I migliori fitness trackers per perdere peso

I Fitness Tracker consentono agli utenti più attivi di monitorare i loro parametri biometrici, come ad esempio il livello di ossigeno nel sangue, la frequenza cardiaca e persino i cicli del sonno. Certo, al giorno d'oggi gli Smartwatch hanno tutte le funzioni essenziali dei Fitness Tracker (conteggio dei passi, misurazione della distanza percorsa, misurazione della frequenza cardiaca). Tuttavia, se cercate di fissare obiettivi precisi e di tracciare parametri specifici, un Fitness Tracker rappresenta l'opzione migliore.

Questo è particolarmente importante soprattutto per quanto riguarda la perdita di peso. Non solo sarà utile per tracciare una stima delle calorie che hai bruciato, ma sarai in grado di personalizzare la tua dieta e la tua routine di esercizio fisico più facilmente se potrai anche monitorare fattori come l'IMC e seguire un rigoroso diario alimentare. Non siete sicuri di quali funzioni cercare nei migliori Fitness Tracker per la perdita di peso? Qui ce ne sono alcune che vi consigliamo.

Cardiofrequenzimetro

Con un cardiofrequenzimetro incorporato, il vostro Fitness Tracker utilizzerà degli elettrodi per monitorare i battiti cardiaci. Successivamente, il dispositivo trasmetterà i dati della frequenza cardiaca al ricevitore tramite un segnale wireless. Esso consente di monitorare i vostri segni vitali durante tutto il giorno (e in particolare durante un allenamento intenso). Quando si inizia un qualsiasi percorso di fitness, il monitoraggio della frequenza cardiaca è fondamentale in quanto consente di non spingersi troppo oltre i limiti attuali.

Calorie bruciate

Mentre la perdita di peso va ben oltre il semplice bruciare calorie, il raggiungimento di una certa quantità di calorie nette è senza dubbio un aspetto essenziale per bruciare i grassi. Questo è utile non solo se si segue una rigorosa dieta legata all'allenamento o si cerca di perdere peso, ma anche se si cerca di sviluppare i muscoli e di seguire i propri progressi nel tempo.

Obiettivi

Perdere peso è più una maratona che una corsa, e stabilire obiettivi più modesti e gestibili ti motiverà più di ogni altra cosa. Se stai iniziando un viaggio verso la perdita di peso, trova un Fitness Tracker che abbia la funzione di impostazione degli obiettivi. Che questo significhi camminare 15.000 passi ogni giorno o bere molta acqua, questi obiettivi sono piccoli promemoria quotidiani di quanto si sta lavorando duramente per raggiungere i risultati desiderati.

Agende per il cibo e l'esercizio fisico

Controllate il vostro apporto calorico con un diario alimentare integrato. Trovate un Fitness Tracker che vi fornisca un'applicazione collegata che vi permetterà di registrare il cibo che mangiate per aiutarvi a gestire meglio la vostra alimentazione. Questo tipo di diario alimentare, insieme ai diari di esercizio e ai resoconti delle attività, vi fornirà gli strumenti necessari per fissare i vostri obiettivi e apportare modifiche alle vostre routine.

Tracciamento dell'IMC

Gli scienziati hanno recentemente dimostrato che l'IMC (Indice di Massa Corporea) non è la misura assoluta della forma fisica. Può aiutare a fornire una panoramica completa di come il vostro corpo sia attualmente e di come esso si modifichi man mano che vi addentrate nel vostro programma di perdita di peso. Attualmente, questa caratteristica è ancora una sorta di privilegio nei Fitness Tracker, ma potrebbe aiutarvi a capire quale potrebbe essere il peso ideale per la vostra altezza.