Fische mit hohem Eisengehalt

Top 10
Fische (1 - 5)
Red CaviarBlack CaviarAtlantic Wolffish (raw)Eastern Oyster (canned)Eastern Oyster (raw)Octopus (raw)Pacific Oyster (raw)Whelk (raw)European Anchovy (canned in oil, drained)Wild Eastern Oyster (raw)Blue Mussel (raw)Snail (raw)European Anchovy (raw)
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Red Caviar
Black Caviar
Atlantic Wolffish (raw)
Eastern Oyster (canned)
Eastern Oyster (raw)
Octopus (raw)
Pacific Oyster (raw)
Whelk (raw)
European Anchovy (canned in oil, drained)
Wild Eastern Oyster (raw)
Blue Mussel (raw)
Snail (raw)
European Anchovy (raw)
Mehr Eisen pro 100gEisen ist in Hämoglobin zu finden, welches ungefähr 2/3 des Eisenhaushalts ausmacht.
Mehr Eisen pro 100gEisen ist in Hämoglobin zu finden, welches ungefähr 2/3 des Eisenhaushalts ausmacht.11.88mg
11.88mg
9mg
6.7mg
5.78mg
5.3mg
5.11mg
5.03mg
4.63mg
4.61mg
3.95mg
3.5mg
3.25mg
Mehr Lipide (Fette) pro 100gLipide sind notwendig für eine gesunde und ausgeglichene Ernährung. Sie versorgen uns mit Energie und spielen eine Schlüsselrolle in der Herstellung von Hormonen und Zellmembranen, sowie in der Aufnahme von Nährstoffen und fettlöslichen Vitaminen.
Mehr Lipide (Fette) pro 100gLipide sind notwendig für eine gesunde und ausgeglichene Ernährung. Sie versorgen uns mit Energie und spielen eine Schlüsselrolle in der Herstellung von Hormonen und Zellmembranen, sowie in der Aufnahme von Nährstoffen und fettlöslichen Vitaminen.17.9g
17.9g
2.39g
2.47g
1.55g
1.04g
2.3g
0.4g
9.71g
1.71g
2.24g
1.4g
4.84g
Mehr Lebensmittelenergie (kcal) pro 100gDie Menge an Lebensmittelenergie in Kilokalorien (kcal) pro 100g. Der Mindestbedarf des Menschen pro Tag sind ungefähr 1,800 kcal (laut der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen).
Mehr Lebensmittelenergie (kcal) pro 100gDie Menge an Lebensmittelenergie in Kilokalorien (kcal) pro 100g. Der Mindestbedarf des Menschen pro Tag sind ungefähr 1,800 kcal (laut der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen).264kcal
264kcal
96kcal
68kcal
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82kcal
81kcal
137kcal
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51kcal
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90kcal
131kcal
Mehr Lebensmittelenergie (kJ) pro 100gDie Menge an Lebensmittelenergie in Kilojoule (kJ) pro 100g. Der Mindestbedarf des Menschen pro Tag ist ungefähr 7,500 kJ (laut der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen).
Mehr Lebensmittelenergie (kJ) pro 100gDie Menge an Lebensmittelenergie in Kilojoule (kJ) pro 100g. Der Mindestbedarf des Menschen pro Tag ist ungefähr 7,500 kJ (laut der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen).1105kJ
1105kJ
402kJ
287kJ
247kJ
343kJ
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573kJ
879kJ
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360kJ
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548kJ
Mehr Proteine pro 100gProteine sind notwendig für eine gesunde, ausgeglichene Ernährung. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 0.8-1g Protein pro Kilogramm des Körpergewichts.
Mehr Proteine pro 100gProteine sind notwendig für eine gesunde, ausgeglichene Ernährung. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 0.8-1g Protein pro Kilogramm des Körpergewichts.24.6g
24.6g
17.5g
7.06g
5.22g
14.91g
9.45g
23.84g
28.89g
5.71g
11.9g
16.1g
20.35g
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