45Punkte

Fuji-Apfel

44Punkte

Royal Gala-Apfel

Vergleichssieger
vs
vs

56 Fakten im Vergleich

Fuji-Apfel vs Royal Gala-Apfel

Fuji-Apfel
Royal Gala-Apfel

Warum ist Fuji-Apfel besser als Royal Gala-Apfel?

  • 0.57g weniger Saccharose pro 100g
    2.21gvs2.78g

Warum ist Royal Gala-Apfel besser als Fuji-Apfel?

  • 25% mehr Proteine pro 100g
    0.25gvs0.2g
  • 11.22% geringere Zuckermenge pro 100g
    10.37gvs11.68g
  • 20% mehr Eisen pro 100g
    0.12mgvs0.1mg
  • 8.35% weniger Fruktose pro 100g
    5.93gvs6.47g
  • 9.52% mehr Ballaststoffe pro 100g
    2.3gvs2.1g
  • 1.9% höherer Wassergehalt pro 100g
    85.76gvs84.16g
  • 19.35% mehr Mangan pro 100g
    0.04mgvs0.031mg
  • 30.77% more Thiamin pro 100g
    0.02mgvs0.013mg

Top Fakten zu Ernährung und Gesundheit

Allgemeine Werte

1. mehr Proteine pro 100g

0.2g

0.25g

Proteine sind notwendig für eine gesunde, ausgeglichene Ernährung. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 0.8-1g Protein pro Kilogramm des Körpergewichts.

Sieger

Tamarind

2.8g

2. weniger Cholesterin pro 100g

0mg

0mg

Cholesterin ist ein essentielles Fett um Hormone herzustellen und hat zwei Formen: LDL, schlechtes Cholesterin und HDL, gutes Cholesterin. LDL (Lipoprotein geringer Dichte) kann zu Plaque führen, welches Arterien verstopfen kann, was das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten erhöht. HDL (Lipoprotein hoher Dichte) entfernt LDL von den Arterien und transportiert es zu der Leber, wo es abgebaut wird.

Sieger

Granny Smith Apple

0mg

3. mehr Lipide (Fette) pro 100g

0.18g

0.12g

Lipide sind notwendig für eine gesunde und ausgeglichene Ernährung. Sie versorgen uns mit Energie und spielen eine Schlüsselrolle in der Herstellung von Hormonen und Zellmembranen, sowie in der Aufnahme von Nährstoffen und fettlöslichen Vitaminen.

Sieger

California Avocados

15.41g

4. mehr Lebensmittelenergie (kcal) pro 100g

63kcal

57kcal

Die Menge an Lebensmittelenergie in Kilokalorien (kcal) pro 100g. Der Mindestbedarf des Menschen pro Tag sind ungefähr 1,800 kcal (laut der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen).

Sieger

Tamarind

239kcal

5. mehr Lebensmittelenergie (kJ) pro 100g

265kJ

237kJ

Die Menge an Lebensmittelenergie in Kilojoule (kJ) pro 100g. Der Mindestbedarf des Menschen pro Tag ist ungefähr 7,500 kJ (laut der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen).

Sieger

Tamarind

1000kJ

6. mehr Ballaststoffe pro 100g

2.1g

2.3g

Ballaststoffe, auch genannt Raufutter, sind in löslicher und unlöslicher Form in Pflanzen vorhanden. Die Nahrungsaufnahme von Früchten, Gemüse und Vollkorngetreide, die reich an Ballaststoffen sind, fördert den Verdauungsprozess.

Sieger

Lemon Peel

10.6g

Zucker

1. geringere Zuckermenge pro 100g

11.68g

10.37g

Die Gesamtanzahl an Zucker, inklusive Glukose, Fruktose, Galaktose, Saccharose, Laktose, Maltose und Trehalose. Eine zuckerreiche Ernährung kann Stoffwechselleiden verursachen.

Sieger

California Avocados

0.3g

2. mehr Glukose pro 100g

3g

1.66g

Glukose, auch bekannt als Blutzucker, ist die Hauptenergiequelle.

Sieger

Jackfruit

9.48g

3. weniger Fruktose pro 100g

6.47g

5.93g

Fruktose, auch genannt Fruchtzucker, ist ein Monosaccharid, welches direkt in die Blutbahn aufgenommen wird. Der Verzehr von zuviel Fruktose kann hohen Blutdruck verursachen.

Sieger

California Avocados

0.08g

4. mehr Kohlenhydrate pro 100g

15.22g

13.68g

Kohlenhydrate sind zusammengesetzt aus Kohlenstoff, Sauerstoff und Wasserstoff und bestehen aus 4 Gruppen: Oligosaccharide (Glycose), Monosaccharide und Disaccharides welche Zucker sind und als schnelle Energiequelle dienen, und Polysaccharides, wie Stärken, die als Energiereserve dienen.

Sieger

Tamarind

62.5g

5. weniger Saccharose pro 100g

2.21g

2.78g

Saccharose, auch bekannt als Haushaltszucker, besteht aus Glukose und Fruktose. Saccharose ist reich an Kalorien, hat aber keinen hohen Nährstoffgehal.

Sieger

Florida Avocados

0g

6. mehr Maltose pro 100g

0g

0g

Maltose ist eine Art Zucker (Disaccharid), welche, aufgrund ihrer antimikrobiellen Eigenschaft, bei der Regulation der Verdauung hilft.

Sieger

Mamey Sapote

0.38g

Mineralien

1. mehr Calcium pro 100g

7mg

7mg

Calcium ist ein Mineral, das sehr wichtig für die Knochengesundheit ist. Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene liegt bei ungefähr 1000mg.

Sieger

Hibiscus

215mg

2. mehr Eisen pro 100g

0.1mg

0.12mg

Eisen ist in Hämoglobin zu finden, welches ungefähr 2/3 des Eisenhaushalts ausmacht.

Sieger

Tamarind

2.8mg

3. mehr Magnesium pro 100g

5mg

5mg

Magnesium ist ein wichtiges Mineral für die Knochenentwicklung. Es hilft bei der einwandfreien Funktion von verschiedenen Stoffwechselprozessen, wie der Aktivierung der Enzyme, die bei der Energiegewinnung helfen.

Sieger

Tamarind

92mg

4. mehr Natrium per 100g

1mg

1mg

Natrium unterstützt die Regulation des Wasserhaushalts in den Zellen, besonders den der Nieren. Die konsumierte Menge an Natrium beeinflusst auch den Blutdruck.

Sieger

Strawberry Guava

37mg

5. mehr Kalium pro 100g

109mg

108mg

Kalium ist ein Mineral, das zur Muskelkontraktion beiträgt, den Flüssigkeitshaushalt des Körpers reguliert und einen regulären Blutdruck, sowie die Nierengesundheit aufrechterhält.

Sieger

Tamarind

628mg

6. mehr Phosphor pro 100g

13mg

11mg

Phosphor ist, nach Calcium, das zweithäufigste Mineral, das im menschlichen Körper vorkommt. Er unterstützt die Zellvermehrung und trägt bei der Entwicklung und der Reparatur von Gewebe bei.

Sieger

Tamarind

113mg

Vitamine

1. mehr Vitamin A (IE) pro 100g

38IU

28IU

Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, das hauptsächlich wichtig ist das gesunde Sehen zu erhalten. Es agiert ebenfalls als Antioxidationsmittel und ist wichtig für die Gesundheit von Knochen, Zähnen, Gewebe und der Haut. IE (Internationale Einheit) ist die Maßeinheit, die die meisten Etikette aufzeigen.

Sieger

Cantaloupe Melon

3382IU

2. mehr Vitamin A (RE) pro 100g

2µg

1µg

Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, das hauptsächlich wichtig ist das gesunde Sehen zu erhalten. Es agiert ebenfalls als Antioxidationsmittel und ist wichtig für die Gesundheit von Knochen, Zähnen, Gewebe und der Haut. RE (Retinoläquivalent) ist eine Maßeinheit, die von der Wissenschaftsgemeinde bevorzugt wird.

Sieger

Cantaloupe Melon

169µg

3. more Thiamin pro 100g

0.01mg

0.02mg

Thiamin oder Vitamin B1 unterstützt die Körperzellen dabei Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln. Es ist häufig in Getreideprodukten, wie Brot oder Müsli zu finden.

Sieger

Asian Pear

9mg

4. mehr Riboflavin pro 100g

0.03mg

0.03mg

Riboflavin oder Vitamin B2 ist eines der wichtigsten Vitamine der B-Komplex Reihe. Es ist notwendig, um Kohlenhydrate zu spalten und für die Verarbeitung von Aminosäuren und Fetten.

Sieger

Muscadine Grape

1.5mg

5. mehr Niacin pro 100g

0.07mg

0.07mg

Niacin oder Vitamin B3 unterstützt den Körper durch die Reduzierung von Cholesterin und Triglyceride (Fette). Wie andere Vitamine der B-Komplex Reihe, unterstützt es ebenfalls dabei Kohlenhydrate in Glukose zu umzuwandeln.

Sieger

Groundcherry

2.8mg

6. mehr Vitamin B6 pro 100g

0.04mg

0.05mg

Vitamin B6/Pyridoxin wird für die Produktion der Neurotransmitter Serotonin und Noradrenalin und die Aufnahme von Vitamin B12 gebraucht und spielt eine Rolle in der Herstellung von Myelin, welches Nervenzellen vor Schaden schützt, sowie in der Produktion von roten Blutzellen und anderen Zellen des Immunsystems.

Sieger

Acerola

9mg

Antioxidantien

1. mehr Naringenin pro 100g

0mg

0mg

Naringenin ist ein Naturstoff, das eine antioxidierende und entzündungshemmende Wirkung hat.

Sieger

Kumquat

57.4mg

2. mehr Apigenin pro 100g

0mg

0mg

Apigenin ist eine Bioflavonoid Verbindung, die in Pflanzen und Kräutern, und besonders in Kamille vorfindbar ist. Es hat eine angstmindernde, antioxidierende und leicht beruhigende Wirkung.

Sieger

Kumquat

21.9mg

3. mehr Luteolin pro 100g

0mg

0mg

Luteolin ist ein Bioflavonoid, das in Pflanzen und Kräutern vorzufinden ist. Es hat eine antioxidierende und entzündungshemmende Wirkung.

Sieger

Lemon (without peel)

1.9mg

4. mehr Myricetin pro 100g

0mg

0mg

Myricetin ist ein Bioflavonoid, das in vielen Früchten und Gemüsesorten, sowie in rotem Wein vorzufinden ist. Es hat eine antioxidierende, entzündungshemmende und antivirale Wirkung und kann möglicherweise Zellen vor krebserzeugende Mutationen schützen.

Sieger

Cranberry

6.6mg

5. mehr Quercetin pro 100g

2.4mg

3.8mg

Quercetin ist ein Bioflavonoid, das in vielen Pflanzen und Getreidesorten vorzufinden ist und bekannt ist für den positiven Effekt auf das Immunsystem und wir seine antioxidierende Wirkung. Es wird häufig für Allergiebehandlungen verwendet.

Sieger

Elderberry

26.8mg

6. mehr Hesperetin pro 100g

0mg

0mg

Hesperetin ist ein Flavonoid, das in vielen Zitrusfrüchten zu finden ist. Es senkt Cholesterin und andere beeinflussende Fette und kann eine antioxidierende, entzündungshemmende und anti-allergische Wirkung haben.

Sieger

Lime

43mg

Top 10 Früchte

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