Home > Olies > Beste Olies voor een gezond dieet

Beste Olies voor een gezond dieet

Olies (1 - 5)

	Cod Liver Oil1	Olive Oil2	Flaxseed Oil (cold-pressed)3	Grape Seed Oil4	Hazelnut Oil5	Soybean Oil6	Poppy Seed Oil7	Safflower Oil (linoleic, over 70% linoleic acid)8	Tomato Seed Oil9	Sunflower Oil (linoleic, partially hydrogenated)10

Beste prijs

	Cod Liver Oil	Olive Oil	Flaxseed Oil (cold-pressed)	Grape Seed Oil	Hazelnut Oil	Soybean Oil	Poppy Seed Oil	Safflower Oil (linoleic, over 70% linoleic acid)	Tomato Seed Oil	Sunflower Oil (linoleic, partially hydrogenated)
Afbeelding
Algemene waarden
Fytosterolen per 100 gFytosterolen zijn afkomstig van planten en hebben een soortgelijke functie als de goede cholesterol, namelijk helpen bij het verlagen van de slechte cholesterol.
Fytosterolen per 100 gFytosterolen zijn afkomstig van planten en hebben een soortgelijke functie als de goede cholesterol, namelijk helpen bij het verlagen van de slechte cholesterol.	N.A.	221mg	N.A.	180mg	120mg	N.A.	276mg	444mg	100mg	10mg
Delphinidine per 100 gDelphinidin is een plantenpigment dat vaak blauwe of rood-blauwe kleuren veroorzaakt en als antioxidant fungeert.
Delphinidine per 100 gDelphinidin is een plantenpigment dat vaak blauwe of rood-blauwe kleuren veroorzaakt en als antioxidant fungeert.	N.A.	0.1mg	N.A.	N.A.	N.A.	0mg	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.
Peonidine per 100 gPeonidine is een plantenpigment dat vooral voorkomt in veenbessen en bosbessen. In vitro experimenten hebben een antioxiderende werking aangetoond die in het menselijk lichaam nog niet wordt waargenomen, vanwege de snelle eliminatie van de cellen.
Peonidine per 100 gPeonidine is een plantenpigment dat vooral voorkomt in veenbessen en bosbessen. In vitro experimenten hebben een antioxiderende werking aangetoond die in het menselijk lichaam nog niet wordt waargenomen, vanwege de snelle eliminatie van de cellen.	N.A.	0mg	1.65mg	N.A.	N.A.	21.3mg	N.A.	N.A.	N.A.	2.04mg
Pelargonidine per 100 gPelargonidine is een soort plantenpigment en werkt als antioxidant en stikstofmonoxide-vanger.
Pelargonidine per 100 gPelargonidine is een soort plantenpigment en werkt als antioxidant en stikstofmonoxide-vanger.	N.A.	0.83mg	28.76mg	N.A.	N.A.	64.26mg	N.A.	N.A.	N.A.	9.09mg
Malvidine per 100 gMalvidine is een antioxidant en helpt de groei van kanker te vertragen.
Malvidine per 100 gMalvidine is een antioxidant en helpt de groei van kanker te vertragen.	N.A.	0.11mg	0.55mg	N.A.	N.A.	0.9mg	N.A.	N.A.	N.A.	1.69mg
Totaalscore voor "Algemene waarden"
Totaalscore voor "Algemene waarden"
Voedselenergie
Energie (kJ) per 100 gDe hoeveelheid voedselenergie in kiloJoules (kJ) per 100 g. De dagelijkse minimumbehoefte bedraagt ongeveer 7.500 kJ (volgens de Voedsel- en Landbouworganisatie van de Verenigde Naties).
Energie (kJ) per 100 gDe hoeveelheid voedselenergie in kiloJoules (kJ) per 100 g. De dagelijkse minimumbehoefte bedraagt ongeveer 7.500 kJ (volgens de Voedsel- en Landbouworganisatie van de Verenigde Naties).	3774kJ	3699kJ	3700kJ	3699kJ	3699kJ	3699kJ	3699kJ	3699kJ	3699kJ	3699kJ
Energie (kcal) per 100 gDe hoeveelheid voedingsenergie in kilocalorieën (kcal) per 100 g. De dagelijkse minimumbehoefte bedraagt ongeveer 1.800 kcal (volgens de Voedsel- en Landbouworganisatie van de Verenigde Naties).
Energie (kcal) per 100 gDe hoeveelheid voedingsenergie in kilocalorieën (kcal) per 100 g. De dagelijkse minimumbehoefte bedraagt ongeveer 1.800 kcal (volgens de Voedsel- en Landbouworganisatie van de Verenigde Naties).	902kcal	884kcal	884kcal	884kcal	884kcal	884kcal	884kcal	884kcal	884kcal	884kcal
Totaalscore voor "Voedselenergie"
Totaalscore voor "Voedselenergie"
Vetten
Meervoudig onverzadigde vetzuren per 100 gEen vorm van onverzadigd vet met meer dan één dubbele binding in zijn structuur. Onverzadigde vetten zijn meestal gezonde vetzuren, die het goede cholesterol verhogen en het slechte cholesterol verlagen.
Meervoudig onverzadigde vetzuren per 100 gEen vorm van onverzadigd vet met meer dan één dubbele binding in zijn structuur. Onverzadigde vetten zijn meestal gezonde vetzuren, die het goede cholesterol verhogen en het slechte cholesterol verlagen.	22.54g	10.52g	67.85g	69.9g	10.2g	57.74g	62.4g	74.62g	53.1g	36.4g
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren per 100 gEen vorm van onverzadigd vet met één dubbele binding in zijn structuur. Onverzadigde vetten zijn meestal gezonde vetzuren, die het goede cholesterol verhogen en het slechte cholesterol verlagen.
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren per 100 gEen vorm van onverzadigd vet met één dubbele binding in zijn structuur. Onverzadigde vetten zijn meestal gezonde vetzuren, die het goede cholesterol verhogen en het slechte cholesterol verlagen.	46.71g	72.96g	18.44g	16.1g	78g	22.78g	19.7g	14.36g	22.8g	46.2g
Verzadigde vetzuren per 100 gVerzadigde vetten zijn de ongezonde vetzuren die slechte cholesterol produceren en het risico op beroertes en hartaanvallen verhogen. Ze zitten in grote hoeveelheden in vlees en zuivelproducten.
Verzadigde vetzuren per 100 gVerzadigde vetten zijn de ongezonde vetzuren die slechte cholesterol produceren en het risico op beroertes en hartaanvallen verhogen. Ze zitten in grote hoeveelheden in vlees en zuivelproducten.	22.61g	13.81g	8.98g	9.6g	7.4g	15.65g	13.5g	6.2g	19.7g	13g
Minder transvetzuren per 100 gTransvetzuren zijn de ongezonde vorm van onverzadigde vetzuren die uit plantaardige olie aan levensmiddelen worden toegevoegd voor een betere smaak en een langere houdbaarheid. Zij verhogen het slechte cholesterolgehalte en het risico op coronaire hartziekten.
Minder transvetzuren per 100 gTransvetzuren zijn de ongezonde vorm van onverzadigde vetzuren die uit plantaardige olie aan levensmiddelen worden toegevoegd voor een betere smaak en een langere houdbaarheid. Zij verhogen het slechte cholesterolgehalte en het risico op coronaire hartziekten.	N.A.	N.A.	0.09g	N.A.	N.A.	0.53g	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.
Cholesterol per 100 gCholesterol is een lipide die noodzakelijk is voor de productie van hormonen en bestaat in twee vormen: LDL, of slechte cholesterol, en HDL, goede cholesterol. LDL (lipoproteïne met een lage dichtheid) draagt bij tot plaquevorming, die de slagaders kan verstoppen en het risico op beroertes en hartaanvallen verhoogt. HDL (high-density lipoproteïne) verwijdert LDL uit de slagaders en voert het naar de lever om te worden afgebroken.
Cholesterol per 100 gCholesterol is een lipide die noodzakelijk is voor de productie van hormonen en bestaat in twee vormen: LDL, of slechte cholesterol, en HDL, goede cholesterol. LDL (lipoproteïne met een lage dichtheid) draagt bij tot plaquevorming, die de slagaders kan verstoppen en het risico op beroertes en hartaanvallen verhoogt. HDL (high-density lipoproteïne) verwijdert LDL uit de slagaders en voert het naar de lever om te worden afgebroken.	570mg	0mg	0mg	0mg	0mg	0mg	0mg	0mg	0mg	0mg
Totaalscore voor "Vetten"
Totaalscore voor "Vetten"
Mineralen
Calcium per 100 gCalcium is een mineraal dat zeer belangrijk is voor de gezondheid van de botten. De aanbevolen dagelijkse dosis voor volwassenen is ongeveer 1000 mg.
Calcium per 100 gCalcium is een mineraal dat zeer belangrijk is voor de gezondheid van de botten. De aanbevolen dagelijkse dosis voor volwassenen is ongeveer 1000 mg.	0mg	1mg	1mg	0mg	0mg	0mg	0mg	0mg	0mg	0mg
Fosfor per 100 gFosfor is het tweede meest voorkomende mineraal in het menselijk lichaam, na calcium. Het helpt bij de celreproductie en draagt bij tot de groei en het herstel van weefsels.
Fosfor per 100 gFosfor is het tweede meest voorkomende mineraal in het menselijk lichaam, na calcium. Het helpt bij de celreproductie en draagt bij tot de groei en het herstel van weefsels.	0mg	0mg	1mg	0mg	0mg	0mg	0mg	0mg	0mg	0mg
Sodium per 100 gNatrium helpt bij het reguleren van het vochtgehalte in de cellen, vooral in de nieren. De hoeveelheid geconsumeerd natrium beïnvloedt ook de bloeddruk.
Sodium per 100 gNatrium helpt bij het reguleren van het vochtgehalte in de cellen, vooral in de nieren. De hoeveelheid geconsumeerd natrium beïnvloedt ook de bloeddruk.	0mg	2mg	0mg	0mg	0mg	0mg	0mg	0mg	0mg	0mg
Ijzer per 100 gIJzer zit in hemoglobine, dat ongeveer 2/3 van de ijzerreserve van het lichaam uitmaakt.
Ijzer per 100 gIJzer zit in hemoglobine, dat ongeveer 2/3 van de ijzerreserve van het lichaam uitmaakt.	0mg	0.56mg	0mg	0mg	0mg	0.05mg	0mg	0mg	0mg	0mg
Kalium per 100 gKalium is een mineraal dat de spieren helpt samentrekken, de vochtbalans in het lichaam regelt, bijdraagt tot de instandhouding van een normale bloeddruk en de nieren gezond houdt.
Kalium per 100 gKalium is een mineraal dat de spieren helpt samentrekken, de vochtbalans in het lichaam regelt, bijdraagt tot de instandhouding van een normale bloeddruk en de nieren gezond houdt.	0mg	1mg	0mg	0mg	0mg	0mg	0mg	0mg	0mg	0mg
Totaalscore voor "Mineralen"
Totaalscore voor "Mineralen"
Vitaminen
Vitamine A (RAE) per 100 gVitamine A is een vetoplosbare vitamine die vooral belangrijk is voor het behoud van een gezond gezichtsvermogen. Het werkt ook als een antioxidant en is belangrijk voor de gezondheid van tanden, botten, zachte weefsels en de huid. RAE (Retinol Activity Equivalent) is de meeteenheid waaraan de wetenschap de voorkeur geeft.
Vitamine A (RAE) per 100 gVitamine A is een vetoplosbare vitamine die vooral belangrijk is voor het behoud van een gezond gezichtsvermogen. Het werkt ook als een antioxidant en is belangrijk voor de gezondheid van tanden, botten, zachte weefsels en de huid. RAE (Retinol Activity Equivalent) is de meeteenheid waaraan de wetenschap de voorkeur geeft.	30000µg	0µg	0µg	0µg	0µg	0µg	0µg	0µg	0µg	0µg
Vitamine A (IU) per 100 gVitamine A is een vetoplosbare vitamine die in verschillende vormen voorkomt. Ze is vooral belangrijk voor het behoud van een gezond gezichtsvermogen en de ontwikkeling van botten, zachte weefsels en de huid. IU (Internationale Eenheden) is de meeteenheid die bijna alle voedingsetiketten gebruiken.
Vitamine A (IU) per 100 gVitamine A is een vetoplosbare vitamine die in verschillende vormen voorkomt. Ze is vooral belangrijk voor het behoud van een gezond gezichtsvermogen en de ontwikkeling van botten, zachte weefsels en de huid. IU (Internationale Eenheden) is de meeteenheid die bijna alle voedingsetiketten gebruiken.	100000IU	0IU	0IU	0IU	0IU	0IU	0IU	0IU	0IU	0IU
Vitamine E (alfa-tocoferol) per 100 gVitamine E Alpha (d-alfa-tocoferol) is een in vet oplosbare antioxidant die de lichaamscellen beschermt tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen, het immuunsysteem versterkt en bloedstolling voorkomt.
Vitamine E (alfa-tocoferol) per 100 gVitamine E Alpha (d-alfa-tocoferol) is een in vet oplosbare antioxidant die de lichaamscellen beschermt tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen, het immuunsysteem versterkt en bloedstolling voorkomt.	N.A.	14.35mg	0.47mg	28.8mg	47.2mg	8.18mg	11.4mg	34.1mg	3.8mg	41.08mg
Vitamine D2 en D3 per 100 gD2 wordt door planten geproduceerd en D3 door de menselijke huid bij blootstelling aan zonlicht. Hun belangrijkste rol is het handhaven van normale calcium- en fosforbloedspiegels, wat bijdraagt aan de gezondheid van botten en tanden.
Vitamine D2 en D3 per 100 gD2 wordt door planten geproduceerd en D3 door de menselijke huid bij blootstelling aan zonlicht. Hun belangrijkste rol is het handhaven van normale calcium- en fosforbloedspiegels, wat bijdraagt aan de gezondheid van botten en tanden.	250µg	0µg	0µg	N.A.	N.A.	0µg	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.
Retinol per 100 gRetinol (vitamine A1) speelt een belangrijke rol bij het behoud van een gezond gezichtsvermogen, met name nachtzicht. Het is belangrijk voor de ontwikkeling van huid, botten en tanden.
Retinol per 100 gRetinol (vitamine A1) speelt een belangrijke rol bij het behoud van een gezond gezichtsvermogen, met name nachtzicht. Het is belangrijk voor de ontwikkeling van huid, botten en tanden.	30000µg	0µg	0µg	0µg	0µg	0µg	0µg	0µg	0µg	0µg
Totaalscore voor "Vitaminen"
Totaalscore voor "Vitaminen"

Share with

This page is currently only available in English.