Fische mit hohem Eisengehalt
Fische (1 - 5)
| Bester Preis |
| Red Caviar | Black Caviar | Atlantic Wolffish (raw) | Eastern Oyster (canned) | Eastern Oyster (raw) | Octopus (raw) | Pacific Oyster (raw) | Whelk (raw) | European Anchovy (canned in oil, drained) | Wild Eastern Oyster (raw) | Blue Mussel (raw) | Snail (raw) | European Anchovy (raw) | |
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| Mehr Eisen pro 100gEisen ist in Hämoglobin zu finden, welches ungefähr 2/3 des Eisenhaushalts ausmacht. | |||||||||||||
| Mehr Eisen pro 100gEisen ist in Hämoglobin zu finden, welches ungefähr 2/3 des Eisenhaushalts ausmacht. | 11.88mg | 11.88mg | 9mg | 6.7mg | 5.78mg | 5.3mg | 5.11mg | 5.03mg | 4.63mg | 4.61mg | 3.95mg | 3.5mg | 3.25mg |
| Mehr Lipide (Fette) pro 100gLipide sind notwendig für eine gesunde und ausgeglichene Ernährung. Sie versorgen uns mit Energie und spielen eine Schlüsselrolle in der Herstellung von Hormonen und Zellmembranen, sowie in der Aufnahme von Nährstoffen und fettlöslichen Vitaminen. | |||||||||||||
| Mehr Lipide (Fette) pro 100gLipide sind notwendig für eine gesunde und ausgeglichene Ernährung. Sie versorgen uns mit Energie und spielen eine Schlüsselrolle in der Herstellung von Hormonen und Zellmembranen, sowie in der Aufnahme von Nährstoffen und fettlöslichen Vitaminen. | 17.9g | 17.9g | 2.39g | 2.47g | 1.55g | 1.04g | 2.3g | 0.4g | 9.71g | 1.71g | 2.24g | 1.4g | 4.84g |
| Mehr Lebensmittelenergie (kcal) pro 100gDie Menge an Lebensmittelenergie in Kilokalorien (kcal) pro 100g. Der Mindestbedarf des Menschen pro Tag sind ungefähr 1,800 kcal (laut der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen). | |||||||||||||
| Mehr Lebensmittelenergie (kcal) pro 100gDie Menge an Lebensmittelenergie in Kilokalorien (kcal) pro 100g. Der Mindestbedarf des Menschen pro Tag sind ungefähr 1,800 kcal (laut der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen). | 264kcal | 264kcal | 96kcal | 68kcal | 59kcal | 82kcal | 81kcal | 137kcal | 210kcal | 51kcal | 86kcal | 90kcal | 131kcal |
| Mehr Lebensmittelenergie (kJ) pro 100gDie Menge an Lebensmittelenergie in Kilojoule (kJ) pro 100g. Der Mindestbedarf des Menschen pro Tag ist ungefähr 7,500 kJ (laut der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen). | |||||||||||||
| Mehr Lebensmittelenergie (kJ) pro 100gDie Menge an Lebensmittelenergie in Kilojoule (kJ) pro 100g. Der Mindestbedarf des Menschen pro Tag ist ungefähr 7,500 kJ (laut der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen). | 1105kJ | 1105kJ | 402kJ | 287kJ | 247kJ | 343kJ | 339kJ | 573kJ | 879kJ | 213kJ | 360kJ | 377kJ | 548kJ |
| Mehr Proteine pro 100gProteine sind notwendig für eine gesunde, ausgeglichene Ernährung. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 0.8-1g Protein pro Kilogramm des Körpergewichts. | |||||||||||||
| Mehr Proteine pro 100gProteine sind notwendig für eine gesunde, ausgeglichene Ernährung. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 0.8-1g Protein pro Kilogramm des Körpergewichts. | 24.6g | 24.6g | 17.5g | 7.06g | 5.22g | 14.91g | 9.45g | 23.84g | 28.89g | 5.71g | 11.9g | 16.1g | 20.35g |
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