Home > Oljor > Bästa Oljor för en nyttig kosthållning

Bästa Oljor för en nyttig kosthållning

Oljor (1 - 5)
Cod Liver OilOlive OilFlaxseed Oil (cold-pressed)Grape Seed OilHazelnut OilSoybean OilPoppy Seed OilSafflower Oil (linoleic, over 70% linoleic acid)Tomato Seed OilSunflower Oil (linoleic, partially hydrogenated)
Bild
Cod Liver Oil
Olive Oil
Flaxseed Oil (cold-pressed)
Grape Seed Oil
Hazelnut Oil
Soybean Oil
Poppy Seed Oil
Safflower Oil (linoleic, over 70% linoleic acid)
Tomato Seed Oil
Sunflower Oil (linoleic, partially hydrogenated)
Allmänna värden
Fytosteroler per 100 gFytosteroler kommer från växter och har en liknande funktion som det goda kolesterolet och hjälper till att sänka det dåliga kolesterolet.
Fytosteroler per 100 gFytosteroler kommer från växter och har en liknande funktion som det goda kolesterolet och hjälper till att sänka det dåliga kolesterolet.N.A.221mg
N.A.180mg
120mg
N.A.276mg
444mg
100mg
10mg
Delfinidin per 100 gDelphinidin är ett växtpigment som ofta orsakar blå eller rödblå färgning och fungerar som en antioxidant.
Delfinidin per 100 gDelphinidin är ett växtpigment som ofta orsakar blå eller rödblå färgning och fungerar som en antioxidant.N.A.0.1mg
N.A.N.A.N.A.0mg
N.A.N.A.N.A.N.A.
Peonidin per 100 gPeonidin är ett växtpigment som främst finns i tranbär och blåbär. Försök in vitro har visat en antioxidantverkan som ännu inte har setts i människokroppen på grund av den snabba elimineringen av cellerna.
Peonidin per 100 gPeonidin är ett växtpigment som främst finns i tranbär och blåbär. Försök in vitro har visat en antioxidantverkan som ännu inte har setts i människokroppen på grund av den snabba elimineringen av cellerna.N.A.0mg
1.65mg
N.A.N.A.21.3mg
N.A.N.A.N.A.2.04mg
Pelargonidin per 100 gPelargonidin är en typ av växtpigment och fungerar som en antioxidant och kväveoxidfångare.
Pelargonidin per 100 gPelargonidin är en typ av växtpigment och fungerar som en antioxidant och kväveoxidfångare.N.A.0.83mg
28.76mg
N.A.N.A.64.26mg
N.A.N.A.N.A.9.09mg
Malvidin per 100 gMalvidin är en antioxidant och hjälper till att bromsa tillväxten av cancer.
Malvidin per 100 gMalvidin är en antioxidant och hjälper till att bromsa tillväxten av cancer.N.A.0.11mg
0.55mg
N.A.N.A.0.9mg
N.A.N.A.N.A.1.69mg
Totalt betyg för "Allmänna värden"
Totalt betyg för "Allmänna värden"
Energi
Energi (kJ) per 100 gMängden energi i kiloJoule (kJ) per 100 g. Det dagliga minimibehovet är cirka 7 500 kJ (enligt FN:s livsmedels- och jordbruksorganisation).
Energi (kJ) per 100 gMängden energi i kiloJoule (kJ) per 100 g. Det dagliga minimibehovet är cirka 7 500 kJ (enligt FN:s livsmedels- och jordbruksorganisation).3774kJ
3699kJ
3700kJ
3699kJ
3699kJ
3699kJ
3699kJ
3699kJ
3699kJ
3699kJ
Energi (kcal) per 100 gMängden energi i kilokalorier (kcal) per 100 g. Det dagliga minimibehovet är cirka 1 800 kcal (enligt FN:s livsmedels- och jordbruksorganisation).
Energi (kcal) per 100 gMängden energi i kilokalorier (kcal) per 100 g. Det dagliga minimibehovet är cirka 1 800 kcal (enligt FN:s livsmedels- och jordbruksorganisation).902kcal
884kcal
884kcal
884kcal
884kcal
884kcal
884kcal
884kcal
884kcal
884kcal
Totalt betyg för "Energi"
Totalt betyg för "Energi"
Fetter
Fleromättade fettsyror per 100gEn form av omättat fett med fler än en dubbelbindning i sin struktur. Omättade fetter är vanligtvis hälsosamma fettsyror som ökar det goda kolesterolet och minskar det dåliga kolesterolet.
Fleromättade fettsyror per 100gEn form av omättat fett med fler än en dubbelbindning i sin struktur. Omättade fetter är vanligtvis hälsosamma fettsyror som ökar det goda kolesterolet och minskar det dåliga kolesterolet.22.54g
10.52g
67.85g
69.9g
10.2g
57.74g
62.4g
74.62g
53.1g
36.4g
Enkelomättade fettsyror per 100gEn form av omättat fett med en dubbelbindning i sin struktur. Omättade fetter är vanligtvis hälsosamma fettsyror som ökar det goda kolesterolet och minskar det dåliga kolesterolet.
Enkelomättade fettsyror per 100gEn form av omättat fett med en dubbelbindning i sin struktur. Omättade fetter är vanligtvis hälsosamma fettsyror som ökar det goda kolesterolet och minskar det dåliga kolesterolet.46.71g
72.96g
18.44g
16.1g
78g
22.78g
19.7g
14.36g
22.8g
46.2g
Mättade fettsyror per 100 gMättade fetter är ohälsosamma fettsyror som producerar dåligt kolesterol och ökar risken för stroke och hjärtinfarkt. De kommer framför allt från kött och mejeriprodukter.
Mättade fettsyror per 100 gMättade fetter är ohälsosamma fettsyror som producerar dåligt kolesterol och ökar risken för stroke och hjärtinfarkt. De kommer framför allt från kött och mejeriprodukter.22.61g
13.81g
8.98g
9.6g
7.4g
15.65g
13.5g
6.2g
19.7g
13g
Mindre transfettsyror per 100gTransfettsyror är den ohälsosamma formen av omättade fettsyror som tillsätts i livsmedel från vegetabilisk olja för att ge bättre smak och längre hållbarhet. De ökar det dåliga kolesterolet och risken för kranskärlssjukdomar.
Mindre transfettsyror per 100gTransfettsyror är den ohälsosamma formen av omättade fettsyror som tillsätts i livsmedel från vegetabilisk olja för att ge bättre smak och längre hållbarhet. De ökar det dåliga kolesterolet och risken för kranskärlssjukdomar.N.A.N.A.0.09g
N.A.N.A.0.53g
N.A.N.A.N.A.N.A.
Kolesterol per 100 gKolesterol är en lipid som är nödvändig för att producera hormoner och har två former: LDL, det dåliga kolesterolet, och HDL, det goda kolesterolet. LDL (lipoprotein med låg densitet) bidrar till plack som kan täppa till artärerna och öka risken för stroke och hjärtattacker. HDL (lipoprotein med hög densitet) tar bort LDL från artärerna och transporterar det till levern för att brytas ner.
Kolesterol per 100 gKolesterol är en lipid som är nödvändig för att producera hormoner och har två former: LDL, det dåliga kolesterolet, och HDL, det goda kolesterolet. LDL (lipoprotein med låg densitet) bidrar till plack som kan täppa till artärerna och öka risken för stroke och hjärtattacker. HDL (lipoprotein med hög densitet) tar bort LDL från artärerna och transporterar det till levern för att brytas ner.570mg
0mg
0mg
0mg
0mg
0mg
0mg
0mg
0mg
0mg
Totalt betyg för "Fetter"
Totalt betyg för "Fetter"
Mineraler
Kalcium per 100 gKalcium är ett mineral som är mycket viktigt för benhälsan. Den rekommenderade dagliga dosen för vuxna är cirka 1000 mg.
Kalcium per 100 gKalcium är ett mineral som är mycket viktigt för benhälsan. Den rekommenderade dagliga dosen för vuxna är cirka 1000 mg.0mg
1mg
1mg
0mg
0mg
0mg
0mg
0mg
0mg
0mg
Fosfor per 100 gFosfor är den näst vanligaste mineralen i människokroppen, efter kalcium. Det hjälper till med cellulär reproduktion och bidrar till tillväxt och reparation av vävnader.
Fosfor per 100 gFosfor är den näst vanligaste mineralen i människokroppen, efter kalcium. Det hjälper till med cellulär reproduktion och bidrar till tillväxt och reparation av vävnader.0mg
0mg
1mg
0mg
0mg
0mg
0mg
0mg
0mg
0mg
Natrium per 100 gNatrium hjälper till att reglera vattennivån i cellerna, särskilt i njurarna. Mängden natrium som konsumeras påverkar också blodtrycket.
Natrium per 100 gNatrium hjälper till att reglera vattennivån i cellerna, särskilt i njurarna. Mängden natrium som konsumeras påverkar också blodtrycket.0mg
2mg
0mg
0mg
0mg
0mg
0mg
0mg
0mg
0mg
Järn per 100 gJärn finns i hemoglobin, som utgör ungefär två tredjedelar av kroppens järnreserv.
Järn per 100 gJärn finns i hemoglobin, som utgör ungefär två tredjedelar av kroppens järnreserv.0mg
0.56mg
0mg
0mg
0mg
0.05mg
0mg
0mg
0mg
0mg
Kalium per 100 gKalium är en mineral som hjälper musklerna att dra ihop sig, reglerar vätskebalansen i kroppen, bidrar till att upprätthålla ett normalt blodtryck och njurhälsa.
Kalium per 100 gKalium är en mineral som hjälper musklerna att dra ihop sig, reglerar vätskebalansen i kroppen, bidrar till att upprätthålla ett normalt blodtryck och njurhälsa.0mg
1mg
0mg
0mg
0mg
0mg
0mg
0mg
0mg
0mg
Totalt betyg för "Mineraler"
Totalt betyg för "Mineraler"
Vitaminer
Vitamin A (RAE) per 100 gA-vitamin är ett fettlösligt vitamin som främst är viktigt för att upprätthålla en sund syn. Det fungerar också som en antioxidant och är viktigt för hälsan hos tänder, ben, mjuka vävnader och hud. RAE (Retinol Activity Equivalent) är den måttenhet som forskarvärlden föredrar.
Vitamin A (RAE) per 100 gA-vitamin är ett fettlösligt vitamin som främst är viktigt för att upprätthålla en sund syn. Det fungerar också som en antioxidant och är viktigt för hälsan hos tänder, ben, mjuka vävnader och hud. RAE (Retinol Activity Equivalent) är den måttenhet som forskarvärlden föredrar.30000µg
0µg
0µg
0µg
0µg
0µg
0µg
0µg
0µg
0µg
Vitamin A (IU) per 100 gA-vitamin är en fettlöslig vitamin som finns i olika former. Den är främst viktigt för att upprätthålla en sund syn och för utvecklingen av ben, mjukvävnad och hud. IU (International Units) är den måttenhet som nästan alla livsmedelsetiketter använder.
Vitamin A (IU) per 100 gA-vitamin är en fettlöslig vitamin som finns i olika former. Den är främst viktigt för att upprätthålla en sund syn och för utvecklingen av ben, mjukvävnad och hud. IU (International Units) är den måttenhet som nästan alla livsmedelsetiketter använder.100000IU
0IU
0IU
0IU
0IU
0IU
0IU
0IU
0IU
0IU
Vitamin E (alfa-tokoferol) per 100 gE-vitamin alfa (d-alfa-tokoferol) är en fettlöslig antioxidant som skyddar kroppens celler från de skadliga effekterna av fria radikaler, stärker immunförsvaret och förebygger blodproppar.
Vitamin E (alfa-tokoferol) per 100 gE-vitamin alfa (d-alfa-tokoferol) är en fettlöslig antioxidant som skyddar kroppens celler från de skadliga effekterna av fria radikaler, stärker immunförsvaret och förebygger blodproppar.N.A.14.35mg
0.47mg
28.8mg
47.2mg
8.18mg
11.4mg
34.1mg
3.8mg
41.08mg
Vitamin D2 och D3 per 100 gD2 produceras av växter och D3 av människans hud när den utsätts för solljus. Deras viktigaste uppgift är att upprätthålla normala kalcium- och fosfornivåer i blodet, vilket bidrar till att främja ben- och tandhälsa.
Vitamin D2 och D3 per 100 gD2 produceras av växter och D3 av människans hud när den utsätts för solljus. Deras viktigaste uppgift är att upprätthålla normala kalcium- och fosfornivåer i blodet, vilket bidrar till att främja ben- och tandhälsa.250µg
0µg
0µg
N.A.N.A.0µg
N.A.N.A.N.A.N.A.
Retinol per 100gRetinol (vitamin A1) spelar en viktig roll för att bibehålla en sund syn, särskilt nattseende. Det är viktigt för utvecklingen av hud, ben och tänder.
Retinol per 100gRetinol (vitamin A1) spelar en viktig roll för att bibehålla en sund syn, särskilt nattseende. Det är viktigt för utvecklingen av hud, ben och tänder.30000µg
0µg
0µg
0µg
0µg
0µg
0µg
0µg
0µg
0µg
Totalt betyg för "Vitaminer"
Totalt betyg för "Vitaminer"
This page is currently only available in English.