Home > Семена > семена: лучшее для вашей диеты

семена: лучшее для вашей диеты

Семена (1 - 5)

	Hemp Seeds (hulled)1	Watermelon Seed Kernels (dried)2	Sunflower Seed Kernels (dried)3	Flaxseeds4	Chia Seeds (dried)5	Sesame Seeds (dried)6	Safflower Seed Kernels (dried)7	Sisymbrium Sp. Seeds (dried)8	Lotus Seeds (dried)9	Breadnut Tree Seeds (dried)10

Лучшая цена

	Hemp Seeds (hulled)	Watermelon Seed Kernels (dried)	Sunflower Seed Kernels (dried)	Flaxseeds	Chia Seeds (dried)	Sesame Seeds (dried)	Safflower Seed Kernels (dried)	Sisymbrium Sp. Seeds (dried)	Lotus Seeds (dried)	Breadnut Tree Seeds (dried)
Изображение
Общая информация
Белков на 100гБелки необходимы для здорового и сбалансированного питания. Рекомендуемая суточная доза составляет 0,8-1 г белка на 1 кг массы тела.
Белков на 100гБелки необходимы для здорового и сбалансированного питания. Рекомендуемая суточная доза составляет 0,8-1 г белка на 1 кг массы тела.	31.56g	28.33g	20.78g	18.29g	16.54g	17.73g	16.18g	12.14g	15.41g	8.62g
Воды на 100 гПродукты с высоким содержанием воды помогают избежать обезвоживания. Вода также помогает рапределять питательные вещества и кислород по всему телу.
Воды на 100 гПродукты с высоким содержанием воды помогают избежать обезвоживания. Вода также помогает рапределять питательные вещества и кислород по всему телу.	4.96g	5.05g	4.73g	6.96g	5.8g	4.69g	5.62g	6.1g	14.16g	6.5g
Энергетическая ценность (ккал) на 100гКоличество пищевой энергии в килокалориях (ккал) на 100 г. Минимальная суточная потребность составляет примерно 1800 ккал (по данным Продовольственной и Сельскохозяйственной Организации при ООН).
Энергетическая ценность (ккал) на 100гКоличество пищевой энергии в килокалориях (ккал) на 100 г. Минимальная суточная потребность составляет примерно 1800 ккал (по данным Продовольственной и Сельскохозяйственной Организации при ООН).	553kcal	557kcal	584kcal	534kcal	486kcal	573kcal	517kcal	318kcal	332kcal	367kcal
Энергетическая ценность (кДж) на 100гКоличество пищевой энергии в килоджоулях (кДж) на 100 г. Минимальная суточная потребность составляет примерно 7500 кДж (по данным Продовольственной и Сельскохозяйственной Организации при ООНО).
Энергетическая ценность (кДж) на 100гКоличество пищевой энергии в килоджоулях (кДж) на 100 г. Минимальная суточная потребность составляет примерно 7500 кДж (по данным Продовольственной и Сельскохозяйственной Организации при ООНО).	2313kJ	2330kJ	2445kJ	2234kJ	2034kJ	2397kJ	2163kJ	1331kJ	1389kJ	1536kJ
Серина на 100гСерин - это аминокислота, которая участвует в биосинтезе белков, играя ключевую роль в различных метаболических процессах.
Серина на 100гСерин - это аминокислота, которая участвует в биосинтезе белков, играя ключевую роль в различных метаболических процессах.	1.71g	1.51g	1.07g	0.97g	1.05g	0.97g	0.81g	0.48g	0.94g	0.58g
Общий балл за "Общая информация"
Общий балл за "Общая информация"
Сахар
Гликемический индекс (ГИ)Гликемический индекс (ГИ) используется для измерения влияния продуктов на уровень сахара в крови. Продукты могут быть с низким, средним или высоким гликемическим индексом и оцениваются по шкале от 0 до 100. Чем ниже ГИ конкретного продукта, тем меньше он должен влиять на уровень сахара в крови.
Гликемический индекс (ГИ)Гликемический индекс (ГИ) используется для измерения влияния продуктов на уровень сахара в крови. Продукты могут быть с низким, средним или высоким гликемическим индексом и оцениваются по шкале от 0 до 100. Чем ниже ГИ конкретного продукта, тем меньше он должен влиять на уровень сахара в крови.	0	N.A.	20	35	1	31	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.
Сахарозы на 100гСахароза, также известная как столовый сахар, состоит из глюкозы и фруктозы. Сахароза богата калориями, но не имеет высокой питательной ценности.
Сахарозы на 100гСахароза, также известная как столовый сахар, состоит из глюкозы и фруктозы. Сахароза богата калориями, но не имеет высокой питательной ценности.	0.85g	N.A.	2.5g	1.15g	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.
Глюкозы на 100гГлюкоза, также известная как сахар в крови, является основным источником энергии.
Глюкозы на 100гГлюкоза, также известная как сахар в крови, является основным источником энергии.	0.2g	N.A.	N.A.	0.4g	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.
Сахара (всего) на 100гОбщее количество сахаров, включая глюкозу, фруктозу, галактозу, сахарозу, лактозу, мальтозу и трегалозу. Диета с высоким содержанием сахара может вызвать нарушение обмена веществ.
Сахара (всего) на 100гОбщее количество сахаров, включая глюкозу, фруктозу, галактозу, сахарозу, лактозу, мальтозу и трегалозу. Диета с высоким содержанием сахара может вызвать нарушение обмена веществ.	1.5g	N.A.	2.62g	1.55g	N.A.	0.3g	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.
Углеводов на 100гУглеводы состоят из углерода, кислорода и водорода и делятся на 4 группы: олигосахариды (глюкоза), моносахариды и дисахариды, которые представляют собой сахара и служат быстрым источником энергии, а полисахариды, такие как крахмалы, служат для хранения энергии.
Углеводов на 100гУглеводы состоят из углерода, кислорода и водорода и делятся на 4 группы: олигосахариды (глюкоза), моносахариды и дисахариды, которые представляют собой сахара и служат быстрым источником энергии, а полисахариды, такие как крахмалы, служат для хранения энергии.	8.67g	15.31g	20g	28.88g	42.12g	23.45g	34.29g	58.26g	64.47g	79.39g
Общий балл за "Сахар"
Общий балл за "Сахар"
Минералы
Железа на 100гЖелезо содержится в гемоглобине, который составляет примерно 2/3 запасов железа в организме.
Железа на 100гЖелезо содержится в гемоглобине, который составляет примерно 2/3 запасов железа в организме.	7.95mg	7.28mg	5.25mg	5.73mg	7.72mg	14.55mg	4.9mg	0.11mg	3.53mg	4.6mg
Кальция на 100гКальций - это минерал, который очень важен для здоровья костей. Рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет примерно 1000 мг.
Кальция на 100гКальций - это минерал, который очень важен для здоровья костей. Рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет примерно 1000 мг.	70mg	54mg	78mg	255mg	631mg	975mg	78mg	1633mg	163mg	94mg
Магния на 100гМагний является важным минералом для развития костей и помогает правильному функционированию различных метаболических процессов, таких как активация ферментов, которые помогают в производстве энергии.
Магния на 100гМагний является важным минералом для развития костей и помогает правильному функционированию различных метаболических процессов, таких как активация ферментов, которые помогают в производстве энергии.	700mg	515mg	325mg	392mg	335mg	351mg	353mg	314mg	210mg	115mg
Фосфора на 100гФосфор является вторым по распространенности минералом в организме человека после кальция. Он помогает размножению клеток и способствует росту и восстановлению тканей.
Фосфора на 100гФосфор является вторым по распространенности минералом в организме человека после кальция. Он помогает размножению клеток и способствует росту и восстановлению тканей.	1650mg	755mg	660mg	642mg	860mg	629mg	644mg	6mg	626mg	178mg
Зольность на 100гПод содержанием золы понимается общее количество содержащихся минералов (калий, натрий, кальций, магний).
Зольность на 100гПод содержанием золы понимается общее количество содержащихся минералов (калий, натрий, кальций, магний).	6.06g	3.94g	3.02g	3.72g	4.8g	4.45g	5.47g	18.9g	3.99g	3.81g
Общий балл за "Минералы"
Общий балл за "Минералы"
Витамины
Витамина B6 на 100гВитамин B6 (пиридоксин) необходим для выработки нейромедиаторов серотонина и норадреналина. Он необходим для усвоения витамина B12 и участвует в производстве красных кровяных телец, различных клеток иммунной системы и в образовании миелина, который защищает нервные клетки от повреждений.
Витамина B6 на 100гВитамин B6 (пиридоксин) необходим для выработки нейромедиаторов серотонина и норадреналина. Он необходим для усвоения витамина B12 и участвует в производстве красных кровяных телец, различных клеток иммунной системы и в образовании миелина, который защищает нервные клетки от повреждений.	0.6mg	0.09mg	1.34mg	0.47mg	N.A.	0.79mg	1.17mg	0.78mg	0.63mg	0.69mg
НиацинНиацин или витамин B3 помогают организму снижать уровень холестерина и триглицеридов (жиров). Как и другие витамины из серии B, он также помогает превращать углеводы в глюкозу.
НиацинНиацин или витамин B3 помогают организму снижать уровень холестерина и триглицеридов (жиров). Как и другие витамины из серии B, он также помогает превращать углеводы в глюкозу.	9.2mg	3.55mg	8.34mg	3.08mg	8.83mg	4.51mg	2.28mg	16.82mg	1.6mg	2.1mg
РибофлавинРибофлавин (витамин В2) - один из важнейших витаминов из серии В. Он необходим для расщепления углеводов, а также для переработки аминокислот и жиров.
РибофлавинРибофлавин (витамин В2) - один из важнейших витаминов из серии В. Он необходим для расщепления углеводов, а также для переработки аминокислот и жиров.	0.28mg	0.14mg	0.35mg	0.16mg	0.17mg	0.25mg	0.41mg	0.42mg	0.15mg	0.14mg
Пантотеновая кислотаПантотеновая кислота (витамин B5) способствует снижению холестерина и триглицеридов (жиров) в организме. Как и все витамины группы В, он участвует в превращении углеводов в глюкозу и поддерживает здоровье нервной системы.
Пантотеновая кислотаПантотеновая кислота (витамин B5) способствует снижению холестерина и триглицеридов (жиров) в организме. Как и все витамины группы В, он участвует в превращении углеводов в глюкозу и поддерживает здоровье нервной системы.	N.A.	0.35mg	1.13mg	0.98mg	N.A.	0.05mg	4.03mg	1mg	0.85mg	1.88mg
ТиаминТиамин (витамин B1) помогает клеткам организма превращать углеводы в энергию. Он обычно содержится в зерновых продуктах, таких как хлеб и крупы.
ТиаминТиамин (витамин B1) помогает клеткам организма превращать углеводы в энергию. Он обычно содержится в зерновых продуктах, таких как хлеб и крупы.	1.27mg	0.19mg	1.48mg	1.64mg	0.62mg	0.79mg	1.16mg	0.19mg	0.64mg	0.03mg
Общий балл за "Витамины"
Общий балл за "Витамины"
Жиры
Мононенасыщенных жирных кислот на 100гФорма ненасыщенного жира с одной двойной связью в своей структуре. Ненасыщенные жиры обычно представляют собой здоровые жирные кислоты, повышающие уровень хорошего холестерина и снижающие уровень плохого холестерина.
Мононенасыщенных жирных кислот на 100гФорма ненасыщенного жира с одной двойной связью в своей структуре. Ненасыщенные жиры обычно представляют собой здоровые жирные кислоты, повышающие уровень хорошего холестерина и снижающие уровень плохого холестерина.	5.4g	7.41g	18.53g	7.53g	2.31g	18.76g	4.85g	1.49g	0.39g	0.21g
Полиненасыщенных жирных кислот на 100гФорма ненасыщенного жира с более чем одной двойной связью в своей структуре. Ненасыщенные жиры обычно представляют собой здоровые жирные кислоты, повышающие уровень хорошего холестерина и снижающие уровень плохого холестерина.
Полиненасыщенных жирных кислот на 100гФорма ненасыщенного жира с более чем одной двойной связью в своей структуре. Ненасыщенные жиры обычно представляют собой здоровые жирные кислоты, повышающие уровень хорошего холестерина и снижающие уровень плохого холестерина.	38.1g	28.09g	23.14g	28.73g	23.66g	21.77g	28.22g	2.02g	1.17g	0.9g
Жиров на 100гЛипиды необходимы для здорового и сбалансированного питания. Они обеспечивают энергию, а также играют ключевую роль в производстве гормонов и клеточных мембран и в усвоении питательных веществ и жирорастворимых витаминов.
Жиров на 100гЛипиды необходимы для здорового и сбалансированного питания. Они обеспечивают энергию, а также играют ключевую роль в производстве гормонов и клеточных мембран и в усвоении питательных веществ и жирорастворимых витаминов.	48.75g	47.37g	51.46g	42.16g	30.74g	49.67g	38.45g	4.6g	1.97g	1.68g
Насыщенные жирные кислоты на 100 гНасыщенные жиры - это нездоровые жирные кислоты, которые производят плохой холестерин и увеличивают риск инсультов и сердечных приступов. В больших количествах они поступают в организм человека из мясных и молочных продуктов.
Насыщенные жирные кислоты на 100 гНасыщенные жиры - это нездоровые жирные кислоты, которые производят плохой холестерин и увеличивают риск инсультов и сердечных приступов. В больших количествах они поступают в организм человека из мясных и молочных продуктов.	4.6g	9.78g	4.46g	3.66g	3.33g	6.96g	3.68g	0.9g	0.33g	0.45g
Меньше трансжирных кислот на 100 гТрансжирные кислоты - это нездоровая форма ненасыщенных жирных кислот, добавляемых в пищу из растительного масла для улучшения вкуса и увеличения срока хранения. Они повышают уровень плохого холестерина и риск ишемической болезни сердца.
Меньше трансжирных кислот на 100 гТрансжирные кислоты - это нездоровая форма ненасыщенных жирных кислот, добавляемых в пищу из растительного масла для улучшения вкуса и увеличения срока хранения. Они повышают уровень плохого холестерина и риск ишемической болезни сердца.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	0.14g	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.	N.A.
Общий балл за "Жиры"
Общий балл за "Жиры"
Аминокислоты
Лейцина на 100гЛейцин - незаменимая аминокислота для жировой, мышечной и печеночной тканей. Он стимулирует синтез белка, защищает мышцы от стресса и важен для регулирования уровня сахара в крови и стимуляции высвобождения инсулина, что важно для наращивания мышц.
Лейцина на 100гЛейцин - незаменимая аминокислота для жировой, мышечной и печеночной тканей. Он стимулирует синтез белка, защищает мышцы от стресса и важен для регулирования уровня сахара в крови и стимуляции высвобождения инсулина, что важно для наращивания мышц.	2.16g	2.15g	1.66g	1.24g	1.37g	1.36g	1.15g	1.23g	1.22g	0.94g
Изолейцина на 100гИзолейцин - незаменимая аминокислота, важная для синтеза гемоглобина, регуляции и стабилизации сахара в крови и уровней энергии, а также восстановления тканей.
Изолейцина на 100гИзолейцин - незаменимая аминокислота, важная для синтеза гемоглобина, регуляции и стабилизации сахара в крови и уровней энергии, а также восстановления тканей.	1.29g	1.34g	1.14g	0.9g	0.8g	0.76g	0.72g	0.65g	0.77g	0.49g
Лизина на 100гЛизин - незаменимая аминокислота, которая помогает организму усваивать кальций и играет решающую роль в образовании коллагена.
Лизина на 100гЛизин - незаменимая аминокислота, которая помогает организму усваивать кальций и играет решающую роль в образовании коллагена.	1.28g	0.89g	0.94g	0.86g	0.97g	0.57g	0.53g	0.81g	0.98g	0.38g
Треонина на 100гТреонин - незаменимая аминокислота, которая способствует нормальному росту организма. Он также помогает различным системам организма, таким как сердечно-сосудистая, печеночная, нервная и иммунная системы.
Треонина на 100гТреонин - незаменимая аминокислота, которая способствует нормальному росту организма. Он также помогает различным системам организма, таким как сердечно-сосудистая, печеночная, нервная и иммунная системы.	1.27g	1.11g	0.93g	0.77g	0.71g	0.74g	0.59g	0.69g	0.75g	0.34g
Триптофана на 100гТриптофан - незаменимая аминокислота, которая нужна организму для роста, для выработки гормона сна мелатонина, нейромедиатора серотонина и для синтеза витамина B3.
Триптофана на 100гТриптофан - незаменимая аминокислота, которая нужна организму для роста, для выработки гормона сна мелатонина, нейромедиатора серотонина и для синтеза витамина B3.	0.37g	0.39g	0.35g	0.3g	0.44g	0.39g	0.18g	0.27g	0.22g	0.23g
Общий балл за "Аминокислоты"
Общий балл за "Аминокислоты"

Share with

This page is currently only available in English.