Proteinreiches Gemüse

Top 10ZinkKalziumBallaststoffe
Gemüsesorten (1 - 5)
Sun-dried TomatoesGreen SoybeansTomato PowderDried Pasilla PepperDried Ancho PepperWinged Bean TuberDried Shiitake MushroomsDrumstick LeavesDehydrated Onion FlakesPea SeedsKanpyōCarrot, dehydratedPigeonpeasPotato FlourLima BeansGarlicDried Agar SeaweedWinged Bean LeavesLaver SeaweedGrape Leaves
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Sun-dried Tomatoes
Green Soybeans
Tomato Powder
Dried Pasilla Pepper
Dried Ancho Pepper
Winged Bean Tuber
Dried Shiitake Mushrooms
Drumstick Leaves
Dehydrated Onion Flakes
Pea Seeds
Kanpyō
Carrot, dehydrated
Pigeonpeas
Potato Flour
Lima Beans
Garlic
Dried Agar Seaweed
Winged Bean Leaves
Laver Seaweed
Grape Leaves
Mehr Proteine pro 100gProteine sind notwendig für eine gesunde, ausgeglichene Ernährung. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 0.8-1g Protein pro Kilogramm des Körpergewichts.
Mehr Proteine pro 100gProteine sind notwendig für eine gesunde, ausgeglichene Ernährung. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 0.8-1g Protein pro Kilogramm des Körpergewichts.14.11g
12.95g
12.91g
12.35g
11.86g
11.6g
9.58g
9.4g
8.95g
8.8g
8.58g
8.1g
7.2g
6.9g
6.84g
6.36g
6.21g
5.85g
5.81g
5.6g
Mehr Ballaststoffe pro 100gBallaststoffe, auch genannt Raufutter, sind in löslicher und unlöslicher Form in Pflanzen vorhanden. Die Nahrungsaufnahme von Früchten, Gemüse und Vollkorngetreide, die reich an Ballaststoffen sind, fördert den Verdauungsprozess.
Mehr Ballaststoffe pro 100gBallaststoffe, auch genannt Raufutter, sind in löslicher und unlöslicher Form in Pflanzen vorhanden. Die Nahrungsaufnahme von Früchten, Gemüse und Vollkorngetreide, die reich an Ballaststoffen sind, fördert den Verdauungsprozess.12.3g
4.2g
16.5g
26.8g
21.6g
N.A.11.5g
2g
9.2g
N.A.9.8g
23.6g
5.1g
5.9g
4.9g
2.1g
7.7g
N.A.0.3g
11g
Mehr Kohlenhydrate pro 100gKohlenhydrate sind zusammengesetzt aus Kohlenstoff, Sauerstoff und Wasserstoff und bestehen aus 4 Gruppen: Oligosaccharide (Glycose), Monosaccharide und Disaccharides welche Zucker sind und als schnelle Energiequelle dienen, und Polysaccharides, wie Stärken, die als Energiereserve dienen.
Mehr Kohlenhydrate pro 100gKohlenhydrate sind zusammengesetzt aus Kohlenstoff, Sauerstoff und Wasserstoff und bestehen aus 4 Gruppen: Oligosaccharide (Glycose), Monosaccharide und Disaccharides welche Zucker sind und als schnelle Energiequelle dienen, und Polysaccharides, wie Stärken, die als Energiereserve dienen.55.76g
11.05g
74.68g
51.13g
51.42g
28.1g
75.37g
8.28g
83.28g
27.11g
65.03g
79.57g
23.88g
83.1g
20.17g
33.06g
80.88g
14.1g
5.11g
17.31g
Mehr Lipide (Fette) pro 100gLipide sind notwendig für eine gesunde und ausgeglichene Ernährung. Sie versorgen uns mit Energie und spielen eine Schlüsselrolle in der Herstellung von Hormonen und Zellmembranen, sowie in der Aufnahme von Nährstoffen und fettlöslichen Vitaminen.
Mehr Lipide (Fette) pro 100gLipide sind notwendig für eine gesunde und ausgeglichene Ernährung. Sie versorgen uns mit Energie und spielen eine Schlüsselrolle in der Herstellung von Hormonen und Zellmembranen, sowie in der Aufnahme von Nährstoffen und fettlöslichen Vitaminen.2.97g
6.8g
0.44g
15.85g
8.2g
0.9g
0.99g
1.4g
0.46g
0.68g
0.56g
1.49g
1.64g
0.34g
0.86g
0.5g
0.3g
1.1g
0.28g
2.12g
Mehr Lebensmittelenergie (kcal) pro 100gDie Menge an Lebensmittelenergie in Kilokalorien (kcal) pro 100g. Der Mindestbedarf des Menschen pro Tag sind ungefähr 1,800 kcal (laut der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen).
Mehr Lebensmittelenergie (kcal) pro 100gDie Menge an Lebensmittelenergie in Kilokalorien (kcal) pro 100g. Der Mindestbedarf des Menschen pro Tag sind ungefähr 1,800 kcal (laut der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen).258kcal
147kcal
302kcal
345kcal
281kcal
148kcal
296kcal
64kcal
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35kcal
93kcal
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