Kalziumreiches Gemüse

Top 10ProteinZinkBallaststoffe
Gemüsesorten (1 - 5)
Dried Agar SeaweedFireweed LeavesGrape LeavesLambsquartersKanpyōEpazoteDehydrated Onion FlakesCollardsWinged Bean LeavesAmaranth LeavesCarrot, dehydratedMustard SpinachJuteKaleGreen SoybeansTurnip GreensDandelion GreensDrumstick LeavesGarlicKelp Seaweed
Bild
Dried Agar Seaweed
Fireweed Leaves
Grape Leaves
Lambsquarters
Kanpyō
Epazote
Dehydrated Onion Flakes
Collards
Winged Bean Leaves
Amaranth Leaves
Carrot, dehydrated
Mustard Spinach
Jute
Kale
Green Soybeans
Turnip Greens
Dandelion Greens
Drumstick Leaves
Garlic
Kelp Seaweed
Mehr Calcium pro 100gCalcium ist ein Mineral, das sehr wichtig für die Knochengesundheit ist. Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene liegt bei ungefähr 1000mg.
Mehr Calcium pro 100gCalcium ist ein Mineral, das sehr wichtig für die Knochengesundheit ist. Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene liegt bei ungefähr 1000mg.625mg
429mg
363mg
309mg
280mg
275mg
257mg
232mg
224mg
215mg
212mg
210mg
208mg
205mg
197mg
190mg
187mg
185mg
181mg
168mg
Mehr Proteine pro 100gProteine sind notwendig für eine gesunde, ausgeglichene Ernährung. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 0.8-1g Protein pro Kilogramm des Körpergewichts.
Mehr Proteine pro 100gProteine sind notwendig für eine gesunde, ausgeglichene Ernährung. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 0.8-1g Protein pro Kilogramm des Körpergewichts.6.21g
4.71g
5.6g
4.2g
8.58g
0.33g
8.95g
3.02g
5.85g
2.46g
8.1g
2.2g
4.65g
2.8g
12.95g
1.5g
2.7g
9.4g
6.36g
1.68g
Mehr Ballaststoffe pro 100gBallaststoffe, auch genannt Raufutter, sind in löslicher und unlöslicher Form in Pflanzen vorhanden. Die Nahrungsaufnahme von Früchten, Gemüse und Vollkorngetreide, die reich an Ballaststoffen sind, fördert den Verdauungsprozess.
Mehr Ballaststoffe pro 100gBallaststoffe, auch genannt Raufutter, sind in löslicher und unlöslicher Form in Pflanzen vorhanden. Die Nahrungsaufnahme von Früchten, Gemüse und Vollkorngetreide, die reich an Ballaststoffen sind, fördert den Verdauungsprozess.7.7g
10.6g
11g
4g
9.8g
3.8g
9.2g
4g
N.A.N.A.23.6g
2.8g
N.A.1.7g
4.2g
3.2g
3.5g
2g
2.1g
1.3g
Mehr Lipide (Fette) pro 100gLipide sind notwendig für eine gesunde und ausgeglichene Ernährung. Sie versorgen uns mit Energie und spielen eine Schlüsselrolle in der Herstellung von Hormonen und Zellmembranen, sowie in der Aufnahme von Nährstoffen und fettlöslichen Vitaminen.
Mehr Lipide (Fette) pro 100gLipide sind notwendig für eine gesunde und ausgeglichene Ernährung. Sie versorgen uns mit Energie und spielen eine Schlüsselrolle in der Herstellung von Hormonen und Zellmembranen, sowie in der Aufnahme von Nährstoffen und fettlöslichen Vitaminen.0.3g
2.75g
2.12g
0.8g
0.56g
0.52g
0.46g
0.61g
1.1g
0.33g
1.49g
0.3g
0.25g
0.6g
6.8g
0.3g
0.7g
1.4g
0.5g
0.56g
Mehr Kohlenhydrate pro 100gKohlenhydrate sind zusammengesetzt aus Kohlenstoff, Sauerstoff und Wasserstoff und bestehen aus 4 Gruppen: Oligosaccharide (Glycose), Monosaccharide und Disaccharides welche Zucker sind und als schnelle Energiequelle dienen, und Polysaccharides, wie Stärken, die als Energiereserve dienen.
Mehr Kohlenhydrate pro 100gKohlenhydrate sind zusammengesetzt aus Kohlenstoff, Sauerstoff und Wasserstoff und bestehen aus 4 Gruppen: Oligosaccharide (Glycose), Monosaccharide und Disaccharides welche Zucker sind und als schnelle Energiequelle dienen, und Polysaccharides, wie Stärken, die als Energiereserve dienen.80.88g
19.22g
17.31g
7.3g
65.03g
7.44g
83.28g
5.42g
14.1g
4.02g
79.57g
3.9g
5.8g
8.32g
11.05g
7.13g
9.2g
8.28g
33.06g
9.57g
Mehr Lebensmittelenergie (kcal) pro 100gDie Menge an Lebensmittelenergie in Kilokalorien (kcal) pro 100g. Der Mindestbedarf des Menschen pro Tag sind ungefähr 1,800 kcal (laut der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen).
Mehr Lebensmittelenergie (kcal) pro 100gDie Menge an Lebensmittelenergie in Kilokalorien (kcal) pro 100g. Der Mindestbedarf des Menschen pro Tag sind ungefähr 1,800 kcal (laut der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen).306kcal
103kcal
93kcal
43kcal
258kcal
32kcal
349kcal
32kcal
74kcal
23kcal
341kcal
22kcal
34kcal
42kcal
147kcal
32kcal
45kcal
64kcal
149kcal
43kcal
Die Seite ist nur auf Deutsch verfügbar.