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Migliori noci per una dieta sana

Noci (1 - 5)

	Butternuts (dried)1	Pistachio Nuts2	Almonds3	Black Walnuts (dried)4	Cashew Nuts5	Brazil Nuts (dried)6	Pine Nuts (dried)7	Hazelnuts8	Hickory Nuts (dried)9	Ginkgo Nuts (dried)10

Miglior prezzo

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Valori generali
Beta carotene per 100gIl beta carotene è un pigmento che si trova nelle piante ed è un antiossidante. Quando viene ingerito, si converte in vitamina A1 (retinolo), che è necessaria per la salute degli occhi, della pelle e per mantenere un forte sistema immunitario.
Beta carotene per 100gIl beta carotene è un pigmento che si trova nelle piante ed è un antiossidante. Quando viene ingerito, si converte in vitamina A1 (retinolo), che è necessaria per la salute degli occhi, della pelle e per mantenere un forte sistema immunitario.	N.A.	305µg	1µg	24µg	N.A.	N.A.	17µg	11µg	N.A.	N.A.
Energie (kcal) per 100gLa quantità di valore energetico degli alimenti in kilocalorie (kcal) per 100g. Il fabbisogno minimo giornaliero è di circa 1.800 kcal (secondo la Food and Agriculture Organization delle Nazioni Unite).
Energie (kcal) per 100gLa quantità di valore energetico degli alimenti in kilocalorie (kcal) per 100g. Il fabbisogno minimo giornaliero è di circa 1.800 kcal (secondo la Food and Agriculture Organization delle Nazioni Unite).	612kcal	560kcal	579kcal	619kcal	553kcal	659kcal	673kcal	628kcal	657kcal	348kcal
Alfa-carotene per 100gL'alfa carotene è simile al beta carotene ma è più efficace nel suo ruolo di antiossidante. Aiuta a mantenere sane le ossa, la pelle e la vista, così come un forte sistema immunitario.
Alfa-carotene per 100gL'alfa carotene è simile al beta carotene ma è più efficace nel suo ruolo di antiossidante. Aiuta a mantenere sane le ossa, la pelle e la vista, così come un forte sistema immunitario.	N.A.	10µg	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	3µg	N.A.	N.A.
Luteina e zeaxantina per 100gLa luteina e la zeaxantina sono carotenoidi che si trovano nella parte centrale della retina, chiamata macula. Sono antiossidanti e giocano un ruolo chiave nel mantenimento della salute degli occhi.
Luteina e zeaxantina per 100gLa luteina e la zeaxantina sono carotenoidi che si trovano nella parte centrale della retina, chiamata macula. Sono antiossidanti e giocano un ruolo chiave nel mantenimento della salute degli occhi.	N.A.	2903µg	1µg	9µg	22µg	N.A.	9µg	92µg	N.A.	N.A.
Fitosteroli per 100gI fitosteroli provengono dalle piante e hanno una funzione simile al colesterolo buono, aiutando ad abbassare il colesterolo cattivo.
Fitosteroli per 100gI fitosteroli provengono dalle piante e hanno una funzione simile al colesterolo buono, aiutando ad abbassare il colesterolo cattivo.	N.A.	214mg	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.
Punteggio totale per "Valori generali"
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Zuccheri
Indice glicemico (IG)L'indice glicemico (IG) viene utilizzato per misurare l'influenza degli alimenti sui livelli di zucchero nel sangue. Gli alimenti possono essere a basso, medio o alto indice glicemico e sono classificati su una scala da 0 a 100. Quanto più basso è l'IG di un determinato alimento, tanto meno dovrebbe influire sui livelli di zucchero nel sangue.
Indice glicemico (IG)L'indice glicemico (IG) viene utilizzato per misurare l'influenza degli alimenti sui livelli di zucchero nel sangue. Gli alimenti possono essere a basso, medio o alto indice glicemico e sono classificati su una scala da 0 a 100. Quanto più basso è l'IG di un determinato alimento, tanto meno dovrebbe influire sui livelli di zucchero nel sangue.	N.A.	15	0	N.A.	22	15	N.A.	15	N.A.	N.A.
Saccarosio per 100gIl saccarosio, conosciuto anche come zucchero da tavola, è composto da glucosio e fruttosio. Il saccarosio è ricco di calorie, ma non ha un alto valore nutrizionale.
Saccarosio per 100gIl saccarosio, conosciuto anche come zucchero da tavola, è composto da glucosio e fruttosio. Il saccarosio è ricco di calorie, ma non ha un alto valore nutrizionale.	N.A.	6.87g	3.95g	1g	5.81g	2.33g	3.45g	4.2g	N.A.	N.A.
Glucosio per 100gIl glucosio, noto anche come zucchero sanguigno, è la principale fonte di energia.
Glucosio per 100gIl glucosio, noto anche come zucchero sanguigno, è la principale fonte di energia.	N.A.	0.32g	0.17g	0.05g	0.05g	N.A.	0.07g	0.07g	N.A.	N.A.
Fruttosio per 100gIl fruttosio, chiamato anche zucchero della frutta, è un monosaccaride che viene assorbito direttamente nel sangue. Consumare troppo fruttosio può causare la pressione alta.
Fruttosio per 100gIl fruttosio, chiamato anche zucchero della frutta, è un monosaccaride che viene assorbito direttamente nel sangue. Consumare troppo fruttosio può causare la pressione alta.	N.A.	0.24g	0.11g	0.05g	0.05g	N.A.	0.07g	0.07g	N.A.	N.A.
Zuccheri (totali) per 100gQuantità totale di zuccheri, tra cui glucosio, fruttosio, galattosio, saccarosio, lattosio, maltosio e trealosio. Una dieta ricca di zuccheri può causare disfunzioni metaboliche.
Zuccheri (totali) per 100gQuantità totale di zuccheri, tra cui glucosio, fruttosio, galattosio, saccarosio, lattosio, maltosio e trealosio. Una dieta ricca di zuccheri può causare disfunzioni metaboliche.	N.A.	7.66g	4.35g	1.1g	5.91g	2.33g	3.59g	4.34g	N.A.	N.A.
Punteggio totale per "Zuccheri"
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Minerali
Potassio per 100gIl potassio è un minerale che aiuta i muscoli a contrarsi, regola l'equilibrio dei fluidi nel corpo, aiuta a mantenere una pressione sanguigna normale e la salute dei reni.
Potassio per 100gIl potassio è un minerale che aiuta i muscoli a contrarsi, regola l'equilibrio dei fluidi nel corpo, aiuta a mantenere una pressione sanguigna normale e la salute dei reni.	421mg	1025mg	733mg	523mg	660mg	659mg	597mg	680mg	436mg	998mg
Zinco per 100gLo zinco gioca un ruolo importante nella divisione cellulare e nel rafforzamento del sistema immunitario.
Zinco per 100gLo zinco gioca un ruolo importante nella divisione cellulare e nel rafforzamento del sistema immunitario.	3.13mg	2.2mg	3.12mg	3.37mg	5.78mg	4.06mg	6.45mg	2.45mg	4.31mg	0.67mg
Calcio per 100gIl calcio è un minerale molto importante per la salute delle ossa. La dose giornaliera raccomandata per gli adulti è di circa 1000 mg.
Calcio per 100gIl calcio è un minerale molto importante per la salute delle ossa. La dose giornaliera raccomandata per gli adulti è di circa 1000 mg.	53mg	105mg	269mg	61mg	37mg	160mg	16mg	114mg	61mg	20mg
Ferro per 100gIl ferro si trova nell'emoglobina, che rappresenta circa 2 terzi della riserva di ferro del corpo.
Ferro per 100gIl ferro si trova nell'emoglobina, che rappresenta circa 2 terzi della riserva di ferro del corpo.	4.02mg	3.92mg	3.71mg	3.12mg	6.68mg	2.43mg	5.53mg	4.7mg	2.12mg	1.6mg
Magnesio per 100gIl magnesio è un minerale importante per lo sviluppo delle ossa e aiuta il corretto funzionamento di vari processi metabolici, come attivare gli enzimi che aiutano nella produzione di energia.
Magnesio per 100gIl magnesio è un minerale importante per lo sviluppo delle ossa e aiuta il corretto funzionamento di vari processi metabolici, come attivare gli enzimi che aiutano nella produzione di energia.	237mg	121mg	270mg	201mg	292mg	376mg	251mg	163mg	173mg	53mg
Punteggio totale per "Minerali"
Punteggio totale per "Minerali"
Vitamine
Vitamina C per 100gConosciuta anche come acido ascorbico e acido L-ascorbico, la vitamina C aiuta a rafforzare il sistema immunitario ed è comunemente usata per prevenire le malattie infettive virali.
Vitamina C per 100gConosciuta anche come acido ascorbico e acido L-ascorbico, la vitamina C aiuta a rafforzare il sistema immunitario ed è comunemente usata per prevenire le malattie infettive virali.	3.2mg	5.6mg	N.A.	1.7mg	0.5mg	0.7mg	0.8mg	6.3mg	2mg	29.3mg
NiacinLa niacina o vitamina B3 aiuta il corpo ad abbassare il colesterolo e i trigliceridi (grassi). Come altre vitamine della serie del complesso B, aiuta anche a convertire i carboidrati in glucosio.
NiacinLa niacina o vitamina B3 aiuta il corpo ad abbassare il colesterolo e i trigliceridi (grassi). Come altre vitamine della serie del complesso B, aiuta anche a convertire i carboidrati in glucosio.	1.04mg	1.3mg	3.62mg	0.47mg	1.06mg	0.29mg	4.39mg	1.8mg	0.91mg	11.73mg
RiboflavinaLa ribolflavina (vitamina B2) è una delle vitamine più importanti appartenenti alla serie del complesso B. È necessaria per scomporre i carboidrati e per la trasformazione degli aminoacidi e dei grassi.
RiboflavinaLa ribolflavina (vitamina B2) è una delle vitamine più importanti appartenenti alla serie del complesso B. È necessaria per scomporre i carboidrati e per la trasformazione degli aminoacidi e dei grassi.	0.15mg	0.16mg	1.14mg	0.13mg	0.06mg	0.04mg	0.23mg	0.11mg	0.13mg	0.18mg
Acido pantotenicoL'acido pantotenico (vitamina B5) contribuisce a ridurre il colesterolo e i trigliceridi (grassi) nel corpo. Come tutte le vitamine del gruppo B, è coinvolto nella conversione dei carboidrati in glucosio. Contribuisce anche a mantenere la salute del sistema nervoso.
Acido pantotenicoL'acido pantotenico (vitamina B5) contribuisce a ridurre il colesterolo e i trigliceridi (grassi) nel corpo. Come tutte le vitamine del gruppo B, è coinvolto nella conversione dei carboidrati in glucosio. Contribuisce anche a mantenere la salute del sistema nervoso.	0.63mg	0.52mg	0.47mg	1.66mg	0.86mg	0.18mg	0.31mg	0.92mg	1.75mg	1.34mg
TiaminaLa tiamina (vitamina B1) aiuta le cellule del corpo a trasformare i carboidrati in energia. Si trova comunemente negli alimenti a base di grano come il pane e i cereali.
TiaminaLa tiamina (vitamina B1) aiuta le cellule del corpo a trasformare i carboidrati in energia. Si trova comunemente negli alimenti a base di grano come il pane e i cereali.	0.38mg	0.87mg	0.2mg	0.06mg	0.42mg	0.62mg	0.36mg	0.64mg	0.87mg	0.43mg
Punteggio totale per "Vitamine"
Punteggio totale per "Vitamine"
Grassi
Acidi grassi saturi per 100gI grassi saturi sono gli acidi grassi dannosi che producono colesterolo cattivo e aumentano il rischio di ictus e attacchi cardiaci. Sono presenti in grandi quantità nella carne e nei latticini.
Acidi grassi saturi per 100gI grassi saturi sono gli acidi grassi dannosi che producono colesterolo cattivo e aumentano il rischio di ictus e attacchi cardiaci. Sono presenti in grandi quantità nella carne e nei latticini.	1.31g	5.91g	3.8g	3.48g	7.78g	16.13g	4.9g	4.46g	7.04g	0.38g
Acidi grassi monoinsaturi per 100gÈ una forma di grasso insaturo con un doppio legame nella sua struttura. I grassi insaturi sono di solito acidi grassi sani, che aumentano il colesterolo buono e diminuiscono il colesterolo cattivo.
Acidi grassi monoinsaturi per 100gÈ una forma di grasso insaturo con un doppio legame nella sua struttura. I grassi insaturi sono di solito acidi grassi sani, che aumentano il colesterolo buono e diminuiscono il colesterolo cattivo.	10.43g	23.26g	31.55g	15.44g	23.8g	23.88g	18.76g	45.65g	32.61g	0.74g
Acidi grassi polinsaturi per 100gÈ una forma di grasso insaturo con più di un doppio legame nella sua struttura. I grassi insaturi sono di solito acidi grassi sani, che aumentano il colesterolo buono e diminuiscono quello cattivo.
Acidi grassi polinsaturi per 100gÈ una forma di grasso insaturo con più di un doppio legame nella sua struttura. I grassi insaturi sono di solito acidi grassi sani, che aumentano il colesterolo buono e diminuiscono quello cattivo.	42.74g	14.38g	12.33g	36.44g	7.84g	24.4g	34.07g	7.92g	21.89g	0.74g
In meno di acidi grassi trans per 100gGli acidi grassi trans sono la forma poco sana di acidi grassi insaturi aggiunti al cibo tramite olio vegetale per migliorarne il gusto e prolungarne la durata. Aumentano il colesterolo cattivo e il rischio di malattie coronariche.
In meno di acidi grassi trans per 100gGli acidi grassi trans sono la forma poco sana di acidi grassi insaturi aggiunti al cibo tramite olio vegetale per migliorarne il gusto e prolungarne la durata. Aumentano il colesterolo cattivo e il rischio di malattie coronariche.	N.A.	N.A.	0.01g	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.
Grassi per 100gI lipidi sono essenziali per una dieta sana ed equilibrata. Forniscono energia e svolgono anche un ruolo chiave nella produzione di ormoni e membrane cellulari, così come nell'assorbimento dei nutrienti e delle vitamine liposolubili.
Grassi per 100gI lipidi sono essenziali per una dieta sana ed equilibrata. Forniscono energia e svolgono anche un ruolo chiave nella produzione di ormoni e membrane cellulari, così come nell'assorbimento dei nutrienti e delle vitamine liposolubili.	56.98g	45.32g	49.93g	59.33g	43.85g	67.1g	68.37g	60.75g	64.37g	2g
Punteggio totale per "Grassi"
Punteggio totale per "Grassi"
Aminoacidi
Triptofano per 100gIl triptofano è un aminoacido essenziale di cui il corpo ha bisogno per la crescita, per creare la melatonina, l'ormone del sonno, il neurotrasmettitore serotonina e per la sintesi della vitamina B3.
Triptofano per 100gIl triptofano è un aminoacido essenziale di cui il corpo ha bisogno per la crescita, per creare la melatonina, l'ormone del sonno, il neurotrasmettitore serotonina e per la sintesi della vitamina B3.	0.37g	0.25g	0.21g	0.32g	0.29g	0.14g	0.11g	0.19g	0.14g	0.17g
Isoleucina per 100gL'isoleucina è un aminoacido essenziale, importante per la sintesi dell'emoglobina, la regolazione e la stabilizzazione degli zuccheri nel sangue e dei livelli di energia, e la riparazione dei tessuti.
Isoleucina per 100gL'isoleucina è un aminoacido essenziale, importante per la sintesi dell'emoglobina, la regolazione e la stabilizzazione degli zuccheri nel sangue e dei livelli di energia, e la riparazione dei tessuti.	1.18g	0.92g	0.75g	0.97g	0.79g	0.52g	0.54g	0.55g	0.58g	0.5g
Leucina per 100gLa leucina è un aminoacido essenziale per i tessuti adiposi, muscolari ed epatici. Stimola la sintesi proteica, protegge i muscoli dallo stress ed è importante per regolare lo zucchero nel sangue e stimolare il rilascio di insulina, che è importante per la costruzione dei muscoli.
Leucina per 100gLa leucina è un aminoacido essenziale per i tessuti adiposi, muscolari ed epatici. Stimola la sintesi proteica, protegge i muscoli dallo stress ed è importante per regolare lo zucchero nel sangue e stimolare il rilascio di insulina, che è importante per la costruzione dei muscoli.	2.2g	1.6g	1.47g	1.68g	1.47g	1.19g	0.99g	1.06g	1.03g	0.76g
Lisina per 100gLa lisina è un aminoacido essenziale che aiuta il corpo ad assorbire il calcio e ha un ruolo cruciale nella formazione del collagene.
Lisina per 100gLa lisina è un aminoacido essenziale che aiuta il corpo ad assorbire il calcio e ha un ruolo cruciale nella formazione del collagene.	0.77g	1.14g	0.57g	0.71g	0.93g	0.49g	0.54g	0.42g	0.5g	0.49g
Treonina per 100gLa treonina è un aminoacido essenziale che aiuta a promuovere la normale crescita del corpo. Aiuta anche vari sistemi nel corpo come il sistema cardiovascolare, epatico, nervoso e immunitario.
Treonina per 100gLa treonina è un aminoacido essenziale che aiuta a promuovere la normale crescita del corpo. Aiuta anche vari sistemi nel corpo come il sistema cardiovascolare, epatico, nervoso e immunitario.	0.94g	0.68g	0.6g	0.72g	0.69g	0.36g	0.37g	0.5g	0.42g	0.64g
Punteggio totale per "Aminoacidi"
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