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健康食でベストフルーツ

フルーツ (1 - 5)

	Tamarind1	Rowal2	Passion Fruit3	Abiyuch4	California Avocados5	Florida Avocados6	Kumquat7	Avocado8	White Currant9	Red Currant10

ベストプライス

	Tamarind	Rowal	Passion Fruit	Abiyuch	California Avocados	Florida Avocados	Kumquat	Avocado	White Currant	Red Currant
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一般情報
100gあたりのタンパク質タンパク質は、健康的でバランスの取れた食生活に欠かせません。1日の推奨摂取量は体重1 ㎏あたり0.8-1g。
100gあたりのタンパク質タンパク質は、健康的でバランスの取れた食生活に欠かせません。1日の推奨摂取量は体重1 ㎏あたり0.8-1g。	2.8g	2.3g	2.2g	1.5g	1.96g	2.23g	1.88g	2g	1.4g	1.4g
100gあたりの含水量水含有量が多い食べ物は水分補給に役立ちます。水は体全体に栄養を酸素を送る手助けにもなります。
100gあたりの含水量水含有量が多い食べ物は水分補給に役立ちます。水は体全体に栄養を酸素を送る手助けにもなります。	31.4g	71.4g	72.93g	79.9g	72.33g	78.81g	80.85g	73.23g	83.95g	83.95g
100gあたりのエネルギー（kcal）100gあたりのキロカロリー（kcal）での食物エネルギー量。1日の最低必要量は1,800 kcal（国際連合食糧農業機関による）。
100gあたりのエネルギー（kcal）100gあたりのキロカロリー（kcal）での食物エネルギー量。1日の最低必要量は1,800 kcal（国際連合食糧農業機関による）。	239kcal	111kcal	97kcal	69kcal	167kcal	120kcal	71kcal	160kcal	56kcal	56kcal
100gあたりのエネルギー（kJ）100gあたりのキロジュール（kJ）での食物エネルギー量。1日の最低必要量は7,500 kJ（国際連合食糧農業機関による）。
100gあたりのエネルギー（kJ）100gあたりのキロジュール（kJ）での食物エネルギー量。1日の最低必要量は7,500 kJ（国際連合食糧農業機関による）。	1000kJ	462kJ	406kJ	290kJ	697kJ	501kJ	296kJ	670kJ	234kJ	234kJ
100gあたりの繊維繊維成分と呼ばれる食物繊維は植物に存在し、水溶性のものと非水溶性のものがあります。繊維が豊富な果物、野菜、全粒穀物を食べると、消化過程に役立ちます。
100gあたりの繊維繊維成分と呼ばれる食物繊維は植物に存在し、水溶性のものと非水溶性のものがあります。繊維が豊富な果物、野菜、全粒穀物を食べると、消化過程に役立ちます。	5.1g	6.2g	10.4g	5.3g	6.8g	5.6g	6.5g	6.7g	4.3g	4.3g
「一般情報」のトータルスコア
「一般情報」のトータルスコア
糖分
血糖指数（GI）血糖指数（GI）は、食物が血糖値にどれほど影響するのかを測定するために使用されます。食品には、低、中、高血糖食品があり、0-100の範囲で分類されます。GIが低いほど、血糖値への影響が少ないはずです。
血糖指数（GI）血糖指数（GI）は、食物が血糖値にどれほど影響するのかを測定するために使用されます。食品には、低、中、高血糖食品があり、0-100の範囲で分類されます。GIが低いほど、血糖値への影響が少ないはずです。	23	N.A.	30	N.A.	0	0	0	15	19	19
100gあたりの糖質（合計）グルコース、果糖、ガラクトース、蔗糖、ラクトース、マルトース、トレハロースなどの合計糖量。糖分の多い食生活は代謝性機能障害を引き起こすことがあります。
100gあたりの糖質（合計）グルコース、果糖、ガラクトース、蔗糖、ラクトース、マルトース、トレハロースなどの合計糖量。糖分の多い食生活は代謝性機能障害を引き起こすことがあります。	38.8g	14.1g	11.2g	8.55g	0.3g	2.42g	9.36g	0.66g	7.37g	7.37g
100gあたりのフルクトース果糖はフルクトースとも言い、単糖で血流に直接吸収されます。果糖を取り過ぎると高血圧になることがあります。
100gあたりのフルクトース果糖はフルクトースとも言い、単糖で血流に直接吸収されます。果糖を取り過ぎると高血圧になることがあります。	N.A.	0.5g	N.A.	3.8g	0.08g	0.25g	N.A.	0.12g	3.53g	3.53g
100gあたりのグルコース血糖としても知られるグルコースは、主なエネルギー源です。
100gあたりのグルコース血糖としても知られるグルコースは、主なエネルギー源です。	N.A.	1.1g	N.A.	4.5g	0.08g	2.17g	N.A.	0.37g	3.22g	3.22g
100gあたりのスクロース砂糖としても知られている蔗糖は、グルコースと果糖で構成されています。蔗糖はカロリーが豊富ですが、栄養価は高くありません。
100gあたりのスクロース砂糖としても知られている蔗糖は、グルコースと果糖で構成されています。蔗糖はカロリーが豊富ですが、栄養価は高くありません。	N.A.	12.5g	N.A.	0.05g	0.06g	0g	N.A.	0.06g	0.61g	0.61g
「糖分」のトータルスコア
「糖分」のトータルスコア
ミネラル
100gあたりの鉄分鉄分はヘモグロビンの中にあり、体の鉄の蓄えの約3分の2を示しています。
100gあたりの鉄分鉄分はヘモグロビンの中にあり、体の鉄の蓄えの約3分の2を示しています。	2.8mg	2.2mg	1.6mg	1.61mg	0.61mg	0.17mg	0.86mg	0.55mg	1mg	1mg
100gあたりのマグネシウムマグネシウムは骨の発育に重要なミネラルで、エネルギー生成に役立つ酵素活性化などのさまざまな代謝過程の適切な機能を手助けします。
100gあたりのマグネシウムマグネシウムは骨の発育に重要なミネラルで、エネルギー生成に役立つ酵素活性化などのさまざまな代謝過程の適切な機能を手助けします。	92mg	32mg	29mg	24mg	29mg	24mg	20mg	29mg	13mg	13mg
100gあたりのリンリンは、人体で見つかる中で、カルシウムに次いで2番目に多いミネラルです。細胞再生や、組織の成長と修復に役立ちます。
100gあたりのリンリンは、人体で見つかる中で、カルシウムに次いで2番目に多いミネラルです。細胞再生や、組織の成長と修復に役立ちます。	113mg	52mg	68mg	47mg	54mg	40mg	19mg	52mg	44mg	44mg
100gあたりのカルシウムカルシウムはミネラルで、骨の健康にとても重要です。成人の1日の推奨摂取量は約1000mgです。
100gあたりのカルシウムカルシウムはミネラルで、骨の健康にとても重要です。成人の1日の推奨摂取量は約1000mgです。	74mg	15mg	12mg	8mg	13mg	10mg	62mg	12mg	33mg	33mg
100gあたりのマンガンマンガンは、骨の形成や皮膚の統合性を手助けする微量ミネラルで、血糖をコントロールする酵素を助けます。
100gあたりのマンガンマンガンは、骨の形成や皮膚の統合性を手助けする微量ミネラルで、血糖をコントロールする酵素を助けます。	N.A.	0.15mg	N.A.	0.18mg	0.15mg	0.1mg	0.14mg	0.14mg	0.19mg	0.19mg
「ミネラル」のトータルスコア
「ミネラル」のトータルスコア
ビタミン
100gあたりのビタミンA（IU）ビタミンAは脂溶性ビタミンで、さまざまな型があります。健康的な視力の維持、骨、軟組織、および皮膚の成長に主に重要です。IU（国際単位）はほとんどすべての食品のラベルで使用される測定単位です。
100gあたりのビタミンA（IU）ビタミンAは脂溶性ビタミンで、さまざまな型があります。健康的な視力の維持、骨、軟組織、および皮膚の成長に主に重要です。IU（国際単位）はほとんどすべての食品のラベルで使用される測定単位です。	30IU	383IU	1272IU	100IU	147IU	140IU	290IU	146IU	42IU	42IU
ナイアシンナイアシン、つまりビタミンB3は、体のコレステロール値とトリグリセリド（中性脂肪）を下げることに役立ちます。B複合シリーズの他のビタミン同様、炭水化物をグルコースに変えるのにも役立ちます。
ナイアシンナイアシン、つまりビタミンB3は、体のコレステロール値とトリグリセリド（中性脂肪）を下げることに役立ちます。B複合シリーズの他のビタミン同様、炭水化物をグルコースに変えるのにも役立ちます。	1.94mg	N.A.	1.5mg	N.A.	1.91mg	0.67mg	0.43mg	1.74mg	0.1mg	0.1mg
リボフラビンリボフラビン（ビタミンB2）は、B複合シリーズで最も重要なビタミンのひとつです。炭水化物分解とアミノ酸と脂肪作用に必要です。
リボフラビンリボフラビン（ビタミンB2）は、B複合シリーズで最も重要なビタミンのひとつです。炭水化物分解とアミノ酸と脂肪作用に必要です。	0.15mg	N.A.	0.13mg	N.A.	0.14mg	0.05mg	0.09mg	0.13mg	0.05mg	0.05mg
パントテン酸パントテン酸（ビタミンB5）は、体のコレステロールとトリグリセリド（中性脂肪）を減らすのに役立ちます。すべてのビタミンB同様、炭水化物をグルコースに変えることに関わりがあります。神経系の健康の維持にも役立ちます。
パントテン酸パントテン酸（ビタミンB5）は、体のコレステロールとトリグリセリド（中性脂肪）を減らすのに役立ちます。すべてのビタミンB同様、炭水化物をグルコースに変えることに関わりがあります。神経系の健康の維持にも役立ちます。	0.14mg	N.A.	N.A.	N.A.	1.46mg	0.93mg	0.21mg	1.39mg	0.06mg	0.06mg
チアミンチアミン（ビタミンB1）は体の細胞が炭水化物をエネルギーに変える手助けをします。普通は、パンやシリアルなどの穀物ベースの食品の中で見つかります。
チアミンチアミン（ビタミンB1）は体の細胞が炭水化物をエネルギーに変える手助けをします。普通は、パンやシリアルなどの穀物ベースの食品の中で見つかります。	0.43mg	N.A.	0mg	N.A.	0.07mg	0.02mg	0.04mg	0.07mg	0.04mg	0.04mg
「ビタミン」のトータルスコア
「ビタミン」のトータルスコア
アミノ酸
100gあたりのヒスチジンヒスチジンは必須アミノ酸です。主に神経細胞の保護に必要なミエリン鞘の維持を助け、器官からの重金属除去、肺の健康促進、血圧低下、放射線障害からの体の保護に役立ちます。
100gあたりのヒスチジンヒスチジンは必須アミノ酸です。主に神経細胞の保護に必要なミエリン鞘の維持を助け、器官からの重金属除去、肺の健康促進、血圧低下、放射線障害からの体の保護に役立ちます。	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	0.05g	0.06g	N.A.	0.05g	N.A.	N.A.
100gあたりのロイシンロイシンは脂肪、筋肉、肝臓組織のための必須アミノ酸です。ストレスからの筋肉を保護しながらタンパク質合成を促し、血糖調整や筋肉増強に重要なインシュリン放出の刺激に大切です。
100gあたりのロイシンロイシンは脂肪、筋肉、肝臓組織のための必須アミノ酸です。ストレスからの筋肉を保護しながらタンパク質合成を促し、血糖調整や筋肉増強に重要なインシュリン放出の刺激に大切です。	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	0.14g	0.16g	N.A.	0.14g	N.A.	N.A.
100gあたりのイソロイシンイソロイシンは必須アミノ酸です。ヘモグロビン合成、血糖とエネルギーレベルの調整と安定化、組織修復に重要です。
100gあたりのイソロイシンイソロイシンは必須アミノ酸です。ヘモグロビン合成、血糖とエネルギーレベルの調整と安定化、組織修復に重要です。	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	0.08g	0.09g	N.A.	0.08g	N.A.	N.A.
100gあたりのトレオニンスレオニンは必須アミノ酸で、体の正常な成長を促進するのに役立ちます。心血管、肝臓、神経、免疫系などの体のさまざまな器官も助けます。
100gあたりのトレオニンスレオニンは必須アミノ酸で、体の正常な成長を促進するのに役立ちます。心血管、肝臓、神経、免疫系などの体のさまざまな器官も助けます。	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	0.07g	0.08g	N.A.	0.07g	N.A.	N.A.
100gあたりのトリプトファントリプトファンは必須アミノ酸で、成長、睡眠ホルモンのメラトニンと神経伝達物質セロトニンの生成、ビタミンB3合成のために体が必要とします。
100gあたりのトリプトファントリプトファンは必須アミノ酸で、成長、睡眠ホルモンのメラトニンと神経伝達物質セロトニンの生成、ビタミンB3合成のために体が必要とします。	0.02g	N.A.	N.A.	N.A.	0.03g	0.03g	N.A.	0.03g	N.A.	N.A.
「アミノ酸」のトータルスコア
「アミノ酸」のトータルスコア
抗酸化物質
100gあたりのナリンゲニンナリンゲニンは天然化合物です。抗酸化効果と抗炎症効果があります。
100gあたりのナリンゲニンナリンゲニンは天然化合物です。抗酸化効果と抗炎症効果があります。	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	57.4mg	0mg	N.A.	N.A.
100gあたりのダイゼインダイジンはイソフラボン化合物で、野菜やマメ科植物、特に大豆の中で見つかります。骨密度形成を刺激し、エストロゲンレベルを調整します。
100gあたりのダイゼインダイジンはイソフラボン化合物で、野菜やマメ科植物、特に大豆の中で見つかります。骨密度形成を刺激し、エストロゲンレベルを調整します。	N.A.	N.A.	0.01mg	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	0mg	N.A.	N.A.
100gあたりのアピゲニンアピゲニンは植物やハーブ、特にカモミール植物の中で見つかるビオフラボノイド合成物です。不安軽減、穏やかな鎮静効果のほか、抗酸化特性があります。
100gあたりのアピゲニンアピゲニンは植物やハーブ、特にカモミール植物の中で見つかるビオフラボノイド合成物です。不安軽減、穏やかな鎮静効果のほか、抗酸化特性があります。	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	21.9mg	0mg	N.A.	N.A.
「抗酸化物質」のトータルスコア
「抗酸化物質」のトータルスコア

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