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健康食でベスト魚

魚 (1 - 5)

	Black Caviar1	Red Caviar2	Atlantic Mackerel (raw)3	Atlantic Salmon (raw)4	Chinook Salmon (raw)5	European Anchovy (canned in oil, drained)6	Blue Mussel (raw)7	Carp (raw)8	Greenland Halibut (raw)9	Florida Pompano (raw)10

ベストプライス

	Black Caviar	Red Caviar	Atlantic Mackerel (raw)	Atlantic Salmon (raw)	Chinook Salmon (raw)	European Anchovy (canned in oil, drained)	Blue Mussel (raw)	Carp (raw)	Greenland Halibut (raw)	Florida Pompano (raw)
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一般情報
100gあたりの含水量水含有量が多い食べ物は水分補給に役立ちます。水は体全体に栄養を酸素を送る手助けにもなります。
100gあたりの含水量水含有量が多い食べ物は水分補給に役立ちます。水は体全体に栄養を酸素を送る手助けにもなります。	47.5g	47.5g	63.55g	64.89g	71.64g	50.3g	80.58g	76.31g	70.27g	71.12g
100gあたりのタンパク質タンパク質は、健康的でバランスの取れた食生活に欠かせません。1日の推奨摂取量は体重1 ㎏あたり0.8-1g。
100gあたりのタンパク質タンパク質は、健康的でバランスの取れた食生活に欠かせません。1日の推奨摂取量は体重1 ㎏あたり0.8-1g。	24.6g	24.6g	18.6g	20.42g	19.93g	28.89g	11.9g	17.83g	14.37g	18.48g
100gあたりのエネルギー（kcal）100gあたりのキロカロリー（kcal）での食物エネルギー量。1日の最低必要量は1,800 kcal（国際連合食糧農業機関による）。
100gあたりのエネルギー（kcal）100gあたりのキロカロリー（kcal）での食物エネルギー量。1日の最低必要量は1,800 kcal（国際連合食糧農業機関による）。	264kcal	264kcal	205kcal	208kcal	179kcal	210kcal	86kcal	127kcal	186kcal	164kcal
100gあたりのエネルギー（kJ）100gあたりのキロジュール（kJ）での食物エネルギー量。1日の最低必要量は7,500 kJ（国際連合食糧農業機関による）。
100gあたりのエネルギー（kJ）100gあたりのキロジュール（kJ）での食物エネルギー量。1日の最低必要量は7,500 kJ（国際連合食糧農業機関による）。	1105kJ	1105kJ	858kJ	871kJ	750kJ	879kJ	360kJ	531kJ	778kJ	686kJ
水銀量タイプと量によって、水銀暴露は人間の健康（神経系、腎臓、肝臓、免疫系）に悪影響を及ぼすことがあります。
水銀量タイプと量によって、水銀暴露は人間の健康（神経系、腎臓、肝臓、免疫系）に悪影響を及ぼすことがあります。	N.A.	N.A.	N.A.	0.05ppm	N.A.	N.A.	N.A.	0.11ppm	0.24ppm	N.A.
「一般情報」のトータルスコア
「一般情報」のトータルスコア
脂肪
100gあたりの脂質脂質は、健康的でバランスの取れた食生活に欠かせません。エネルギーを与え、ホルモンと細胞膜生成のほか、栄養と脂溶性ビタミン吸収に重要な役割も果たします。
100gあたりの脂質脂質は、健康的でバランスの取れた食生活に欠かせません。エネルギーを与え、ホルモンと細胞膜生成のほか、栄養と脂溶性ビタミン吸収に重要な役割も果たします。	17.9g	17.9g	13.89g	13.42g	10.43g	9.71g	2.24g	5.6g	13.84g	9.47g
100gあたりの飽和脂肪酸飽和脂肪は、不健康な脂肪酸で悪玉コレステロールを生成して、卒中や心臓発作のリスクを増やします。肉や乳製品に多く含まれています。
100gあたりの飽和脂肪酸飽和脂肪は、不健康な脂肪酸で悪玉コレステロールを生成して、卒中や心臓発作のリスクを増やします。肉や乳製品に多く含まれています。	4.06g	4.06g	3.26g	3.05g	3.1g	2.2g	425g	1.08g	2.42g	3.51g
100gあたりの一不飽和脂肪酸構造に1つの二重結合がある不飽和脂肪の形。不飽和脂肪は、普段は健康的な脂肪酸で、善玉コレステロールが増え、悪玉コレステロールが減ります。
100gあたりの一不飽和脂肪酸構造に1つの二重結合がある不飽和脂肪の形。不飽和脂肪は、普段は健康的な脂肪酸で、善玉コレステロールが増え、悪玉コレステロールが減ります。	4.63g	4.63g	5.46g	3.77g	4.4g	3.77g	507g	2.33g	8.38g	2.59g
100gあたりの多価不飽和脂肪酸構造に1つ以上の二重結合がある不飽和脂肪の形。不飽和脂肪は、普段は健康的な脂肪酸で、善玉コレステロールが増え、悪玉コレステロールが減ります。
100gあたりの多価不飽和脂肪酸構造に1つ以上の二重結合がある不飽和脂肪の形。不飽和脂肪は、普段は健康的な脂肪酸で、善玉コレステロールが増え、悪玉コレステロールが減ります。	7.41g	7.41g	3.35g	3.89g	2.8g	2.56g	606g	1.43g	1.37g	1.14g
100gあたりのコレステロールコレステロールはホルモン生成に欠かせない脂質で、2つの形があります。LDLつまり悪玉コレステロールと、HDLつまり善玉コレステロールです。LDL（低密度リポタンパク質）は動脈を詰まらせることがあるプラークの原因となり、卒中や心臓発作のリスクを増やします。HDL（高密度リポタンパク質）は動脈からLDLを除去し、それを肝臓に送って分解します。
100gあたりのコレステロールコレステロールはホルモン生成に欠かせない脂質で、2つの形があります。LDLつまり悪玉コレステロールと、HDLつまり善玉コレステロールです。LDL（低密度リポタンパク質）は動脈を詰まらせることがあるプラークの原因となり、卒中や心臓発作のリスクを増やします。HDL（高密度リポタンパク質）は動脈からLDLを除去し、それを肝臓に送って分解します。	588mg	588mg	70mg	55mg	50mg	85mg	28mg	66mg	46mg	50mg
「脂肪」のトータルスコア
「脂肪」のトータルスコア
ミネラル
100gあたりの灰分灰分含有量は含まれるミネラルの合計量です（カリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム）。
100gあたりの灰分灰分含有量は含まれるミネラルの合計量です（カリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム）。	6.5g	6.5g	1.35g	1.13g	1.33g	11.1g	1.59g	1.46g	1g	1.1g
100gあたりのリンリンは、人体で見つかる中で、カルシウムに次いで2番目に多いミネラルです。細胞再生や、組織の成長と修復に役立ちます。
100gあたりのリンリンは、人体で見つかる中で、カルシウムに次いで2番目に多いミネラルです。細胞再生や、組織の成長と修復に役立ちます。	356mg	356mg	217mg	240mg	289mg	252mg	197mg	415mg	164mg	195mg
100gあたりのカルシウムカルシウムはミネラルで、骨の健康にとても重要です。成人の1日の推奨摂取量は約1000mgです。
100gあたりのカルシウムカルシウムはミネラルで、骨の健康にとても重要です。成人の1日の推奨摂取量は約1000mgです。	275mg	275mg	12mg	9mg	26mg	232mg	26mg	41mg	3mg	22mg
100gあたりのマグネシウムマグネシウムは骨の発育に重要なミネラルで、エネルギー生成に役立つ酵素活性化などのさまざまな代謝過程の適切な機能を手助けします。
100gあたりのマグネシウムマグネシウムは骨の発育に重要なミネラルで、エネルギー生成に役立つ酵素活性化などのさまざまな代謝過程の適切な機能を手助けします。	300mg	300mg	76mg	27mg	95mg	69mg	34mg	29mg	26mg	27mg
100gあたりのカリウムカリウムは、筋肉収縮に役立ち、体液バランスを調整し、正常な血圧や腎臓の健康維持を助けます。
100gあたりのカリウムカリウムは、筋肉収縮に役立ち、体液バランスを調整し、正常な血圧や腎臓の健康維持を助けます。	181mg	181mg	314mg	363mg	394mg	544mg	320mg	333mg	268mg	381mg
「ミネラル」のトータルスコア
「ミネラル」のトータルスコア
ビタミン
100gあたりのビタミンCアスコルビン酸とL-アスコルビン酸としても知られるビタミンCは、免疫系を強化し、一般的にウィルス感染症防止に使用されます。
100gあたりのビタミンCアスコルビン酸とL-アスコルビン酸としても知られるビタミンCは、免疫系を強化し、一般的にウィルス感染症防止に使用されます。	0mg	0mg	0.4mg	3.9mg	4mg	0mg	8mg	1.6mg	0mg	0mg
チアミンチアミン（ビタミンB1）は体の細胞が炭水化物をエネルギーに変える手助けをします。普通は、パンやシリアルなどの穀物ベースの食品の中で見つかります。
チアミンチアミン（ビタミンB1）は体の細胞が炭水化物をエネルギーに変える手助けをします。普通は、パンやシリアルなどの穀物ベースの食品の中で見つかります。	190mg	190mg	176mg	207mg	54mg	78mg	160mg	115mg	60mg	560mg
リボフラビンリボフラビン（ビタミンB2）は、B複合シリーズで最も重要なビタミンのひとつです。炭水化物分解とアミノ酸と脂肪作用に必要です。
リボフラビンリボフラビン（ビタミンB2）は、B複合シリーズで最も重要なビタミンのひとつです。炭水化物分解とアミノ酸と脂肪作用に必要です。	620mg	620mg	312mg	155mg	113mg	363mg	210mg	55mg	80mg	120mg
ナイアシンナイアシン、つまりビタミンB3は、体のコレステロール値とトリグリセリド（中性脂肪）を下げることに役立ちます。B複合シリーズの他のビタミン同様、炭水化物をグルコースに変えるのにも役立ちます。
ナイアシンナイアシン、つまりビタミンB3は、体のコレステロール値とトリグリセリド（中性脂肪）を下げることに役立ちます。B複合シリーズの他のビタミン同様、炭水化物をグルコースに変えるのにも役立ちます。	120mg	120mg	9.08mg	8.67mg	8.42mg	19.9mg	1.6mg	1.64mg	1.5mg	3mg
パントテン酸パントテン酸（ビタミンB5）は、体のコレステロールとトリグリセリド（中性脂肪）を減らすのに役立ちます。すべてのビタミンB同様、炭水化物をグルコースに変えることに関わりがあります。神経系の健康の維持にも役立ちます。
パントテン酸パントテン酸（ビタミンB5）は、体のコレステロールとトリグリセリド（中性脂肪）を減らすのに役立ちます。すべてのビタミンB同様、炭水化物をグルコースに変えることに関わりがあります。神経系の健康の維持にも役立ちます。	3.5mg	3.5mg	856mg	1.55mg	750mg	909mg	500mg	750mg	250mg	750mg
「ビタミン」のトータルスコア
「ビタミン」のトータルスコア
抗酸化物質
100gあたりのβトコフェロールベータトコフェノールはビタミンEタイプです。抗酸化剤として機能し、遊離基の損傷効果から体細胞を守る、免疫系を強化する、そして血液凝固を避けることに役立ちます。
100gあたりのβトコフェロールベータトコフェノールはビタミンEタイプです。抗酸化剤として機能し、遊離基の損傷効果から体細胞を守る、免疫系を強化する、そして血液凝固を避けることに役立ちます。	N.A.	N.A.	N.A.	1mg	N.A.	2mg	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.
100gあたりのγトコフェロールガンマトコフェノールはビタミンE群の化学物質のひとつで、大豆やトウモロコシ油の中で見つかります。抗酸化剤として機能し、遊離基の損傷効果から体細胞を守る、免疫系を強化する、そして血液凝固を避けることに役立ちます。
100gあたりのγトコフェロールガンマトコフェノールはビタミンE群の化学物質のひとつで、大豆やトウモロコシ油の中で見つかります。抗酸化剤として機能し、遊離基の損傷効果から体細胞を守る、免疫系を強化する、そして血液凝固を避けることに役立ちます。	N.A.	N.A.	N.A.	0.3mg	N.A.	0.17mg	2mg	N.A.	N.A.	N.A.
100gあたりのδトコフェロールデルタトコフェノールはビタミンE群の化学物質のひとつです。抗酸化剤として機能し、遊離基の損傷効果から体細胞を守る、免疫系を強化する、そして血液凝固を避けることに役立ちます。
100gあたりのδトコフェロールデルタトコフェノールはビタミンE群の化学物質のひとつです。抗酸化剤として機能し、遊離基の損傷効果から体細胞を守る、免疫系を強化する、そして血液凝固を避けることに役立ちます。	N.A.	N.A.	N.A.	5mg	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.
100gあたりのベタインベタインはアミノ酸で、タンパク質合成や肝臓の適切な機能に役立ちます。
100gあたりのベタインベタインはアミノ酸で、タンパク質合成や肝臓の適切な機能に役立ちます。	N.A.	N.A.	N.A.	3mg	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.
「抗酸化物質」のトータルスコア
「抗酸化物質」のトータルスコア
アミノ酸
100gあたりのトリプトファントリプトファンは必須アミノ酸で、成長、睡眠ホルモンのメラトニンと神経伝達物質セロトニンの生成、ビタミンB3合成のために体が必要とします。
100gあたりのトリプトファントリプトファンは必須アミノ酸で、成長、睡眠ホルモンのメラトニンと神経伝達物質セロトニンの生成、ビタミンB3合成のために体が必要とします。	323g	323g	208g	209g	225g	324g	133g	200g	161g	207g
100gあたりのトレオニンスレオニンは必須アミノ酸で、体の正常な成長を促進するのに役立ちます。心血管、肝臓、神経、免疫系などの体のさまざまな器官も助けます。
100gあたりのトレオニンスレオニンは必須アミノ酸で、体の正常な成長を促進するのに役立ちます。心血管、肝臓、神経、免疫系などの体のさまざまな器官も助けます。	1.26g	1.26g	815g	860g	879g	1.27g	512g	782g	630g	810g
100gあたりのイソロイシンイソロイシンは必須アミノ酸です。ヘモグロビン合成、血糖とエネルギーレベルの調整と安定化、組織修復に重要です。
100gあたりのイソロイシンイソロイシンは必須アミノ酸です。ヘモグロビン合成、血糖とエネルギーレベルの調整と安定化、組織修復に重要です。	1.03g	1.03g	857g	968g	924g	1.33g	518g	822g	662g	851g
100gあたりのロイシンロイシンは脂肪、筋肉、肝臓組織のための必須アミノ酸です。ストレスからの筋肉を保護しながらタンパク質合成を促し、血糖調整や筋肉増強に重要なインシュリン放出の刺激に大切です。
100gあたりのロイシンロイシンは脂肪、筋肉、肝臓組織のための必須アミノ酸です。ストレスからの筋肉を保護しながらタンパク質合成を促し、血糖調整や筋肉増強に重要なインシュリン放出の刺激に大切です。	2.13g	2.13g	1.51g	1.61g	1.63g	2.35g	838g	1.45g	1.17g	1.5g
100gあたりのリジンリジンは必須アミノ酸です。体がカルシウムを吸収する手助けをし、コラーゲン形成に重要な役割を果たします。
100gあたりのリジンリジンは必須アミノ酸です。体がカルシウムを吸収する手助けをし、コラーゲン形成に重要な役割を果たします。	1.83g	1.83g	1.71g	1.87g	1.84g	2.65g	889g	1.64g	1.32g	1.7g
「アミノ酸」のトータルスコア
「アミノ酸」のトータルスコア

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