52Punkte

Kidneybohnen

65Punkte

Soybeans

Vergleichssieger
vs
vs

51 Fakten im Vergleich

Kidneybohnen vs Soybeans

Kidneybohnen
Soybeans
Kidneybohnen
Soybeans
52
Punkte
65
Punkte

Warum ist Kidneybohnen besser als Soybeans?

  • 69.58% geringere Zuckermenge pro 100g
    2.23gvs7.33g
  • 21.12% weniger Phytosterole pro 100g
    127mgvs161mg

Warum ist Soybeans besser als Kidneybohnen?

  • 33.96% mehr Lebensmittelenergie (kJ) pro 100g
    1866kJvs1393kJ
  • 3.86x mehr Vitamin E (alpha-Tocopherol) pro 100g
    0.85mgvs0.22mg
  • 1.55x mehr Proteine pro 100g
    36.49gvs23.58g
  • 24.02x mehr Lipide (Fette) pro 100g
    19.94gvs0.83g
  • 2.47x mehr Vitamin K pro 100g
    47µgvs19µg
  • 1.94x mehr Calcium pro 100g
    277mgvs143mg
  • 1.91x mehr Eisen pro 100g
    15.7mgvs8.2mg
  • 2x mehr Magnesium pro 100g
    280mgvs140mg

Gemüsesorte Vergleich

Top Fakten zu Ernährung und Gesundheit

Other

1. mehr Phosphor pro 100g

407mg

704mg

Phosphor ist, nach Calcium, das zweithäufigste Mineral, das im menschlichen Körper vorkommt. Er unterstützt die Zellvermehrung und trägt bei der Entwicklung und der Reparatur von Gewebe bei.

Sieger

Hemp Seeds (hulled)

1650mg

2. höherer Wassergehalt pro 100g

11.75g

8.54g

Nahrungsmittel mit einem hohen Wassergehalt helfen dir hydratisiert zu bleiben. Wasser ist wichtig um Nährstoffe und Sauerstoff durch den Körper zu transportieren.

Sieger

Pink Salmon (canned, unsalted)

703g

3. mehr Vitamin E (alpha-Tocopherol) pro 100g

0.22mg

0.85mg

D-Alpha-Tocopherol ist eine der natürlichen Formen der fettlöslichen Vitamin E Gruppe, das als Antioxidationsmittel wirkt und dabei hilft die Zellen des Körper vor schädigenden freien Radikalen zu beschützen, das Immunsystem zu stärken und Blutgerinnsel zu verhindern.

Sieger

Wheat Germ Oil

149.4mg

4. mehr Proteine pro 100g

23.58g

36.49g

Proteine sind notwendig für eine gesunde, ausgeglichene Ernährung. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 0.8-1g Protein pro Kilogramm des Körpergewichts.

Sieger

Tilapia (raw)

208g

5. mehr Lipide (Fette) pro 100g

0.83g

19.94g

Lipide sind notwendig für eine gesunde und ausgeglichene Ernährung. Sie versorgen uns mit Energie und spielen eine Schlüsselrolle in der Herstellung von Hormonen und Zellmembranen, sowie in der Aufnahme von Nährstoffen und fettlöslichen Vitaminen.

Sieger

Flaxseed Oil (cold-pressed)

99.98g

6. mehr Vitamin K pro 100g

19µg

47µg

Vitamin K (Phylloquinone) bezieht sich auf eine Gruppe von fettlöslichen Vitaminen (K1 und K2), die hauptsächlich für die Blutgerinnung und den Knochenstoffwechsel benötigt werden, sowie für Regulation von Calcium im Körper.

Sieger

Parsley

1640µg

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