Home > Mat > De bästa 10 mat i jämförelse

De bästa 10 mat i jämförelse

Mat (1 - 5)

	Cod Liver Oil1	Walleye (raw)2	Wild Channel Catfish (raw)3	Pacific Oyster (raw)4	King Mackerel (raw)5	White Sucker (raw)6	Blue Mussel (raw)7	Pumpkin Seed Sunfish (raw)8	Rainbow Smelt (raw)9	Atlantic Wolffish (raw)10

Bästa pris

	Cod Liver Oil	Walleye (raw)	Wild Channel Catfish (raw)	Pacific Oyster (raw)	King Mackerel (raw)	White Sucker (raw)	Blue Mussel (raw)	Pumpkin Seed Sunfish (raw)	Rainbow Smelt (raw)	Atlantic Wolffish (raw)
Bild
Allmänna värden
Protein per 100 gProteiner är viktiga för en hälsosam och balanserad kost. Den rekommenderade dagliga dosen är 0,8-1 g protein per 1 kg kroppsvikt.
Protein per 100 gProteiner är viktiga för en hälsosam och balanserad kost. Den rekommenderade dagliga dosen är 0,8-1 g protein per 1 kg kroppsvikt.	0g	19.14g	16.38g	9.45g	20.28g	16.76g	11.9g	19.4g	17.63g	17.5g
Energi (kcal) per 100 gMängden energi i kilokalorier (kcal) per 100 g. Det dagliga minimibehovet är cirka 1 800 kcal (enligt FN:s livsmedels- och jordbruksorganisation).
Energi (kcal) per 100 gMängden energi i kilokalorier (kcal) per 100 g. Det dagliga minimibehovet är cirka 1 800 kcal (enligt FN:s livsmedels- och jordbruksorganisation).	902kcal	93kcal	95kcal	81kcal	105kcal	92kcal	86kcal	89kcal	97kcal	96kcal
Fleromättade fettsyror per 100gEn form av omättat fett med fler än en dubbelbindning i sin struktur. Omättade fetter är vanligtvis hälsosamma fettsyror som ökar det goda kolesterolet och minskar det dåliga kolesterolet.
Fleromättade fettsyror per 100gEn form av omättat fett med fler än en dubbelbindning i sin struktur. Omättade fetter är vanligtvis hälsosamma fettsyror som ökar det goda kolesterolet och minskar det dåliga kolesterolet.	22.54g	447g	865g	894g	460g	807g	606g	246g	885g	845g
Enkelomättade fettsyror per 100gEn form av omättat fett med en dubbelbindning i sin struktur. Omättade fetter är vanligtvis hälsosamma fettsyror som ökar det goda kolesterolet och minskar det dåliga kolesterolet.
Enkelomättade fettsyror per 100gEn form av omättat fett med en dubbelbindning i sin struktur. Omättade fetter är vanligtvis hälsosamma fettsyror som ökar det goda kolesterolet och minskar det dåliga kolesterolet.	46.71g	294g	844g	358g	764g	706g	507g	117g	641g	837g
Kolesterol per 100 gKolesterol är en lipid som är nödvändig för att producera hormoner och har två former: LDL, det dåliga kolesterolet, och HDL, det goda kolesterolet. LDL (lipoprotein med låg densitet) bidrar till plack som kan täppa till artärerna och öka risken för stroke och hjärtattacker. HDL (lipoprotein med hög densitet) tar bort LDL från artärerna och transporterar det till levern för att brytas ner.
Kolesterol per 100 gKolesterol är en lipid som är nödvändig för att producera hormoner och har två former: LDL, det dåliga kolesterolet, och HDL, det goda kolesterolet. LDL (lipoprotein med låg densitet) bidrar till plack som kan täppa till artärerna och öka risken för stroke och hjärtattacker. HDL (lipoprotein med hög densitet) tar bort LDL från artärerna och transporterar det till levern för att brytas ner.	570mg	86mg	58mg	50mg	53mg	41mg	28mg	67mg	70mg	46mg
Totalt betyg för "Allmänna värden"
Totalt betyg för "Allmänna värden"
Vitaminer
Vitamin B12 per 100 gVitamin B12 (kobalamin) är viktigt för att upprätthålla nervsystemets hälsa. Det har ett nära samarbete med folat (vitamin B9) vid produktionen av röda blodkroppar och bearbetningen av järn.
Vitamin B12 per 100 gVitamin B12 (kobalamin) är viktigt för att upprätthålla nervsystemets hälsa. Det har ett nära samarbete med folat (vitamin B9) vid produktionen av röda blodkroppar och bearbetningen av järn.	0µg	2µg	2.23µg	16µg	15.6µg	2µg	12µg	2µg	3.44µg	2.03µg
FolatFolat (vitamin B9), en naturlig form av folsyra, bidrar till att upprätthålla en korrekt hjärnfunktion. Det är viktigt under spädbarnstiden, tonåren och graviditeten, eftersom det bidrar till produktionen av genetiskt material och är viktigt för utvecklingen av celler och vävnader.
FolatFolat (vitamin B9), en naturlig form av folsyra, bidrar till att upprätthålla en korrekt hjärnfunktion. Det är viktigt under spädbarnstiden, tonåren och graviditeten, eftersom det bidrar till produktionen av genetiskt material och är viktigt för utvecklingen av celler och vävnader.	N.A.	15µg	10µg	10µg	8µg	15µg	42µg	15µg	4µg	5µg
NiacinNiacin eller vitamin B3 hjälper kroppen att sänka kolesterol och triglycerider (fett). Liksom andra vitaminer från B-komplexet hjälper det också till att omvandla kolhydrater till glukos.
NiacinNiacin eller vitamin B3 hjälper kroppen att sänka kolesterol och triglycerider (fett). Liksom andra vitaminer från B-komplexet hjälper det också till att omvandla kolhydrater till glukos.	N.A.	2.3mg	1.91mg	2.01mg	8.59mg	1.2mg	1.6mg	1.2mg	1.45mg	2.13mg
PantotensyraPantotensyra (vitamin B5) bidrar till att sänka kolesterol och triglycerider (fett) i kroppen. Liksom alla B-vitaminer är den inblandad i omvandlingen av kolhydrater till glukos. Det bidrar också till att upprätthålla nervsystemets hälsa.
PantotensyraPantotensyra (vitamin B5) bidrar till att sänka kolesterol och triglycerider (fett) i kroppen. Liksom alla B-vitaminer är den inblandad i omvandlingen av kolhydrater till glukos. Det bidrar också till att upprätthålla nervsystemets hälsa.	N.A.	750mg	765mg	500mg	839mg	750mg	500mg	750mg	638mg	570mg
TiaminTiamin (vitamin B1) hjälper kroppens celler att omvandla kolhydrater till energi. Det finns ofta i spannmålsbaserade livsmedel som bröd och spannmål.
TiaminTiamin (vitamin B1) hjälper kroppens celler att omvandla kolhydrater till energi. Det finns ofta i spannmålsbaserade livsmedel som bröd och spannmål.	N.A.	270mg	210mg	67mg	100mg	10mg	160mg	80mg	10mg	180mg
Totalt betyg för "Vitaminer"
Totalt betyg för "Vitaminer"
Antioxidanter
Totalt betyg för "Antioxidanter"
Totalt betyg för "Antioxidanter"
Aminosyror
Leucin per 100 gLeucin är en essentiell aminosyra för fett-, muskel- och levervävnaden. Den stimulerar proteinsyntesen, skyddar musklerna från stress och är viktig för att reglera blodsockret och stimulera insulinfrisättning, vilket är viktigt för att bygga muskler.
Leucin per 100 gLeucin är en essentiell aminosyra för fett-, muskel- och levervävnaden. Den stimulerar proteinsyntesen, skyddar musklerna från stress och är viktig för att reglera blodsockret och stimulera insulinfrisättning, vilket är viktigt för att bygga muskler.	N.A.	1.55g	1.33g	665g	1.65g	1.36g	838g	1.58g	1.43g	1.42g
Histidin per 100 gHistidin, en essentiell aminosyra, bidrar till att upprätthålla myelinskeden, som främst behövs för att skydda nervcellerna, hjälper till att avlägsna tungmetaller från systemet, främja lunghälsa, sänka blodtrycket och skydda kroppen från strålningsskador.
Histidin per 100 gHistidin, en essentiell aminosyra, bidrar till att upprätthålla myelinskeden, som främst behövs för att skydda nervcellerna, hjälper till att avlägsna tungmetaller från systemet, främja lunghälsa, sänka blodtrycket och skydda kroppen från strålningsskador.	N.A.	563g	482g	181g	597g	493g	228g	571g	519g	515g
Tryptofan per 100 gTryptofan är en essentiell aminosyra som kroppen behöver för tillväxt, för att skapa sömnhormonet melatonin, neurotransmittorn serotonin och för syntesen av vitamin B3.
Tryptofan per 100 gTryptofan är en essentiell aminosyra som kroppen behöver för tillväxt, för att skapa sömnhormonet melatonin, neurotransmittorn serotonin och för syntesen av vitamin B3.	N.A.	214g	183g	106g	227g	188g	133g	217g	197g	196g
Arginin per 100 gArginin är viktig för kroppsprocesser som sårläkning, hjälper njurarna att avlägsna avfallsprodukter, upprätthåller immunförsvaret och hormonfunktionen och hjälper till att utvidga och slappna av artärerna.
Arginin per 100 gArginin är viktig för kroppsprocesser som sårläkning, hjälper njurarna att avlägsna avfallsprodukter, upprätthåller immunförsvaret och hormonfunktionen och hjälper till att utvidga och slappna av artärerna.	N.A.	1.15g	980g	689g	1.21g	1g	868g	1.16g	1.05g	1.05g
Lysin per 100 gLysin är en viktig aminosyra som hjälper kroppen att absorbera kalcium och har en viktig roll i kollagenbildningen.
Lysin per 100 gLysin är en viktig aminosyra som hjälper kroppen att absorbera kalcium och har en viktig roll i kollagenbildningen.	N.A.	1.76g	1.5g	706g	1.86g	1.54g	889g	1.78g	1.62g	1.61g
Totalt betyg för "Aminosyror"
Totalt betyg för "Aminosyror"
Mineraler
Järn per 100 gJärn finns i hemoglobin, som utgör ungefär två tredjedelar av kroppens järnreserv.
Järn per 100 gJärn finns i hemoglobin, som utgör ungefär två tredjedelar av kroppens järnreserv.	0mg	1.3mg	0.3mg	5.11mg	1.78mg	1.3mg	3.95mg	1.2mg	0.9mg	9mg
Magnesium per 100gMagnesium är en viktig mineral för benutvecklingen och bidrar till att olika metaboliska processer fungerar korrekt, t.ex. genom att aktivera enzymer som bidrar till energiproduktionen.
Magnesium per 100gMagnesium är en viktig mineral för benutvecklingen och bidrar till att olika metaboliska processer fungerar korrekt, t.ex. genom att aktivera enzymer som bidrar till energiproduktionen.	0mg	30mg	23mg	22mg	32mg	30mg	34mg	30mg	30mg	30mg
Fosfor per 100 gFosfor är den näst vanligaste mineralen i människokroppen, efter kalcium. Det hjälper till med cellulär reproduktion och bidrar till tillväxt och reparation av vävnader.
Fosfor per 100 gFosfor är den näst vanligaste mineralen i människokroppen, efter kalcium. Det hjälper till med cellulär reproduktion och bidrar till tillväxt och reparation av vävnader.	0mg	210mg	209mg	162mg	248mg	210mg	197mg	180mg	230mg	200mg
Mangan per 100 gMangan är en spårmineral som bidrar till benbildning, hudens integritet och hjälper enzymerna som kontrollerar blodsockret.
Mangan per 100 gMangan är en spårmineral som bidrar till benbildning, hudens integritet och hjälper enzymerna som kontrollerar blodsockret.	N.A.	800mg	25mg	643mg	5mg	600mg	3.4mg	700mg	700mg	15mg
Zink per 100 gZink spelar en viktig roll för celldelningen och för att stärka immunförsvaret.
Zink per 100 gZink spelar en viktig roll för celldelningen och för att stärka immunförsvaret.	0mg	0.62mg	0.51mg	16.62mg	0.56mg	0.75mg	1.6mg	1.55mg	1.65mg	0.78mg
Totalt betyg för "Mineraler"
Totalt betyg för "Mineraler"
Sockerarter
Kolhydrater per 100 gKolhydrater består av kol, syre och väte och delas in i fyra grupper: oligosackarider (glykos), monosackarider och disackarider som är sockerarter och fungerar som en snabb energikälla, medan polysackarider, som stärkelse, används för att lagra energi.
Kolhydrater per 100 gKolhydrater består av kol, syre och väte och delas in i fyra grupper: oligosackarider (glykos), monosackarider och disackarider som är sockerarter och fungerar som en snabb energikälla, medan polysackarider, som stärkelse, används för att lagra energi.	0g	0g	0g	4.95g	0g	0g	3.69g	0g	0g	0g
Totalt betyg för "Sockerarter"
Totalt betyg för "Sockerarter"

Share with

This page is currently only available in English.