38Punkte

Margarine Spread (20% fat, vegetable oil, salted)

vs

Margarine Spread (20% fat, vegetable oil, salted) Test: 47 Fakten und Höhepunkte

Margarine Spread (20% fat, vegetable oil, salted)

Warum ist Margarine Spread (20% fat, vegetable oil, salted) besser als der Durchschnitt?

  • höherer Wassergehalt pro 100g
    78.8gvs18g
  • mehr Magnesium pro 100g
    1mgvs0.71mg
  • mehr Phosphor pro 100g
    14mgvs4.12mg
  • mehr Kalium pro 100g
    25mgvs8.59mg
  • mehr Natrium per 100g
    733mgvs172.83mg
  • mehr Aschegehalt
    1.3gvs0.73g
  • mehr Kohlenhydrate pro 100g
    0.4gvs0.18g
  • mehr Vitamin A (RE) pro 100g
    819µgvs273.11µg

Top Fakten zu Ernährung und Gesundheit

Allgemeine Werte

1. mehr Proteine pro 100g

0g

Proteine sind notwendig für eine gesunde, ausgeglichene Ernährung. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 0.8-1g Protein pro Kilogramm des Körpergewichts.

Sieger

Tofu Mayonnaise

5.95g

2. geringere Zuckermenge pro 100g

0g

Die Gesamtanzahl an Zucker, inklusive Glukose, Fruktose, Galaktose, Saccharose, Laktose, Maltose und Trehalose. Eine zuckerreiche Ernährung kann Stoffwechselleiden verursachen.

Sieger

Ucuhuba Butter

0g

3. mehr Ballaststoffe pro 100g

0g

Ballaststoffe, auch genannt Raufutter, sind in löslicher und unlöslicher Form in Pflanzen vorhanden. Die Nahrungsaufnahme von Früchten, Gemüse und Vollkorngetreide, die reich an Ballaststoffen sind, fördert den Verdauungsprozess.

Sieger

Tofu Mayonnaise

1.1g

4. höherer Wassergehalt pro 100g

78.8g

Nahrungsmittel mit einem hohen Wassergehalt helfen dir hydratisiert zu bleiben. Wasser ist wichtig um Nährstoffe und Sauerstoff durch den Körper zu transportieren.

Sieger

Margarine Spread (20% fat, vegetable oil, unsalted)

78.8g

5. mehr Eisen pro 100g

0mg

Eisen ist in Hämoglobin zu finden, welches ungefähr 2/3 des Eisenhaushalts ausmacht.

Sieger

Margarine (80% fat, unsalted)

6mg

6. mehr Natrium per 100g

733mg

Natrium unterstützt die Regulation des Wasserhaushalts in den Zellen, besonders den der Nieren. Die konsumierte Menge an Natrium beeinflusst auch den Blutdruck.

Sieger

Tofu Mayonnaise

773mg

Nahrungsenergie

1. mehr Lebensmittelenergie (kJ) pro 100g

732kJ

Die Menge an Lebensmittelenergie in Kilojoule (kJ) pro 100g. Der Mindestbedarf des Menschen pro Tag ist ungefähr 7,500 kJ (laut der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen).

Sieger

Mutton Tallow

3774kJ

2. mehr Lebensmittelenergie (kcal) pro 100g

175kcal

Die Menge an Lebensmittelenergie in Kilokalorien (kcal) pro 100g. Der Mindestbedarf des Menschen pro Tag sind ungefähr 1,800 kcal (laut der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen).

Sieger

Mutton Tallow

902kcal

3. mehr Kohlenhydrate pro 100g

0.4g

Kohlenhydrate sind zusammengesetzt aus Kohlenstoff, Sauerstoff und Wasserstoff und bestehen aus 4 Gruppen: Oligosaccharide (Glycose), Monosaccharide und Disaccharides welche Zucker sind und als schnelle Energiequelle dienen, und Polysaccharides, wie Stärken, die als Energiereserve dienen.

Sieger

Tofu Mayonnaise

3.06g

Fette

1. mehr Lipide (Fette) pro 100g

19.5g

Lipide sind notwendig für eine gesunde und ausgeglichene Ernährung. Sie versorgen uns mit Energie und spielen eine Schlüsselrolle in der Herstellung von Hormonen und Zellmembranen, sowie in der Aufnahme von Nährstoffen und fettlöslichen Vitaminen.

Sieger

Turkey Fat

99.8g

2. mehr gesättigte Fettsäuren pro 100g

2.87g

Gesättigte Fette sind die ungesunde Form von Fettsäuren, die schlechtes Cholesterin erzeugen und das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten erhöhen. Sie kommen in großen Mengen von Fleisch und Milchprodukten.

Sieger

Margarine Spread (60% fat, vegetable oil, salted)

1.04kg

3. mehr einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100g

7.48g

Eine Form ungesättigten Fettes mit einer Doppelbindung in seiner Struktur. Ungesättigte Fette sind normalerweise gesunde Fette, die gutes Cholesterin erhöhen und schlechtes Cholesterin senken. Sie kommen von Pflanzen und manchen Tieren, wie Fische.

Sieger

Goose Fat

56.7g

4. mehr mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100g

8.04g

Eine Form ungesättigten Fettes mit mehr als einer Doppelbindung in seiner Struktur. Ungesättigte Fette sind normalerweise gesunde Fette, die gutes Cholesterin erhöhen und schlechtes Cholesterin senken. Sie kommen von Pflanzen und manchen Tieren, wie Fische.

Sieger

Margarine Spread (60% fat, vegetable oil, unsalted)

26.48g

5. weniger Cholesterin pro 100g

0mg

Cholesterin ist ein essentielles Fett um Hormone herzustellen und hat zwei Formen: LDL, schlechtes Cholesterin und HDL, gutes Cholesterin. LDL (Lipoprotein geringer Dichte) kann zu Plaque führen, welches Arterien verstopfen kann, was das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten erhöht. HDL (Lipoprotein hoher Dichte) entfernt LDL von den Arterien und transportiert es zu der Leber, wo es abgebaut wird.

Sieger

Ucuhuba Butter

0mg

Mineralien

1. mehr Calcium pro 100g

0mg

Calcium ist ein Mineral, das sehr wichtig für die Knochengesundheit ist. Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene liegt bei ungefähr 1000mg.

Sieger

Tofu Mayonnaise

53mg

2. mehr Magnesium pro 100g

1mg

Magnesium ist ein wichtiges Mineral für die Knochenentwicklung. Es hilft bei der einwandfreien Funktion von verschiedenen Stoffwechselprozessen, wie der Aktivierung der Enzyme, die bei der Energiegewinnung helfen.

Sieger

Tofu Mayonnaise

52mg

3. mehr Phosphor pro 100g

14mg

Phosphor ist, nach Calcium, das zweithäufigste Mineral, das im menschlichen Körper vorkommt. Er unterstützt die Zellvermehrung und trägt bei der Entwicklung und der Reparatur von Gewebe bei.

Sieger

Tofu Mayonnaise

49mg

4. mehr Kalium pro 100g

25mg

Kalium ist ein Mineral, das zur Muskelkontraktion beiträgt, den Flüssigkeitshaushalt des Körpers reguliert und einen regulären Blutdruck, sowie die Nierengesundheit aufrechterhält.

Sieger

Tofu Mayonnaise

66mg

5. mehr Zink per 100g

0mg

Zink spielt eine wichtige Rolle bei der Zellteilung und stärkt das Immunsystem.

Sieger

Tofu Mayonnaise

0.4mg

6. mehr Aschegehalt

1.3g

Der Aschegehalt bezieht sich auf die Gesamtzahl an enthaltenen Mineralien (Kalium, Natrium, Calcium, Magnesium).

Sieger

Tofu Mayonnaise

2.87g

Vitamine

1. mehr Folsäure pro 100g

0µg

Folsäure ist eine synthetische Form von Folat/Vitamin B9 und spielt eine wichtige Rolle in der Erhaltung der Gehirnfunktion, sowie der mentalen und emotional Gesundheit. Entscheidend ist es während der Kindheit, Jugend und der Schwangerschaft, da es bei der Herstellung von Erbgut mithilft und wichtig ist für die Entwicklung von Gewebe und Zellen.

Sieger

Ucuhuba Butter

0µg

2. mehr Vitamin K pro 100g

70.9µg

Vitamin K (Phylloquinone) bezieht sich auf eine Gruppe von fettlöslichen Vitaminen (K1 und K2), die hauptsächlich für die Blutgerinnung und den Knochenstoffwechsel benötigt werden, sowie für Regulation von Calcium im Körper.

Sieger

Margarine Spread (60% fat, vegetable oil, unsalted)

101.3µg

3. mehr Vitamin C pro 100g

0mg

Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure und L-Ascorbinsäure, hilft bei der Stärkung des Immunsystems und wird häufig verwendet, um virale Infektionskrankheiten zu verhindern.

Sieger

Margarine (80% fat, unsalted)

0.2mg

4. more Thiamin pro 100g

0mg

Thiamin oder Vitamin B1 unterstützt die Körperzellen dabei Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln. Es ist häufig in Getreideprodukten, wie Brot oder Müsli zu finden.

Sieger

Tofu Mayonnaise

50mg

5. mehr Riboflavin pro 100g

0mg

Riboflavin oder Vitamin B2 ist eines der wichtigsten Vitamine der B-Komplex Reihe. Es ist notwendig, um Kohlenhydrate zu spalten und für die Verarbeitung von Aminosäuren und Fetten.

Sieger

Tofu Mayonnaise

40mg

6. mehr Niacin pro 100g

0mg

Niacin oder Vitamin B3 unterstützt den Körper durch die Reduzierung von Cholesterin und Triglyceride (Fette). Wie andere Vitamine der B-Komplex Reihe, unterstützt es ebenfalls dabei Kohlenhydrate in Glukose zu umzuwandeln.

Sieger

Tofu Mayonnaise

90mg

Antioxidantien

1. mehr Beta-Carotin pro 100g

610µg

Beta-Carotin ist ein Farbstoff, der in Pflanzen vorgefunden wird und sich in Vitamin A1 (Retinol) umwandelt, wenn er aufgenommen wird. Der menschliche Körper braucht Vitamin A für ein gesundes Sehen, ein starkes Immunsystem und eine gesunde Haut. Es ist außerdem ein Antioxidationsmittel, das den Körper vor freien Radikalen beschützt.

Sieger

Margarine (80% fat, unsalted)

610µg

2. mehr Alpha-Carotin pro 100g

0µg

Alpha-Carotin wirkt ähnlich wie Beta-Carotin nur ist es effektiver in der Rolle als Antioxidationsmittel. Es hilft dabei die Gesundheit der Knochen, der Haut, des Immunsystems und gesundes Sehen zu erhalten.

Sieger

Ucuhuba Butter

0µg

3. mehr Beta-Cryptoxanthin pro 100g

0µg

Beta-Cryptoxanthin ist ein Antioxidationsmittel, das sich in Vitamin A1 (Retinol) umwandelt, sobald es aufgenommen wird. Es hilft gesundes Sehen, gesunde Knochen und eine gesunde Haut zu erhalten und unterstützt das Immunsystem.

Sieger

Tofu Mayonnaise

6µg

4. mehr Lycopen pro 100g

0µg

Lycopen ist ein hellroter Farbstoff und ein starkes Antioxidationsmittel, das hilft Zellen vor Schäden zu schützen. Es ist in Früchten und Gemüsepflanzen und besonders in Tomaten zu finden.

Sieger

Ucuhuba Butter

0µg

5. mehr Lutein und Zeaxanthin pro 100g

0µg

Lutein und Zeaxanthin sind Carotinoide, die normalerweise in Blattpflanzen vorzufinden sind. Diese Antioxidationsmittel helfen dabei die Augen vor UV Licht zu schützen und gesundes Sehen zu erhalten.

Sieger

Tofu Mayonnaise

21µg

Top 10 Fette

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