фрукты: лучшее для вашей диеты
Фрукты (1 - 5)
| Лучшая цена |
| Tamarind | Rowal | Passion Fruit | Abiyuch | California Avocados | Kumquat | Florida Avocados | Avocado | White Currant | Red Currant | |
| Изображение |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
| Общая информация | ||||||||||
| Белков на 100гБелки необходимы для здорового и сбалансированного питания. Рекомендуемая суточная доза составляет 0,8-1 г белка на 1 кг массы тела. | ||||||||||
| Белков на 100гБелки необходимы для здорового и сбалансированного питания. Рекомендуемая суточная доза составляет 0,8-1 г белка на 1 кг массы тела. | 2.8g | 2.3g | 2.2g | 1.5g | 1.96g | 1.88g | 2.23g | 2g | 1.4g | 1.4g |
| Воды на 100 гПродукты с высоким содержанием воды помогают избежать обезвоживания. Вода также помогает рапределять питательные вещества и кислород по всему телу. | ||||||||||
| Воды на 100 гПродукты с высоким содержанием воды помогают избежать обезвоживания. Вода также помогает рапределять питательные вещества и кислород по всему телу. | 31.4g | 71.4g | 72.93g | 79.9g | 72.33g | 80.85g | 78.81g | 73.23g | 83.95g | 83.95g |
| Энергетическая ценность (ккал) на 100гКоличество пищевой энергии в килокалориях (ккал) на 100 г. Минимальная суточная потребность составляет примерно 1800 ккал (по данным Продовольственной и Сельскохозяйственной Организации при ООН). | ||||||||||
| Энергетическая ценность (ккал) на 100гКоличество пищевой энергии в килокалориях (ккал) на 100 г. Минимальная суточная потребность составляет примерно 1800 ккал (по данным Продовольственной и Сельскохозяйственной Организации при ООН). | 239kcal | 111kcal | 97kcal | 69kcal | 167kcal | 71kcal | 120kcal | 160kcal | 56kcal | 56kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) на 100гКоличество пищевой энергии в килоджоулях (кДж) на 100 г. Минимальная суточная потребность составляет примерно 7500 кДж (по данным Продовольственной и Сельскохозяйственной Организации при ООНО). | ||||||||||
| Энергетическая ценность (кДж) на 100гКоличество пищевой энергии в килоджоулях (кДж) на 100 г. Минимальная суточная потребность составляет примерно 7500 кДж (по данным Продовольственной и Сельскохозяйственной Организации при ООНО). | 1000kJ | 462kJ | 406kJ | 290kJ | 697kJ | 296kJ | 501kJ | 670kJ | 234kJ | 234kJ |
| Клетчатки на 100гПищевые волокна, также называемые грубыми, присутствуют в растениях в растворимой или нерастворимой форме. Употребление в пищу фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой, помогает процессу пищеварения. | ||||||||||
| Клетчатки на 100гПищевые волокна, также называемые грубыми, присутствуют в растениях в растворимой или нерастворимой форме. Употребление в пищу фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой, помогает процессу пищеварения. | 5.1g | 6.2g | 10.4g | 5.3g | 6.8g | 6.5g | 5.6g | 6.7g | 4.3g | 4.3g |
| Общий балл за "Общая информация" | ||||||||||
| Общий балл за "Общая информация" | ||||||||||
| Сахар | ||||||||||
| Гликемический индекс (ГИ)Гликемический индекс (ГИ) используется для измерения влияния продуктов на уровень сахара в крови. Продукты могут быть с низким, средним или высоким гликемическим индексом и оцениваются по шкале от 0 до 100. Чем ниже ГИ конкретного продукта, тем меньше он должен влиять на уровень сахара в крови. | ||||||||||
| Гликемический индекс (ГИ)Гликемический индекс (ГИ) используется для измерения влияния продуктов на уровень сахара в крови. Продукты могут быть с низким, средним или высоким гликемическим индексом и оцениваются по шкале от 0 до 100. Чем ниже ГИ конкретного продукта, тем меньше он должен влиять на уровень сахара в крови. | 23 | N.A. | 30 | N.A. | 0 | 0 | 0 | 15 | 19 | 19 |
| Сахара (всего) на 100гОбщее количество сахаров, включая глюкозу, фруктозу, галактозу, сахарозу, лактозу, мальтозу и трегалозу. Диета с высоким содержанием сахара может вызвать нарушение обмена веществ. | ||||||||||
| Сахара (всего) на 100гОбщее количество сахаров, включая глюкозу, фруктозу, галактозу, сахарозу, лактозу, мальтозу и трегалозу. Диета с высоким содержанием сахара может вызвать нарушение обмена веществ. | 38.8g | 14.1g | 11.2g | 8.55g | 0.3g | 9.36g | 2.42g | 0.66g | 7.37g | 7.37g |
| Фруктозы на 100гФруктоза, также называемая фруктовым сахаром, представляет собой моносахарид, который всасывается непосредственно в кровоток. Потребление слишком большого количества фруктозы может вызвать высокое кровяное давление. | ||||||||||
| Фруктозы на 100гФруктоза, также называемая фруктовым сахаром, представляет собой моносахарид, который всасывается непосредственно в кровоток. Потребление слишком большого количества фруктозы может вызвать высокое кровяное давление. | N.A. | 0.5g | N.A. | 3.8g | 0.08g | N.A. | 0.25g | 0.12g | 3.53g | 3.53g |
| Глюкозы на 100гГлюкоза, также известная как сахар в крови, является основным источником энергии. | ||||||||||
| Глюкозы на 100гГлюкоза, также известная как сахар в крови, является основным источником энергии. | N.A. | 1.1g | N.A. | 4.5g | 0.08g | N.A. | 2.17g | 0.37g | 3.22g | 3.22g |
| Сахарозы на 100гСахароза, также известная как столовый сахар, состоит из глюкозы и фруктозы. Сахароза богата калориями, но не имеет высокой питательной ценности. | ||||||||||
| Сахарозы на 100гСахароза, также известная как столовый сахар, состоит из глюкозы и фруктозы. Сахароза богата калориями, но не имеет высокой питательной ценности. | N.A. | 12.5g | N.A. | 0.05g | 0.06g | N.A. | 0g | 0.06g | 0.61g | 0.61g |
| Общий балл за "Сахар" | ||||||||||
| Общий балл за "Сахар" | ||||||||||
| Минералы | ||||||||||
| Железа на 100гЖелезо содержится в гемоглобине, который составляет примерно 2/3 запасов железа в организме. | ||||||||||
| Железа на 100гЖелезо содержится в гемоглобине, который составляет примерно 2/3 запасов железа в организме. | 2.8mg | 2.2mg | 1.6mg | 1.61mg | 0.61mg | 0.86mg | 0.17mg | 0.55mg | 1mg | 1mg |
| Магния на 100гМагний является важным минералом для развития костей и помогает правильному функционированию различных метаболических процессов, таких как активация ферментов, которые помогают в производстве энергии. | ||||||||||
| Магния на 100гМагний является важным минералом для развития костей и помогает правильному функционированию различных метаболических процессов, таких как активация ферментов, которые помогают в производстве энергии. | 92mg | 32mg | 29mg | 24mg | 29mg | 20mg | 24mg | 29mg | 13mg | 13mg |
| Фосфора на 100гФосфор является вторым по распространенности минералом в организме человека после кальция. Он помогает размножению клеток и способствует росту и восстановлению тканей. | ||||||||||
| Фосфора на 100гФосфор является вторым по распространенности минералом в организме человека после кальция. Он помогает размножению клеток и способствует росту и восстановлению тканей. | 113mg | 52mg | 68mg | 47mg | 54mg | 19mg | 40mg | 52mg | 44mg | 44mg |
| Кальция на 100гКальций - это минерал, который очень важен для здоровья костей. Рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет примерно 1000 мг. | ||||||||||
| Кальция на 100гКальций - это минерал, который очень важен для здоровья костей. Рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет примерно 1000 мг. | 74mg | 15mg | 12mg | 8mg | 13mg | 62mg | 10mg | 12mg | 33mg | 33mg |
| Марганца на 100гМарганец - это микроэлемент, который способствует образованию костей, целостности кожи и помогает ферментам, контролирующим уровень сахара в крови. | ||||||||||
| Марганца на 100гМарганец - это микроэлемент, который способствует образованию костей, целостности кожи и помогает ферментам, контролирующим уровень сахара в крови. | N.A. | 0.15mg | N.A. | 0.18mg | 0.15mg | 0.14mg | 0.1mg | 0.14mg | 0.19mg | 0.19mg |
| Общий балл за "Минералы" | ||||||||||
| Общий балл за "Минералы" | ||||||||||
| Витамины | ||||||||||
| Витамина A (IU) на 100гВитамин А - это жирорастворимый витамин, который существует в различных формах. Он, в первую очередь, важен для поддержания здорового зрения и развития костей, мягких тканей и кожи. IU (Международные единицы) - это единица измерения, которая используется почти на всех пищевых этикетках. | ||||||||||
| Витамина A (IU) на 100гВитамин А - это жирорастворимый витамин, который существует в различных формах. Он, в первую очередь, важен для поддержания здорового зрения и развития костей, мягких тканей и кожи. IU (Международные единицы) - это единица измерения, которая используется почти на всех пищевых этикетках. | 30IU | 383IU | 1272IU | 100IU | 147IU | 290IU | 140IU | 146IU | 42IU | 42IU |
| НиацинНиацин или витамин B3 помогают организму снижать уровень холестерина и триглицеридов (жиров). Как и другие витамины из серии B, он также помогает превращать углеводы в глюкозу. | ||||||||||
| НиацинНиацин или витамин B3 помогают организму снижать уровень холестерина и триглицеридов (жиров). Как и другие витамины из серии B, он также помогает превращать углеводы в глюкозу. | 1.94mg | N.A. | 1.5mg | N.A. | 1.91mg | 0.43mg | 0.67mg | 1.74mg | 0.1mg | 0.1mg |
| РибофлавинРибофлавин (витамин В2) - один из важнейших витаминов из серии В. Он необходим для расщепления углеводов, а также для переработки аминокислот и жиров. | ||||||||||
| РибофлавинРибофлавин (витамин В2) - один из важнейших витаминов из серии В. Он необходим для расщепления углеводов, а также для переработки аминокислот и жиров. | 0.15mg | N.A. | 0.13mg | N.A. | 0.14mg | 0.09mg | 0.05mg | 0.13mg | 0.05mg | 0.05mg |
| Пантотеновая кислотаПантотеновая кислота (витамин B5) способствует снижению холестерина и триглицеридов (жиров) в организме. Как и все витамины группы В, он участвует в превращении углеводов в глюкозу и поддерживает здоровье нервной системы. | ||||||||||
| Пантотеновая кислотаПантотеновая кислота (витамин B5) способствует снижению холестерина и триглицеридов (жиров) в организме. Как и все витамины группы В, он участвует в превращении углеводов в глюкозу и поддерживает здоровье нервной системы. | 0.14mg | N.A. | N.A. | N.A. | 1.46mg | 0.21mg | 0.93mg | 1.39mg | 0.06mg | 0.06mg |
| ТиаминТиамин (витамин B1) помогает клеткам организма превращать углеводы в энергию. Он обычно содержится в зерновых продуктах, таких как хлеб и крупы. | ||||||||||
| ТиаминТиамин (витамин B1) помогает клеткам организма превращать углеводы в энергию. Он обычно содержится в зерновых продуктах, таких как хлеб и крупы. | 0.43mg | N.A. | 0mg | N.A. | 0.07mg | 0.04mg | 0.02mg | 0.07mg | 0.04mg | 0.04mg |
| Общий балл за "Витамины" | ||||||||||
| Общий балл за "Витамины" | ||||||||||
| Аминокислоты | ||||||||||
| Гистидина на 100гГистидин, незаменимая аминокислота, помогает поддерживать миелиновые оболочки, которые в основном необходимы для защиты нервных клеток, помогает удалять тяжелые металлы из системы, способствует здоровью легких, снижает кровяное давление и защищает организм от радиационного поражения. | ||||||||||
| Гистидина на 100гГистидин, незаменимая аминокислота, помогает поддерживать миелиновые оболочки, которые в основном необходимы для защиты нервных клеток, помогает удалять тяжелые металлы из системы, способствует здоровью легких, снижает кровяное давление и защищает организм от радиационного поражения. | N.A. | N.A. | N.A. | N.A. | 0.05g | N.A. | 0.06g | 0.05g | N.A. | N.A. |
| Лейцина на 100гЛейцин - незаменимая аминокислота для жировой, мышечной и печеночной тканей. Он стимулирует синтез белка, защищает мышцы от стресса и важен для регулирования уровня сахара в крови и стимуляции высвобождения инсулина, что важно для наращивания мышц. | ||||||||||
| Лейцина на 100гЛейцин - незаменимая аминокислота для жировой, мышечной и печеночной тканей. Он стимулирует синтез белка, защищает мышцы от стресса и важен для регулирования уровня сахара в крови и стимуляции высвобождения инсулина, что важно для наращивания мышц. | N.A. | N.A. | N.A. | N.A. | 0.14g | N.A. | 0.16g | 0.14g | N.A. | N.A. |
| Изолейцина на 100гИзолейцин - незаменимая аминокислота, важная для синтеза гемоглобина, регуляции и стабилизации сахара в крови и уровней энергии, а также восстановления тканей. | ||||||||||
| Изолейцина на 100гИзолейцин - незаменимая аминокислота, важная для синтеза гемоглобина, регуляции и стабилизации сахара в крови и уровней энергии, а также восстановления тканей. | N.A. | N.A. | N.A. | N.A. | 0.08g | N.A. | 0.09g | 0.08g | N.A. | N.A. |
| Треонина на 100гТреонин - незаменимая аминокислота, которая способствует нормальному росту организма. Он также помогает различным системам организма, таким как сердечно-сосудистая, печеночная, нервная и иммунная системы. | ||||||||||
| Треонина на 100гТреонин - незаменимая аминокислота, которая способствует нормальному росту организма. Он также помогает различным системам организма, таким как сердечно-сосудистая, печеночная, нервная и иммунная системы. | N.A. | N.A. | N.A. | N.A. | 0.07g | N.A. | 0.08g | 0.07g | N.A. | N.A. |
| Триптофана на 100гТриптофан - незаменимая аминокислота, которая нужна организму для роста, для выработки гормона сна мелатонина, нейромедиатора серотонина и для синтеза витамина B3. | ||||||||||
| Триптофана на 100гТриптофан - незаменимая аминокислота, которая нужна организму для роста, для выработки гормона сна мелатонина, нейромедиатора серотонина и для синтеза витамина B3. | 0.02g | N.A. | N.A. | N.A. | 0.03g | N.A. | 0.03g | 0.03g | N.A. | N.A. |
| Общий балл за "Аминокислоты" | ||||||||||
| Общий балл за "Аминокислоты" | ||||||||||
| Антиоксиданты | ||||||||||
| Нарингенина на 100гНарингенин - природное соединение, обладающее антиоксидантным и противовоспалительным действием. | ||||||||||
| Нарингенина на 100гНарингенин - природное соединение, обладающее антиоксидантным и противовоспалительным действием. | N.A. | N.A. | N.A. | N.A. | N.A. | 57.4mg | N.A. | 0mg | N.A. | N.A. |
| Даидзеина на 100гДаидзин - это изофлавоновое соединение, содержащееся в овощах и бобовых, особенно в сое и соевых бобах. Он стимулирует образование костной массы и помогает регулировать уровень эстрогена. | ||||||||||
| Даидзеина на 100гДаидзин - это изофлавоновое соединение, содержащееся в овощах и бобовых, особенно в сое и соевых бобах. Он стимулирует образование костной массы и помогает регулировать уровень эстрогена. | N.A. | N.A. | 0.01mg | N.A. | N.A. | N.A. | N.A. | 0mg | N.A. | N.A. |
| Апигенина на 100гАпигенин - это биофлавоноидное соединение, которое содержится в растениях и травах, особенно в ромашках. Обладает успокаивающим и легким седативным действием, а также обладает антиоксидантными свойствами. | ||||||||||
| Апигенина на 100гАпигенин - это биофлавоноидное соединение, которое содержится в растениях и травах, особенно в ромашках. Обладает успокаивающим и легким седативным действием, а также обладает антиоксидантными свойствами. | N.A. | N.A. | N.A. | N.A. | N.A. | 21.9mg | N.A. | 0mg | N.A. | N.A. |
| Общий балл за "Антиоксиданты" | ||||||||||
| Общий балл за "Антиоксиданты" | ||||||||||
Share with
This page is currently only available in English.