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ベスト10 の乳製品 を アイテムから比較

乳製品 (1 - 5)
Buttermilk (dried)Chocolate Yogurt (non-fat)Dulce de LecheVanilla Greek Yogurt (low-fat)Strawberry Greek Yogurt (non-fat)Whipped Butter (salted)Strawberry Greek Yogurt (low-fat)Vanilla Greek Yogurt (non-fat)Greek Yogurt (non-fat)Cream (heavy whipping)
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Buttermilk (dried)
Chocolate Yogurt (non-fat)
Dulce de Leche
Vanilla Greek Yogurt (low-fat)
Strawberry Greek Yogurt (non-fat)
Whipped Butter (salted)
Strawberry Greek Yogurt (low-fat)
Vanilla Greek Yogurt (non-fat)
Greek Yogurt (non-fat)
Cream (heavy whipping)
一般情報
100gあたりのエネルギー(kcal)100gあたりのキロカロリー(kcal)での食物エネルギー量。1日の最低必要量は1,800 kcal(国際連合食糧農業機関による)。
100gあたりのエネルギー(kcal)100gあたりのキロカロリー(kcal)での食物エネルギー量。1日の最低必要量は1,800 kcal(国際連合食糧農業機関による)。387kcal
112kcal
315kcal
95kcal
82kcal
718kcal
103kcal
78kcal
59kcal
340kcal
100gあたりのエネルギー(kJ)100gあたりのキロジュール(kJ)での食物エネルギー量。1日の最低必要量は7,500 kJ(国際連合食糧農業機関による)。
100gあたりのエネルギー(kJ)100gあたりのキロジュール(kJ)での食物エネルギー量。1日の最低必要量は7,500 kJ(国際連合食糧農業機関による)。1619kJ
469kJ
1318kJ
398kJ
342kJ
3005kJ
432kJ
325kJ
246kJ
1422kJ
100gあたりの炭水化物炭水化物は、炭素、酸素、水素で構成され、4つのグループに分けられます。オリゴ糖(グリコース)、単糖類、および二糖類は糖で、すばやいエネルギー源として役立ち、一方ででんぷんなどの多糖類はエネルギー保存に役立ちます。
100gあたりの炭水化物炭水化物は、炭素、酸素、水素で構成され、4つのグループに分けられます。オリゴ糖(グリコース)、単糖類、および二糖類は糖で、すばやいエネルギー源として役立ち、一方ででんぷんなどの多糖類はエネルギー保存に役立ちます。49g
23.53g
55.35g
9.54g
12.07g
2.87g
11.89g
10.37g
3.6g
2.74g
100gあたりのタンパク質タンパク質は、健康的でバランスの取れた食生活に欠かせません。1日の推奨摂取量は体重1 ㎏あたり0.8-1g。
100gあたりのタンパク質タンパク質は、健康的でバランスの取れた食生活に欠かせません。1日の推奨摂取量は体重1 ㎏あたり0.8-1g。34.3g
3.53g
6.84g
8.64g
8.05g
0.49g
8.17g
8.64g
10.19g
2.84g
100gあたりの含水量水含有量が多い食べ物は水分補給に役立ちます。水は体全体に栄養を酸素を送る手助けにもなります。
100gあたりの含水量水含有量が多い食べ物は水分補給に役立ちます。水は体全体に栄養を酸素を送る手助けにもなります。2.97g
71.57g
28.71g
78.76g
79.13g
16.72g
76.81g
80.26g
85.1g
57.81g
「一般情報 」のトータルスコア
「一般情報 」のトータルスコア
ミネラル
100gあたりの灰分灰分含有量は含まれるミネラルの合計量です(カリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム)。
100gあたりの灰分灰分含有量は含まれるミネラルの合計量です(カリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム)。7.95g
1.37g
1.74g
0.55g
0.59g
1.62g
0.56g
0.55g
0.72g
0.53g
100gあたりのカルシウムカルシウムはミネラルで、骨の健康にとても重要です。成人の1日の推奨摂取量は約1000mgです。
100gあたりのカルシウムカルシウムはミネラルで、骨の健康にとても重要です。成人の1日の推奨摂取量は約1000mgです。1184mg
88mg
251mg
100mg
97mg
23mg
88mg
99mg
110mg
66mg
100gあたりの鉄分鉄分はヘモグロビンの中にあり、体の鉄の蓄えの約3分の2を示しています。
100gあたりの鉄分鉄分はヘモグロビンの中にあり、体の鉄の蓄えの約3分の2を示しています。0.3mg
0.42mg
0.17mg
0.04mg
0.09mg
0.05mg
0.07mg
0.04mg
0.07mg
0.1mg
100gあたりのマグネシウムマグネシウムは骨の発育に重要なミネラルで、エネルギー生成に役立つ酵素活性化などのさまざまな代謝過程の適切な機能を手助けします。
100gあたりのマグネシウムマグネシウムは骨の発育に重要なミネラルで、エネルギー生成に役立つ酵素活性化などのさまざまな代謝過程の適切な機能を手助けします。110mg
40mg
22mg
10mg
10mg
1mg
10mg
10mg
11mg
7mg
100gあたりのリンリンは、人体で見つかる中で、カルシウムに次いで2番目に多いミネラルです。細胞再生や、組織の成長と修復に役立ちます。
100gあたりのリンリンは、人体で見つかる中で、カルシウムに次いで2番目に多いミネラルです。細胞再生や、組織の成長と修復に役立ちます。933mg
166mg
193mg
119mg
113mg
24mg
109mg
119mg
135mg
58mg
「ミネラル 」のトータルスコア
「ミネラル 」のトータルスコア
ビタミン
ナイアシンナイアシン、つまりビタミンB3は、体のコレステロール値とトリグリセリド(中性脂肪)を下げることに役立ちます。B複合シリーズの他のビタミン同様、炭水化物をグルコースに変えるのにも役立ちます。
ナイアシンナイアシン、つまりビタミンB3は、体のコレステロール値とトリグリセリド(中性脂肪)を下げることに役立ちます。B複合シリーズの他のビタミン同様、炭水化物をグルコースに変えるのにも役立ちます。0.88mg
0.22mg
0.21mg
0.2mg
0.21mg
0.02mg
0.2mg
0.2mg
0.21mg
0.06mg
パントテン酸パントテン酸(ビタミンB5)は、体のコレステロールとトリグリセリド(中性脂肪)を減らすのに役立ちます。すべてのビタミンB同様、炭水化物をグルコースに変えることに関わりがあります。神経系の健康の維持にも役立ちます。
パントテン酸パントテン酸(ビタミンB5)は、体のコレステロールとトリグリセリド(中性脂肪)を減らすのに役立ちます。すべてのビタミンB同様、炭水化物をグルコースに変えることに関わりがあります。神経系の健康の維持にも役立ちます。3.17mg
N.A.0.83mg
0.39mg
0.36mg
0.1mg
0.39mg
0.39mg
0.33mg
0.49mg
リボフラビンリボフラビン(ビタミンB2)は、B複合シリーズで最も重要なビタミンのひとつです。炭水化物分解とアミノ酸と脂肪作用に必要です。
リボフラビンリボフラビン(ビタミンB2)は、B複合シリーズで最も重要なビタミンのひとつです。炭水化物分解とアミノ酸と脂肪作用に必要です。1.58mg
0.21mg
0.41mg
0.24mg
0.25mg
0.06mg
0.23mg
0.24mg
0.28mg
0.19mg
チアミンチアミン(ビタミンB1)は体の細胞が炭水化物をエネルギーに変える手助けをします。普通は、パンやシリアルなどの穀物ベースの食品の中で見つかります。
チアミンチアミン(ビタミンB1)は体の細胞が炭水化物をエネルギーに変える手助けをします。普通は、パンやシリアルなどの穀物ベースの食品の中で見つかります。0.39mg
0.05mg
0.02mg
0.04mg
0.04mg
0.01mg
0.04mg
0.04mg
0.02mg
0.02mg
100gあたりのビタミンCアスコルビン酸とL-アスコルビン酸としても知られるビタミンCは、免疫系を強化し、一般的にウィルス感染症防止に使用されます。
100gあたりのビタミンCアスコルビン酸とL-アスコルビン酸としても知られるビタミンCは、免疫系を強化し、一般的にウィルス感染症防止に使用されます。5.7mg
0mg
2.6mg
0mg
0.3mg
0mg
0.7mg
0mg
0mg
0.6mg
「ビタミン 」のトータルスコア
「ビタミン 」のトータルスコア
抗酸化物質
100gあたりのルテインとゼアキサンチンルテインとゼアキサンチンは、網膜黄斑と呼ばれる網膜の中心部で見つかるカロテノイドです。抗酸化剤で、目の健康維持に重要な役割を果たします。
100gあたりのルテインとゼアキサンチンルテインとゼアキサンチンは、網膜黄斑と呼ばれる網膜の中心部で見つかるカロテノイドです。抗酸化剤で、目の健康維持に重要な役割を果たします。0µg
0µg
0µg
0µg
4µg
13µg
7µg
0µg
0µg
0µg
100gあたりのアルファカロチンαカロチンはベータカロチンに似ていますが、抗酸化剤としてもっと有効です。健康な骨、皮膚、視力のほか、強い免疫系の維持に役立ちます。
100gあたりのアルファカロチンαカロチンはベータカロチンに似ていますが、抗酸化剤としてもっと有効です。健康な骨、皮膚、視力のほか、強い免疫系の維持に役立ちます。0µg
0µg
0µg
0µg
0µg
1µg
0µg
0µg
0µg
0µg
100gあたりのベータカロチンベータカロチンは植物で見つかる色素で、抗酸化剤です。摂取すると、ビタミンA1(レチノール)に変わります。これは目の健康、皮膚の健康、強い免疫系の維持に欠かせません。
100gあたりのベータカロチンベータカロチンは植物で見つかる色素で、抗酸化剤です。摂取すると、ビタミンA1(レチノール)に変わります。これは目の健康、皮膚の健康、強い免疫系の維持に欠かせません。9µg
0µg
14µg
3µg
2µg
135µg
7µg
0µg
0µg
72µg
100gあたりのβクリプトキサンチンβクリプトキサンチンは抗酸化剤で、摂取するとビタミンA1(レチノール)に変わります。健康な視力と健康な皮膚の維持に役立ち、免疫系を助けます。
100gあたりのβクリプトキサンチンβクリプトキサンチンは抗酸化剤で、摂取するとビタミンA1(レチノール)に変わります。健康な視力と健康な皮膚の維持に役立ち、免疫系を助けます。0µg
0µg
0µg
0µg
0µg
6µg
0µg
0µg
0µg
0µg
100gあたりのβトコフェロールベータトコフェノールはビタミンEタイプです。抗酸化剤として機能し、遊離基の損傷効果から体細胞を守る、免疫系を強化する、そして血液凝固を避けることに役立ちます。
100gあたりのβトコフェロールベータトコフェノールはビタミンEタイプです。抗酸化剤として機能し、遊離基の損傷効果から体細胞を守る、免疫系を強化する、そして血液凝固を避けることに役立ちます。N.A.N.A.0mg
N.A.N.A.0.07mg
N.A.N.A.0mg
0mg
「抗酸化物質 」のトータルスコア
「抗酸化物質 」のトータルスコア
脂肪
100gあたりのコレステロールコレステロールはホルモン生成に欠かせない脂質で、2つの形があります。LDLつまり悪玉コレステロールと、HDLつまり善玉コレステロールです。LDL(低密度リポタンパク質)は動脈を詰まらせることがあるプラークの原因となり、卒中や心臓発作のリスクを増やします。HDL(高密度リポタンパク質)は動脈からLDLを除去し、それを肝臓に送って分解します。
100gあたりのコレステロールコレステロールはホルモン生成に欠かせない脂質で、2つの形があります。LDLつまり悪玉コレステロールと、HDLつまり善玉コレステロールです。LDL(低密度リポタンパク質)は動脈を詰まらせることがあるプラークの原因となり、卒中や心臓発作のリスクを増やします。HDL(高密度リポタンパク質)は動脈からLDLを除去し、それを肝臓に送って分解します。69mg
1mg
29mg
5mg
4mg
225mg
12mg
3mg
5mg
113mg
100gあたりの一不飽和脂肪酸構造に1つの二重結合がある不飽和脂肪の形。不飽和脂肪は、普段は健康的な脂肪酸で、善玉コレステロールが増え、悪玉コレステロールが減ります。
100gあたりの一不飽和脂肪酸構造に1つの二重結合がある不飽和脂肪の形。不飽和脂肪は、普段は健康的な脂肪酸で、善玉コレステロールが増え、悪玉コレステロールが減ります。0.21g
0g
0.38g
0.2g
0.01g
3.33g
0.11g
0.01g
0.01g
1.57g
100gあたりの飽和脂肪酸飽和脂肪は、不健康な脂肪酸で悪玉コレステロールを生成して、卒中や心臓発作のリスクを増やします。肉や乳製品に多く含まれています。
100gあたりの飽和脂肪酸飽和脂肪は、不健康な脂肪酸で悪玉コレステロールを生成して、卒中や心臓発作のリスクを増やします。肉や乳製品に多く含まれています。3.6g
0g
4.53g
1.47g
0.1g
45.39g
1.6g
0.13g
0.12g
23.03g
100gあたりのトランス脂肪酸が が少ないトランス脂肪酸は不健康な不飽和脂肪酸の形で、風味を良くして貯蔵寿命を長くするために、食品から植物油に及ぶまで添加されています。悪玉コレステロールや冠動脈心疾患のリスクを増やします。
100gあたりのトランス脂肪酸が が少ないトランス脂肪酸は不健康な不飽和脂肪酸の形で、風味を良くして貯蔵寿命を長くするために、食品から植物油に及ぶまで添加されています。悪玉コレステロールや冠動脈心疾患のリスクを増やします。N.A.N.A.0.36g
0g
0g
2.67g
0.07g
0g
0.01g
1.24g
100gあたりの脂質脂質は、健康的でバランスの取れた食生活に欠かせません。エネルギーを与え、ホルモンと細胞膜生成のほか、栄養と脂溶性ビタミン吸収に重要な役割も果たします。
100gあたりの脂質脂質は、健康的でバランスの取れた食生活に欠かせません。エネルギーを与え、ホルモンと細胞膜生成のほか、栄養と脂溶性ビタミン吸収に重要な役割も果たします。5.78g
0g
7.35g
2.5g
0.15g
78.3g
2.57g
0.18g
0.39g
36.08g
「脂肪 」のトータルスコア
「脂肪 」のトータルスコア
アミノ酸
100gあたりのイソロイシンイソロイシンは必須アミノ酸です。ヘモグロビン合成、血糖とエネルギーレベルの調整と安定化、組織修復に重要です。
100gあたりのイソロイシンイソロイシンは必須アミノ酸です。ヘモグロビン合成、血糖とエネルギーレベルの調整と安定化、組織修復に重要です。2.08g
N.A.N.A.N.A.0.24g
0.05g
0.24g
0.27g
N.A.0.15g
100gあたりのロイシンロイシンは脂肪、筋肉、肝臓組織のための必須アミノ酸です。ストレスからの筋肉を保護しながらタンパク質合成を促し、血糖調整や筋肉増強に重要なインシュリン放出の刺激に大切です。
100gあたりのロイシンロイシンは脂肪、筋肉、肝臓組織のための必須アミノ酸です。ストレスからの筋肉を保護しながらタンパク質合成を促し、血糖調整や筋肉増強に重要なインシュリン放出の刺激に大切です。3.36g
N.A.N.A.N.A.0.44g
0.08g
0.44g
0.5g
N.A.0.23g
100gあたりのリジンリジンは必須アミノ酸です。体がカルシウムを吸収する手助けをし、コラーゲン形成に重要な役割を果たします。
100gあたりのリジンリジンは必須アミノ酸です。体がカルシウムを吸収する手助けをし、コラーゲン形成に重要な役割を果たします。2.72g
N.A.N.A.N.A.0.39g
0.07g
0.39g
0.44g
N.A.0.12g
100gあたりのトレオニンスレオニンは必須アミノ酸で、体の正常な成長を促進するのに役立ちます。心血管、肝臓、神経、免疫系などの体のさまざまな器官も助けます。
100gあたりのトレオニンスレオニンは必須アミノ酸で、体の正常な成長を促進するのに役立ちます。心血管、肝臓、神経、免疫系などの体のさまざまな器官も助けます。1.55g
N.A.N.A.N.A.0.18g
0.04g
0.18g
0.2g
N.A.0.13g
100gあたりのトリプトファントリプトファンは必須アミノ酸で、成長、睡眠ホルモンのメラトニンと神経伝達物質セロトニンの生成、ビタミンB3合成のために体が必要とします。
100gあたりのトリプトファントリプトファンは必須アミノ酸で、成長、睡眠ホルモンのメラトニンと神経伝達物質セロトニンの生成、ビタミンB3合成のために体が必要とします。0.48g
N.A.N.A.N.A.0.03g
0.01g
0.03g
0.03g
N.A.0.07g
「アミノ酸 」のトータルスコア
「アミノ酸 」のトータルスコア
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