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Mejores 10 Lácteos en la comparación

Lácteos (1 - 5)

	Buttermilk (dried)1	Chocolate Yogurt (non-fat)2	Dulce de Leche3	Vanilla Greek Yogurt (low-fat)4	Strawberry Greek Yogurt (non-fat)5	Whipped Butter (salted)6	Strawberry Greek Yogurt (low-fat)7	Vanilla Greek Yogurt (non-fat)8	Greek Yogurt (non-fat)9	Cream (heavy whipping)10

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	Buttermilk (dried)	Chocolate Yogurt (non-fat)	Dulce de Leche	Vanilla Greek Yogurt (low-fat)	Strawberry Greek Yogurt (non-fat)	Whipped Butter (salted)	Strawberry Greek Yogurt (low-fat)	Vanilla Greek Yogurt (non-fat)	Greek Yogurt (non-fat)	Cream (heavy whipping)
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Valores generales
Energía (kcal) por 100 gLa cantidad de energía alimentaria en kilocalorías (kcal) por cada 100g. La necesidad mínima diaria es de aproximadamente 1 800 kcal (según la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación).
Energía (kcal) por 100 gLa cantidad de energía alimentaria en kilocalorías (kcal) por cada 100g. La necesidad mínima diaria es de aproximadamente 1 800 kcal (según la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación).	387kcal	112kcal	315kcal	95kcal	82kcal	718kcal	103kcal	78kcal	59kcal	340kcal
Energía (kJ) por 100 gLa cantidad de energía alimentaria en kilojulios (kJ) por cada 100g. La necesidad mínima diaria es de aproximadamente 7 500 kJ (según la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación).
Energía (kJ) por 100 gLa cantidad de energía alimentaria en kilojulios (kJ) por cada 100g. La necesidad mínima diaria es de aproximadamente 7 500 kJ (según la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación).	1619kJ	469kJ	1318kJ	398kJ	342kJ	3005kJ	432kJ	325kJ	246kJ	1422kJ
Carbohidratos por 100 gLos carbohidratos están compuestos de carbono, oxígeno e hidrógeno, y se dividen en 4 grupos: oligosacáridos (glicosa), monosacáridos, disacáridos y polisacáridos. Los tres primeros son azúcar y sirven como fuente rápida de energía, mientras que los polisacáridos, como los almidones, sirven para almacenar energía.
Carbohidratos por 100 gLos carbohidratos están compuestos de carbono, oxígeno e hidrógeno, y se dividen en 4 grupos: oligosacáridos (glicosa), monosacáridos, disacáridos y polisacáridos. Los tres primeros son azúcar y sirven como fuente rápida de energía, mientras que los polisacáridos, como los almidones, sirven para almacenar energía.	49g	23.53g	55.35g	9.54g	12.07g	2.87g	11.89g	10.37g	3.6g	2.74g
Proteínas por 100 gLas proteínas son esenciales para una dieta sana y equilibrada. La dosis diaria recomendada es de 0,8-1g de proteína por cada kilo de peso corporal.
Proteínas por 100 gLas proteínas son esenciales para una dieta sana y equilibrada. La dosis diaria recomendada es de 0,8-1g de proteína por cada kilo de peso corporal.	34.3g	3.53g	6.84g	8.64g	8.05g	0.49g	8.17g	8.64g	10.19g	2.84g
Contenido de agua por 100 gLos alimentos con alto contenido en agua te ayudan a mantenerte hidratado. El agua también ayuda a transportar los nutrientes y el oxígeno por todo el cuerpo.
Contenido de agua por 100 gLos alimentos con alto contenido en agua te ayudan a mantenerte hidratado. El agua también ayuda a transportar los nutrientes y el oxígeno por todo el cuerpo.	2.97g	71.57g	28.71g	78.76g	79.13g	16.72g	76.81g	80.26g	85.1g	57.81g
Puntuación total para "Valores generales"
Puntuación total para "Valores generales"
Minerales
Contenido de cenizas por 100 gEl contenido de cenizas se refiere a la cantidad total de minerales que contiene (potasio, sodio, calcio, magnesio).
Contenido de cenizas por 100 gEl contenido de cenizas se refiere a la cantidad total de minerales que contiene (potasio, sodio, calcio, magnesio).	7.95g	1.37g	1.74g	0.55g	0.59g	1.62g	0.56g	0.55g	0.72g	0.53g
Calcio por 100 gEl calcio es un mineral muy importante para la salud de los huesos. La dosis diaria recomendada para adultos es de aproximadamente 1 000 mg.
Calcio por 100 gEl calcio es un mineral muy importante para la salud de los huesos. La dosis diaria recomendada para adultos es de aproximadamente 1 000 mg.	1184mg	88mg	251mg	100mg	97mg	23mg	88mg	99mg	110mg	66mg
Hierro por 100 gEl hierro se encuentra en la hemoglobina, que representa aproximadamente dos tercios de la reserva de hierro del organismo.
Hierro por 100 gEl hierro se encuentra en la hemoglobina, que representa aproximadamente dos tercios de la reserva de hierro del organismo.	0.3mg	0.42mg	0.17mg	0.04mg	0.09mg	0.05mg	0.07mg	0.04mg	0.07mg	0.1mg
Magnesio por 100 gEl magnesio es un mineral importante para el desarrollo de los huesos. Ayuda al buen funcionamiento de varios procesos metabólicos, como la activación de las enzimas que ayudan a la producción de energía.
Magnesio por 100 gEl magnesio es un mineral importante para el desarrollo de los huesos. Ayuda al buen funcionamiento de varios procesos metabólicos, como la activación de las enzimas que ayudan a la producción de energía.	110mg	40mg	22mg	10mg	10mg	1mg	10mg	10mg	11mg	7mg
Fósforo por 100 gEl fósforo es el segundo mineral más abundante en el cuerpo humano después del calcio. Ayuda a la reproducción celular y contribuye al crecimiento y reparación de los tejidos.
Fósforo por 100 gEl fósforo es el segundo mineral más abundante en el cuerpo humano después del calcio. Ayuda a la reproducción celular y contribuye al crecimiento y reparación de los tejidos.	933mg	166mg	193mg	119mg	113mg	24mg	109mg	119mg	135mg	58mg
Puntuación total para "Minerales"
Puntuación total para "Minerales"
Vitaminas
NiacinaLa niacina o vitamina B3 ayuda al organismo a reducir el colesterol y los triglicéridos (grasas). Al igual que otras vitaminas de la serie del complejo B, también ayuda a convertir los carbohidratos en glucosa.
NiacinaLa niacina o vitamina B3 ayuda al organismo a reducir el colesterol y los triglicéridos (grasas). Al igual que otras vitaminas de la serie del complejo B, también ayuda a convertir los carbohidratos en glucosa.	0.88mg	0.22mg	0.21mg	0.2mg	0.21mg	0.02mg	0.2mg	0.2mg	0.21mg	0.06mg
Ácido pantoténicoEl ácido pantoténico (vitamina B5) contribuye a reducir el colesterol y los triglicéridos (grasas) en el organismo. Como todas las vitaminas del grupo B, interviene en la conversión de los hidratos de carbono en glucosa. También contribuye a mantener la salud del sistema nervioso.
Ácido pantoténicoEl ácido pantoténico (vitamina B5) contribuye a reducir el colesterol y los triglicéridos (grasas) en el organismo. Como todas las vitaminas del grupo B, interviene en la conversión de los hidratos de carbono en glucosa. También contribuye a mantener la salud del sistema nervioso.	3.17mg	N.A.	0.83mg	0.39mg	0.36mg	0.1mg	0.39mg	0.39mg	0.33mg	0.49mg
RiboflavinaLa riboflavina (vitamina B2) es una de las vitaminas más importantes de la serie del complejo B. Es necesaria para descomponer los hidratos de carbono y para procesar los aminoácidos y las grasas.
RiboflavinaLa riboflavina (vitamina B2) es una de las vitaminas más importantes de la serie del complejo B. Es necesaria para descomponer los hidratos de carbono y para procesar los aminoácidos y las grasas.	1.58mg	0.21mg	0.41mg	0.24mg	0.25mg	0.06mg	0.23mg	0.24mg	0.28mg	0.19mg
TiaminaLa tiamina (vitamina B1) ayuda a las células del cuerpo a transformar los carbohidratos en energía. Se encuentra comúnmente en los alimentos a base de granos como el pan y los cereales.
TiaminaLa tiamina (vitamina B1) ayuda a las células del cuerpo a transformar los carbohidratos en energía. Se encuentra comúnmente en los alimentos a base de granos como el pan y los cereales.	0.39mg	0.05mg	0.02mg	0.04mg	0.04mg	0.01mg	0.04mg	0.04mg	0.02mg	0.02mg
Vitamina C por 100 gTambién conocida como ácido ascórbico y ácido L-ascórbico, la vitamina C ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y se utiliza comúnmente para prevenir enfermedades infecciosas virales.
Vitamina C por 100 gTambién conocida como ácido ascórbico y ácido L-ascórbico, la vitamina C ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y se utiliza comúnmente para prevenir enfermedades infecciosas virales.	5.7mg	0mg	2.6mg	0mg	0.3mg	0mg	0.7mg	0mg	0mg	0.6mg
Puntuación total para "Vitaminas"
Puntuación total para "Vitaminas"
Antioxidantes
Luteína y zeaxantina por 100 gLa luteína y la zeaxantina son carotenoides que se encuentran en la parte central de la retina, llamada mácula. Son antioxidantes y desempeñan un papel fundamental en el mantenimiento de una buena salud ocular.
Luteína y zeaxantina por 100 gLa luteína y la zeaxantina son carotenoides que se encuentran en la parte central de la retina, llamada mácula. Son antioxidantes y desempeñan un papel fundamental en el mantenimiento de una buena salud ocular.	0µg	0µg	0µg	0µg	4µg	13µg	7µg	0µg	0µg	0µg
Alfa caroteno por 100 gEl alfa caroteno es similar al beta caroteno pero es más eficaz en su papel de antioxidante. Ayuda a mantener una buena salud ocular, de los huesos y de la piel, así como un sistema inmunológico fuerte.
Alfa caroteno por 100 gEl alfa caroteno es similar al beta caroteno pero es más eficaz en su papel de antioxidante. Ayuda a mantener una buena salud ocular, de los huesos y de la piel, así como un sistema inmunológico fuerte.	0µg	0µg	0µg	0µg	0µg	1µg	0µg	0µg	0µg	0µg
Beta caroteno por 100 gEl betacaroteno es un pigmento que se encuentra en las plantas y es un antioxidante. Cuando se ingiere, se convierte en vitamina A1 (retinol), necesaria para la salud ocular, de la piel y para mantener un sistema inmunitario fuerte.
Beta caroteno por 100 gEl betacaroteno es un pigmento que se encuentra en las plantas y es un antioxidante. Cuando se ingiere, se convierte en vitamina A1 (retinol), necesaria para la salud ocular, de la piel y para mantener un sistema inmunitario fuerte.	9µg	0µg	14µg	3µg	2µg	135µg	7µg	0µg	0µg	72µg
Beta-criptoxantina por 100 gLa betacriptoxantina es un antioxidante que se convierte en vitamina A1 (retinol) cuando se ingiere. Ayuda a mantener una buena salud ocular, unos huesos y una piel sanos y ayuda al sistema inmunitario.
Beta-criptoxantina por 100 gLa betacriptoxantina es un antioxidante que se convierte en vitamina A1 (retinol) cuando se ingiere. Ayuda a mantener una buena salud ocular, unos huesos y una piel sanos y ayuda al sistema inmunitario.	0µg	0µg	0µg	0µg	0µg	6µg	0µg	0µg	0µg	0µg
Beta-tocoferol por 100 gEl beta-tocoferol es un tipo de vitamina E que actúa como antioxidante y ayuda a proteger las células del cuerpo de los efectos dañinos de los radicales libres, a fortalecer el sistema inmunológico y a prevenir la coagulación de la sangre.
Beta-tocoferol por 100 gEl beta-tocoferol es un tipo de vitamina E que actúa como antioxidante y ayuda a proteger las células del cuerpo de los efectos dañinos de los radicales libres, a fortalecer el sistema inmunológico y a prevenir la coagulación de la sangre.	N.A.	N.A.	0mg	N.A.	N.A.	0.07mg	N.A.	N.A.	0mg	0mg
Puntuación total para "Antioxidantes"
Puntuación total para "Antioxidantes"
Grasas
Colesterol por 100 gEl colesterol es un lípido esencial para la producción de hormonas y adopta dos formas: LDL, o colesterol malo, y HDL, o colesterol bueno. El LDL (lipoproteína de baja densidad) contribuye a la formación de placa, que puede obstruir las arterias y aumenta el riesgo de accidentes cerebrovasculares e infartos. El HDL (lipoproteína de alta densidad) elimina el LDL de las arterias y lo lleva al hígado para que se descomponga.
Colesterol por 100 gEl colesterol es un lípido esencial para la producción de hormonas y adopta dos formas: LDL, o colesterol malo, y HDL, o colesterol bueno. El LDL (lipoproteína de baja densidad) contribuye a la formación de placa, que puede obstruir las arterias y aumenta el riesgo de accidentes cerebrovasculares e infartos. El HDL (lipoproteína de alta densidad) elimina el LDL de las arterias y lo lleva al hígado para que se descomponga.	69mg	1mg	29mg	5mg	4mg	225mg	12mg	3mg	5mg	113mg
Ácidos grasos monoinsaturados por 100 gUna forma de grasa insaturada con un doble enlace en su estructura. Las grasas insaturadas suelen ser ácidos grasos saludables, que aumentan el colesterol bueno y disminuyen el malo.
Ácidos grasos monoinsaturados por 100 gUna forma de grasa insaturada con un doble enlace en su estructura. Las grasas insaturadas suelen ser ácidos grasos saludables, que aumentan el colesterol bueno y disminuyen el malo.	0.21g	0g	0.38g	0.2g	0.01g	3.33g	0.11g	0.01g	0.01g	1.57g
Ácidos grasos saturados por cada 100gLas grasas saturadas son los ácidos grasos poco saludables que producen colesterol malo y aumentan el riesgo de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. Proceden en grandes cantidades de la carne y los productos lácteos.
Ácidos grasos saturados por cada 100gLas grasas saturadas son los ácidos grasos poco saludables que producen colesterol malo y aumentan el riesgo de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. Proceden en grandes cantidades de la carne y los productos lácteos.	3.6g	0g	4.53g	1.47g	0.1g	45.39g	1.6g	0.13g	0.12g	23.03g
Un menos de ácidos grasos trans por cada 100gLos ácidos grasos trans son la forma poco saludable de los ácidos grasos insaturados que se añaden a los alimentos a partir del aceite vegetal para mejorar su sabor y alargar su vida útil. Aumentan el colesterol malo y el riesgo de enfermedades coronarias.
Un menos de ácidos grasos trans por cada 100gLos ácidos grasos trans son la forma poco saludable de los ácidos grasos insaturados que se añaden a los alimentos a partir del aceite vegetal para mejorar su sabor y alargar su vida útil. Aumentan el colesterol malo y el riesgo de enfermedades coronarias.	N.A.	N.A.	0.36g	0g	0g	2.67g	0.07g	0g	0.01g	1.24g
Lípidos por 100 gLos lípidos son esenciales para una dieta sana y equilibrada. Proporcionan energía y también desempeñan un papel fundamental en la producción de hormonas y membranas celulares, así como en la absorción de nutrientes y vitaminas liposolubles.
Lípidos por 100 gLos lípidos son esenciales para una dieta sana y equilibrada. Proporcionan energía y también desempeñan un papel fundamental en la producción de hormonas y membranas celulares, así como en la absorción de nutrientes y vitaminas liposolubles.	5.78g	0g	7.35g	2.5g	0.15g	78.3g	2.57g	0.18g	0.39g	36.08g
Puntuación total para "Grasas"
Puntuación total para "Grasas"
Aminoácidos
Isoleucina por 100 gLa isoleucina es un aminoácido esencial, importante para la síntesis de hemoglobina, la regulación y estabilización de los niveles de azúcar en sangre y de energía, y la reparación de los tejidos.
Isoleucina por 100 gLa isoleucina es un aminoácido esencial, importante para la síntesis de hemoglobina, la regulación y estabilización de los niveles de azúcar en sangre y de energía, y la reparación de los tejidos.	2.08g	N.A.	N.A.	N.A.	0.24g	0.05g	0.24g	0.27g	N.A.	0.15g
Leucina por 100 gLa leucina es un aminoácido esencial para los tejidos adiposo, muscular y hepático. Estimula la síntesis de proteínas, protegiendo los músculos del estrés y es esencial para regular el azúcar en la sangre y estimular la liberación de insulina, que es importante para el desarrollo de los músculos.
Leucina por 100 gLa leucina es un aminoácido esencial para los tejidos adiposo, muscular y hepático. Estimula la síntesis de proteínas, protegiendo los músculos del estrés y es esencial para regular el azúcar en la sangre y estimular la liberación de insulina, que es importante para el desarrollo de los músculos.	3.36g	N.A.	N.A.	N.A.	0.44g	0.08g	0.44g	0.5g	N.A.	0.23g
Lisina por 100 gLa lisina es un aminoácido esencial que ayuda al cuerpo a absorber el calcio y tiene un papel crucial en la formación de colágeno.
Lisina por 100 gLa lisina es un aminoácido esencial que ayuda al cuerpo a absorber el calcio y tiene un papel crucial en la formación de colágeno.	2.72g	N.A.	N.A.	N.A.	0.39g	0.07g	0.39g	0.44g	N.A.	0.12g
Treonina por 100 gLa treonina es un aminoácido esencial que ayuda a promover el crecimiento normal del organismo. También ayuda a varios sistemas del cuerpo como el cardiovascular, el hepático, el nervioso y el inmunológico.
Treonina por 100 gLa treonina es un aminoácido esencial que ayuda a promover el crecimiento normal del organismo. También ayuda a varios sistemas del cuerpo como el cardiovascular, el hepático, el nervioso y el inmunológico.	1.55g	N.A.	N.A.	N.A.	0.18g	0.04g	0.18g	0.2g	N.A.	0.13g
Triptófano por 100 gEl triptófano es un aminoácido esencial que el cuerpo necesita para el crecimiento, para crear la hormona del sueño melatonina, el neurotransmisor serotonina y para la síntesis de la vitamina B3.
Triptófano por 100 gEl triptófano es un aminoácido esencial que el cuerpo necesita para el crecimiento, para crear la hormona del sueño melatonina, el neurotransmisor serotonina y para la síntesis de la vitamina B3.	0.48g	N.A.	N.A.	N.A.	0.03g	0.01g	0.03g	0.03g	N.A.	0.07g
Puntuación total para "Aminoácidos"
Puntuación total para "Aminoácidos"

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