Niacin pro 100g
Niacin oder Vitamin B3 unterstützt den Körper durch die Reduzierung von Cholesterin und Triglyceride (Fette). Wie andere Vitamine der B-Komplex Reihe, unterstützt es ebenfalls dabei Kohlenhydrate in Glukose zu umzuwandeln.
0.52mg
Spanish Peanuts: 15.93mg
22. mehr Pantothensäure pro 100g
Pantothensäure oder Vitamin B5 hilft bei der Reduzierung von Cholesterin und Triglyceriden (Fetten) im Körper. Wie alle B Vitamine, ist es bei der Umwandlung von Kohlenhydraten in Glukose beteiligt. Es hilft ausserdem dabei die Gesundheit des Nervensystems aufrecht zu erhalten.
0.24mg
Valencia Peanuts: 1.81mg
23. mehr Lebensmittelenergie (kcal) pro 100g
Die Menge an Lebensmittelenergie in Kilokalorien (kcal) pro 100g. Der Mindestbedarf des Menschen pro Tag sind ungefähr 1,800 kcal (laut der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen).
136kcal
Valencia Peanuts: 570kcal
24. mehr Folat pro 100g
Folat/Vitamin B9, eine natürliche Form von Folsäure, ist wichtig für die Erhaltung der Gehirnfunktion, sowie der mentalen und emotional Gesundheit. Entscheidend ist es während der Kindheit, Jugend und der Schwangerschaft, da es bei der Herstellung von Erbgut mithilft und wichtig ist für die Entwicklung von Gewebe und Zellen.
207µg
Yardlong Beans: 658µg
25. mehr gesättigte Fettsäuren pro 100g
Gesättigte Fette sind die ungesunde Form von Fettsäuren, die schlechtes Cholesterin erzeugen und das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten erhöhen. Sie kommen in großen Mengen von Fleisch und Milchprodukten.
0.12g
Valencia Peanuts: 7.33g
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